Ang lakas ng pag-iisip at kapayapaan sa loob ay magkakasabay. Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay may kumpiyansa na makakayanan nila ang anumang hinaharap sa buhay.
Hindi iyon sasabihin na hindi sila nakadarama ng sakit o hindi sila nalulungkot - maranasan nila ang kanilang emosyon sa isang malalim na antas. Ngunit hindi nila sinasayang ang enerhiya na hinahangad na magkakaiba ang mga bagay o sinusubukang baguhin ang ibang tao. Nanatili silang nakatuon sa pamamahala ng kanilang sariling mga saloobin, damdamin, at pag-uugali.
Ginagawa rin nilang priyoridad ang pagpapabuti ng sarili, dahil alam nila na laging may puwang para sa pagpapabuti. At isuko nila ang 10 bagay na ito na maaaring makasira sa kanilang panloob na kapayapaan.
1. Pakikipag-ugnayan sa mga taong nakakalason
Ang mga taong nakapaligid sa iyong sarili ay nakakaapekto sa paraan ng iyong iniisip, nadarama, at kumilos. Ang pakikilahok sa mga taong nagsisinungaling, nagtsismisan, nang-aapi, o nanloko ay nakakatulong sa iyong kagalingan.
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi sinasayang ang kanilang lakas na sinusubukang baguhin ang mga taong nakakalason. Nagtatag sila ng malusog na mga hangganan sa emosyonal at pisikal.
2. Labis na paninisi sa sarili
Ang pag-iisip ng lahat ng bagay ay 100 porsyento na iyong kasalanan - kung ito ay isang nabigo na relasyon o isang aksidente - ay makakaapekto sa paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo. Hindi mo laging maiiwasang mangyari ang masamang bagay.
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay kumukuha ng naaangkop na pananagutan. Kinikilala nila na responsable sila para sa kanilang mga pagpipilian, ngunit kinikilala din nila ang mga salik na hindi nila mapigilan - tulad ng estado ng ekonomiya, panahon, at mga pagpipilian ng ibang tao.
3. Habol sa kaligayahan
Ang pag-iisip na kailangan mong maging masaya sa lahat ng oras ay babalik. Ang pansamantalang kasiyahan ay higit na naiiba kaysa sa pangmatagalang kasiyahan.
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay handang ilagay sa pagsusumikap na kinakailangan upang makakuha ng kasiyahan. Tumanggi silang magbigay sa instant na kasiyahan o pansamantalang pagpapasasa. Naghahanap sila ng mga paraan upang makabuo ng isang mas maliwanag na hinaharap sa pamamagitan ng paglikha ng mga pangmatagalang layunin.
4. Manatiling komportable
Maaaring mukhang ang pananatili sa loob ng iyong kaginhawaan ang susi sa pakiramdam ng mabuti sa buhay. Ngunit ang pag-iwas sa kakulangan sa ginhawa ay laging umaatras sa huli.
Ang mga taong malakas ang itak ay nahaharap sa kanilang mga kinakatakutan, nagsasaliksik sa mga hindi kilalang lugar, at sinusubukan ang kanilang mga limitasyon. Alam nila na ang pagiging hindi komportable ay matatagalan at pinapayagan ang kanilang sarili na maranasan ang kakulangan sa ginhawa ay ang susi sa pamumuhay ng isang mas mahusay na buhay.
5. Ang mentalidad ng biktima
Ang pag-iisip ng mundo at ng mga tao dito ay nasa labas upang makuha ka pipigilan ka mula sa iyong pinakamahusay. Sa katunayan, kung sisihin mo ang lahat ng iyong mga problema sa panlabas na pangyayari hindi ka kailanman magiging responsibilidad para sa iyong buhay.
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay kinikilala ang kanilang mga pagpipilian, kahit na harapin ang mga nakalulungkot na pangyayari. Nakatuon sila sa mga bagay na makokontrol nila, at tumanggi silang sayangin ang kanilang oras sa pagho-host ng mga party na naaawa.
6. Sinusubukan na mapahanga ang mga tao
Maaari mong sayangin ang maraming buhay mo sa pagsubok na gawin ang mga taong gusto mo. Nakasalalay sa paghanga mula sa iba, gayunpaman, ay nagbibigay sa iba ng kapangyarihan sa iyo.
Ang mga taong malakas ang itak ay komportable sa kanilang sariling balat. Hindi nila sinasayang ang kanilang oras sa pag-aalala tungkol sa kung aprubahan ng ibang tao ang kanilang mga pagpipilian. Sa halip, ituon nila ang pamumuhay ayon sa kanilang mga halaga.
7. Ang paghabol sa pagiging perpekto
Ang pagsusumikap para sa kahusayan ay malusog. Ngunit ang paggigiit sa pagiging perpekto ay isang paakyat na labanan. Hindi ka makakakuha ng sapat na pakiramdam kung itinakda mo ang bar na imposibleng mataas.
Tumatanggap ang mga taong malalakas sa pag-iisip na mabibigo sila at magkamali. Nakilala nila ang kanilang mga kamalian at kahinaan.
8. Grudges
Maaari mong isipin na ang pagkakaroon ng isang galit ay sa anumang paraan pinaparusahan ang ibang tao. Ngunit, sa totoo lang, ang pagdikit sa galit at poot ay nababawasan lamang iyong buhay
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay nagpakawala ng mga sama ng loob upang maitutok nila ang kanilang lakas sa mas kapaki-pakinabang na mga sanhi. Hindi nangangahulugang pinapayagan nila ang kanilang sarili na abusuhin ng mga tao, gayunpaman. Nangangahulugan lamang ito na hindi nila pinapayagan ang tumagal na sama ng loob na umabot sa kanilang buhay.
9. Ang pakikipagsapalaran para sa mga materyal na bagay
Hindi mahalaga kung magkano ang kikitain mo, ang isang mas malaking bahay, isang mas mahusay na kotse, o mas mahal na damit ay hindi magbibigay sa iyo ng kapayapaan ng isip. Ang pag-asa sa mga materyal na pag-aari upang masiyahan ang iyong mga pangangailangan ay maiiwan ka ng labis na pagkabigo.
Gayunpaman, ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi kinakailangang minimalista. Masisiyahan sila sa magagandang bagay. Ngunit hindi nila inaasahan ang kanilang mga materyal na pag-aari na magbigay sa kanila ng kasiyahan at kasiyahan.
10. Kumpletuhin ang pagtitiwala sa sarili
Ang pag-iisip na magagawa mo ang lahat sa iyong sarili ay tungkol sa pag-arte nang matigas - hindi pagiging malakas. May mga pagkakataong mahalaga ang humihingi ng tulong.
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay hindi natatakot na aminin kapag kailangan nila ng tulong. Nakasalalay man sila sa isang mas mataas na kapangyarihan, humingi ng tulong para sa propesyonal, o sumandal sa isang kaibigan sa panahon na nangangailangan, nakakakuha sila ng lakas mula sa iba. Alam na hindi nila kailangang magkaroon ng lahat ng mga sagot ay nagbibigay sa kanila ng isang nai-bagong pakiramdam ng panloob na kapayapaan.
Paano bumuo ng kalamnan sa kaisipan at makakuha ng panloob na kapayapaan
Ang kapayapaan sa loob ay nagmumula sa pag-alam sa iyong mga paniniwala at pagpayag na kumilos alinsunod sa kanila. Kailangan ng kalamnan sa pag-iisip upang magawa iyon.
Sa kabutihang palad, lahat ay may kakayahang magsanay lakas ng pag-eehersisyo araw-araw. Ang mas maraming kalamnan sa kaisipan na iyong binuo, mas madali ang makahanap ng totoong kasiyahan sa buhay.
