Hindi mo kailangang basahin ang tungkol sa isa pang pag-aaral na nagpapatunay kung gaano kamangha-mangha ang ehersisyo para sa iyong kalusugan sa isip at kagalingan. Naiintindihan na ng mga siyentista na mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng kaligayahan at pisikal na aktibidad.
Ang hindi alam, gayunpaman, ay kung paano maiugnay ang dalawa. Ang pag-eehersisyo ba ay nagpapasaya sa mga tao, kaya't nakagawa ng positibong epekto sa kanilang kagalingang sikolohikal? O ang mga masasayang tao ay mas malamang na mag-ehersisyo, na pinapanatili ang kanilang talino na mas masaya at mas malusog para sa mas mahaba? Matagal nang pinag-isipan ng mga siyentista ang parehong mga katanungang ito. Ang mga resulta mula sa isang 11 taong pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa Chapman University ihayag kung ano ang nangyayari sa utak ng mga mananatiling aktibo sa paglaon ng buhay.
Sinuri ng pag-aaral ang antas ng pisikal na aktibidad ng halos 10,000 na may sapat na gulang na 50 at mas matanda pa. Sa loob ng 11 taon, hiniling sa mga kalahok na i-rate ang kanilang pisikal na aktibidad bilang nakaupo, mababa, katamtaman o mataas. Sa buong pag-aaral, inihambing ng mga mananaliksik ang kanilang pisikal na aktibidad sa kanilang mga antas ng kagalingang pang-sikolohikal.
Ang mas mahusay na kalusugan sa pag-iisip ay humahantong sa higit na pisikal na aktibidad
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga may mas mataas na kagalingang sikolohikal sa simula ay mas malamang na manatiling aktibo sa pisikal sa buong lugar. At ang mga naging aktibo sa simula at may mataas na antas ng kagalingang pansekolohikal ay pinanatili upang maging aktibo kahit na sila ay tumanda.
Mayroong isang pangunahing kadahilanan na ang mga mananaliksik ay interesado sa pag-aaral ng grupong ito. Mahalaga kung mas mahaba ka na manatiling aktibo, mas mabuti ang iyong mga pagkakataon na mabuhay nang mas matagal. Ang pisikal na aktibidad sa paglaon sa buhay ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, pagbutihin ang pag-andar ng nagbibigay-malay at panatilihing mas malusog ang mga tao. Sa pag-aaral na ito, nais ng mga mananaliksik na alisan ng takip kung ano ang maaaring maging pinakamahusay na motivator upang mapanatiling aktibo ang isang tumatandang populasyon.
Napagpasyahan nila na ang pag-target sa kalusugan ng pag-iisip ng pasyente na may edad na upang madagdagan ang kaligayahan ay maaaring ang pinakamahusay na hakbang sa pag-iingat para sa mas matagal na buhay. Batay sa mga resulta, Julia Boehm , Ph.D., at nangungunang may-akda sa pag-aaral, napagpasyahan na ang pagpapabuti ng kagalingang pangkaisipan ng pasyente ay maaaring magkaroon ng dalawang beses na epekto. Hindi lamang mapapabuti ang kalusugan ng isip na mapabuti ang kanilang kaligayahan, ngunit natural na hahantong sa mas mataas na antas ng pisikal na aktibidad.
Ang mga resulta mula sa pag-aaral na ito ay nagmumungkahi na ang mas mataas na antas ng kagalingang pang-sikolohikal ay maaaring mauna sa mas mataas na pisikal na aktibidad; Samakatuwid, posible na ang kagalingang pansibiko ay maaaring isang nobelang paraan ng hindi lamang pagpapahusay ng kalusugan sa sikolohikal ngunit pagdaragdag ng pisikal na aktibidad - na kung saan ay maaaring mapabuti ang pisikal na kalusugan ng isang malaking segment ng mga tao sa isang tumatandang lipunan. '
