Ang pariralang 'pagsunod sa mga Joneses' ay unang lumitaw sa isang comic strip noong 1913. Ito ay sa parehong taon na unang lumitaw ang isang kamelyo sa isang pakete ng sigarilyo at ipinakilala ng Ford ang linya ng pagpupulong.
Ngunit hindi na kami nakikipagkumpitensya sa taong iyon sa buong bayan na kayang bayaran ang isang modelo na T. Sa halip, naiinggit kami sa mga kilalang tao sa social media na nagmamay-ari ng mga pribadong jet. At pinag-iikot namin ang mga larawan sa bakasyon ng aming mga kakilala at iniisip kung paano namin kailangan upang paigtingin ang aming laro sa paglalakbay.
Binibigyan tayo ng social media ng mga sulyap sa kanilang buhay at ginagawa ang dating pagkahilig na makasabay sa mga Joneses na isang masamang epidemya na halos lahat ay nakikipagpunyagi.
Hindi na ito tungkol sa pagkakaroon ng isang manicured na damuhan tulad ng iyong kapit-bahay. Ngayon, ito ay tungkol sa pagkakaroon ng isang mas mahusay na kalendaryong panlipunan, pagpunta sa higit na labis na bakasyon, at pagpapatunay na mayroon kang isang mas masayang pamilya kaysa sa iba pa upang makapagpamalas ka sa Instagram.
At ang kumpetisyon na ito ay nagkakahalaga sa amin ng higit pa sa pera - ang pagsubaybay sa mga Joneses ay nakakakuha ng isang seryosong toll sa aming kalusugan sa isip.
Ang pagkainggit sa Iyong Mga Kaibigan sa Social Media ay Direktang Naiugnay sa Pagkalumbay
Marahil ay hindi mo talaga binibili ang lahat ng mga bagay na mayroon ang iba pa. Marahil ay mag-scroll ka lamang sa social media at maiinggit ka na hindi mo kayang makasabay sa mga pamumuhay ng mga nasa paligid mo.
Sa gayon, nakalulungkot, ang inggit na iyon ay may gastos din sa iyo. Natuklasan ng mga pag-aaral na ang pagkainggit sa iyong mga kaibigan sa Facebook ay direktang naka-link sa pagkalumbay.
Natuklasan ng iba pang pananaliksik na ang Instagram ay mas masahol pa para sa iyong kalusugan sa isip. Ang pagtingin sa lahat ng mga larawan ng mga fitness buff at business gurus ay maaaring maging sanhi sa iyong pakiramdam na parang hindi ka sumusukat - dahil lamang sa hindi mo makakasabay sa mga taong nagpapakita ng pinakamagandang sandali ng kanilang buhay.
Ang Utang ay Naka-link sa Hindi magandang Kalusugan sa Kaisipan
Sa pagsisikap na bawasan ang inggit, maraming tao ang lalakad pa - nagsisimula na silang bumili ng mga bagay na hindi nila kailangan upang maganda rin sila sa social media.
Ang panonood ng isang tanyag na tao ay nagpamalas ng kanilang pinakabagong tech gadget sa social media o nakikita ang isang larawan ng bagong hanbag ng iyong kaibigan na maaaring matukso ka na mamili. Ang isang maliit na therapy sa tingi ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pansamantalang pagpapalakas sa iyong kumpiyansa sa sarili at maaari ka ring matulungan na subukan at i-project ang isang imahe ng tagumpay.
Ang pagbili ng maraming bagay ay naging isang epidemya. Kahit na ang mga pamilya ay nagiging maliit, ang average na bahay sa Amerika ay may triple ang laki sa nakaraang 50 taon.
Gayunpaman, 1 sa 10 mga Amerikano ang nagpaparenta ng isang unit ng imbakan dahil hindi nila maakakas ang lahat ng kanilang mga gamit sa loob ng kanilang mga higanteng tahanan. At 25 porsyento ng mga nagmamay-ari ng bahay ay hindi maaaring magkasya sa isang kotse sa loob ng kanilang dalawang garahe ng kotse dahil napunan nila ang puwang ng labis na bagay.
Ang pagbili ng lahat ng bagay na iyon ay tiyak na naglalagay ng isang pinansiyal na pilay sa karamihan ng mga pamilya - kabilang ang pagtaas ng mga singil sa credit card. At ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng utang sa labas ng isang pautang na hinuhulugan ang mga tao sa isang tatlong beses na mas malaking panganib para sa pagkalumbay at pagkabalisa.
Ipinapakita ng bawat isa kung ano ang mayroon sila - at iilang tao ang nagbabanggit na nalulunod sila sa utang (at dahil dito, nakakaranas sila ng pagkalungkot at pagkabalisa). Ngunit ang totoo, karamihan sa mga tao ay hindi kayang bayaran ang mga lifestyle na inilalarawan nila sa social media.
Paano Ititigil ang Kompetisyon
Kung nahuli ka sa pagsisikap sa digital na makisabay sa mga Joneses, mahalagang gumawa ng mga hakbang upang matigil ang kumpetisyon. Narito kung paano hindi mag-alala tungkol sa pagpapahanga sa mga tao at higit na magtuon sa pagpapabuti ng iyong kalusugan sa kaisipan at pampinansyal:
- Gumamit ng social media nang may pag-iisip. Ang pag-scroll na walang kahulugan ay maaaring gumawa ng tol sa iyong pag-iisip. Bigyang-pansin ang oras at lakas na inilalagay mo sa social media. I-unfollow ang mga taong natutukso kang makipagkumpitensya, nagtatakda ng mga limitasyon sa oras na ginugol mo sa pag-scroll, at pag-isipang mabuti kung bakit ka nagbabahagi ng impormasyon.
- Gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang iyong sikolohikal na kagalingan. Maging maagap tungkol sa pagbuo ng lakas ng kaisipan at paglaban sa stress. Ang ilang mga simpleng pagsasanay bawat araw ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam ang iyong pinakamahusay, kahit na sa digital na edad.
- Magtatag ng isang badyet at pangasiwaan ang iyong pera. Kapag malinaw ka tungkol sa kung magkano ang pera na iyong kinikita at paggastos, hindi ka gaanong matutuksong bumili ng mga bagay na hindi mo kayang bayaran.
- Humingi ng tulong sa propesyonal. Kung nakikipaglaban ka sa iyong kalusugan sa kaisipan o ang iyong mga gawi sa paggastos ay wala sa kontrol, humingi ng tulong. Ang pakikipag-usap sa isang therapist ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong emosyon at iyong pananalapi sa isang mas malusog na paraan.
