Nais mong baguhin ang mundo, kaya't nagtatrabaho ka ng matagal, walang pagod na oras, ang iyong isip ay hindi kailanman nakasara, at ang iyong katawan ay hindi kailanman nagpapahinga. Nararamdaman na parang nasusunog ang iyong buhay sa magkabilang dulo ng kandelero, ngunit tila hindi mo hinayaan na tumigil ka.
Nabuhay ako nang ganoon din. Hindi maiisip ang ideyang magpapahinga o magpahinga. At ang ilang mga gabi nang tangkain kong makapagpahinga at masiyahan sa ilang libreng oras, ang nagawa ko lang ay makonsensya tungkol sa paglayo. Hangarin ko ang pagbabalik sa trabaho sa gabi kaysa sa dati.
Malusog ba ito? Hindi. Mas naging produktibo ba ako? Hindi kinakailangan.
Narito ang totoo. Kung nais mong talagang magbigay ng pagbabago, itulak ang iyong misyon pasulong, at palaguin ang iyong negosyo, pagkatapos ay ang paglikha ng puwang at katahimikan sa iyong buhay ay dapat na hindi maaaring makipag-ayos. Upang magawa ito ay nangangailangan ng isang mindset shift na malayo sa pag-iisip ng mga break ay masama. Upang gawing isang mahalagang asset ang downtime, sinimulan kong gawin ang sumusunod na tatlong mga pagkilos.
Iskedyul ang iyong downtime.
Karamihan sa mga tao ang nag-iisip na ang pagpahinga ay kusang-loob, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang huminto ay ang plano nang naaayon. Kapag dumating ang gabi, alam ng iyong circadian ritmo at katawan nang hindi sinasadya na isiping oras na ng pagtulog. Sinasanay mo ang iyong katawan at isip upang asahan ang pag-shut down. Maaari mong ibigay ang parehong antas ng paglilipat sa loob ng iyong pang-araw-araw o lingguhang iskedyul.
Lumikha ng isang gawain para sa iyong pahinga. Kung ito man ay isang bloke ng oras sa umaga, isang araw sa isang linggo, o ilang minuto sa buong araw, magplano ng oras na magpahinga at dumikit dito. Tuwing Miyerkules at Linggo, halimbawa, na-block ko ang oras na partikular para sa pagpapahinga at pagmuni-muni. Ito ay naging isang hindi maaaring makipag-ayos sa aking buhay upang maitanim ang ugali sa loob ng aking isipan at ang pag-ikot sa loob ng aking katawan upang makapagpahinga. Ang pagkuha ng downtime ay naging isang ugali, katulad ng sa pag-check sa email.
Sumali sa pagmuni-muni.
Ang mga saloobin at ideya na dumadaloy sa iyong isipan ay kung paano mo taasan ang iyong halaga bilang isang namumuno. Kaya gumamit ng mga sandali ng pag-pause upang mapalakas ang kakayahan ng iyong utak na mag-isip nang mas malakas at mas mabilis.
Kumuha ng puwang upang payagan ang iyong sarili na mag-isip. Ituon ang pansin sa isang aspeto ng negosyo na nais mong pagbutihin. Mag-isip tungkol sa kung saan mo nais na maging at kung ikaw ay nasa pinakamabilis na landas upang makarating doon.
Sa ating lipunan, nasanay tayo na patuloy na na-stimulate at naaliw. Bilang isang resulta, dapat nating aktibong hadlangan ang oras upang makahanap ng katahimikan, at payagan ang mga sandaling ito na pinaghihinalaang pagkabagot na magsimula sa panloob na mga pangarap at payagan ang pagkamalikhain na umunlad. Sa oras na ito, huwag humawak ng paghatol ng mga ideya na naiisip mo.
Hindi mo kailangang magtrabaho ng 12 nakakapangilabot na oras bawat araw. Kailangan mo ng isang sandali ng pananaw.
Ingatan ang iyong katawan.
Ang ilan sa mga pinakamalaking hadlang sa aktwal na paglikha ng yaman at tagumpay ay hindi mapagkukunan, mamumuhunan, o isang malakas na supply chain; ito ay ang iyong personal na kalusugan. Kung ikaw ay pinalakas, mas malamang na kumilos at maging matapang kapag nakakaranas ka ng takot o sandali ng pagkakataon. Kung napangalagaan mo ang iyong sarili, mas madali kang magpapakita upang kumonekta at suportahan ang iyong mga empleyado, kasosyo, at customer.
Ikaw ang namumuno sa loob ng iyong samahan. Kung may mangyari sa iyo, ang lahat ay nakompromiso. Dapat mong alagaan ang iyong sarili na para bang malapit ka nang makasama. Sa iyong mga sandali ng puwang, lumikha ng isang gawain sa kalusugan, mag-navigate sa iyong iskedyul ng fitness at bigyan ang iyong katawan, isip, at espiritu kung ano ang pinaka kailangan nito. Ilang araw, mukhang napakalakas ng pagpindot sa gym, at iba pang mga araw, binubuo ito ng pagmumuni-muni, pagmamasahe, o pagbabasa ng isang libro.
Ang kalusugan ay isang mapagkukunan na maaari mong laging ibigay sa iyong sarili.
Ang paglikha ng puwang para sa downtime sa iyong buhay ay kinakailangan. Pagkatapos ng lahat, ang kalsada ng negosyante ay hindi isang layunin sa pagtatapos, ito ay isang paraan ng pamumuhay. Kung nais mong tangkilikin ito para sa pangmatagalang, dapat kang maging handa na mag-pause, sumalamin at magpabago ng loob. Maaari lamang itong mapunta ka nang mas malayo sa unahan kaysa sa mga huling gabi sa tanggapan na maaaring magawa.
