Alam mo bang ang isang nakakagulat na 92 porsyento ng mga tao na nagtakda ng mga layunin ng Bagong Taon ay hindi talaga nakamit ang mga ito? Ayon iyon sa pagsasaliksik ng Unibersidad ng Scranton .
Ginawa ko ito nang maraming beses, at kung katulad mo ako - isang hinimok, isang uri-Isang negosyante - ang pagkabigo upang matugunan ang mga layunin ay maaaring makapagbalik sa iyo at iwanan kang masiraan ng loob at bigo. (Naramdaman ko pa rin ito habang nai-type ko ang pangungusap na iyon.)
Narito ang bagay: Kung nais mong masira ang siklo, gawin kung ano ang iba pang 8 porsyento ng mga tagatakda ng layunin - ang mga matagumpay na - gawin nang pare-pareho at may pambihirang mahusay.
Magtakda ng mga layunin na tiyak at mapaghamong (ngunit hindi masyadong mahirap).
Pananaliksik nina Edwin Locke at Gary Latham nalaman na kapag sinunod ng mga tao ang dalawang prinsipyong ito - nagtatakda ng tiyak at mapaghamong mga layunin - humantong ito sa mas mataas na pagganap na 90 porsyento ng oras.
Karaniwan, mas tiyak at hamon ang iyong mga layunin, mas mataas ang iyong pagganyak patungo sa pagpindot sa kanila. Ipinapaliwanag nito kung bakit madali o malabo ang mga layunin na bihirang makamit.
Narito ang isang halimbawa: Kung ang iyong layunin sa pagitan ng ngayon at ang pagtatapos ng taon ay, sabihin, mawalan ng 20 pounds, maaaring mahirap iyon, ngunit hindi ito sapat na tiyak.
Tanggalin ang kalabuan at gawin itong mas makamit sa pamamagitan ng pagsasabi nito sa ganitong paraan: Sa buwan ng Agosto, mawawalan ako ng limang libra sa pamamagitan ng pagputol ng pino na asukal, mga tinapay, at lahat ng fast food. Maglalakad din ako ng matulin sa dalawampung minuto araw-araw.
Kapag mayroon kang gaanong kaliwanagan sa paligid ng iyong layunin, ang iyong mga pagkakataong maabot ang marka ay tumaas nang malaki.
Sa kabaligtaran, ang mga layunin na masyadong mahirap i-hit ay hindi rin makamit. Habang mahalaga na hamunin ang iyong sarili, walang nakakumpleto ng isang layunin kapag siya ay nasobrahan ng pagharap sa isang bundok na hindi nila maiaakyat.
Kung nasumpungan mo ang iyong sarili sa gayong senaryo, paghiwalayin ang iyong BHAG (Big Mabuhok na Mapangahas na Layunin) sa mas maliit na kagat na maaari mo talagang ngumunguya. Gumamit ng parehong proseso ng pagtukoy ng mga tukoy at mapaghamong marka upang ma-hit kapag pagmamapa ng mas maliit na mga layunin na magdadala sa iyo sa iyong huling patutunguhan.
Mga katanungang itanong sa iyong sarili: Gaano kahinahon ang layuning ito para sa akin? Nasasabik ba ako na maabot ang layuning ito? Napakadali Kung gayon, maaari ko bang gawing mas mahirap nang hindi ako napapansin nito? Masyado bang kumplikado? Kung gayon, paano ko ito masisira sa mas maliit na mga bahagi upang hindi ako magapi?
Maging madamdamin tungkol sa iyong mga layunin at nakatuon hanggang sa wakas.
Sa madaling salita, ang 8 porsyento ng mga tagatakda ng layunin na nais nito, at masama. Kaya tanungin ang iyong sarili: Ano ang antas ng aking pangako? Talagang nabili ka ba para maabot ang iyong layunin? Kapag ang mga hadlang na pop up sa kahabaan ng paraan, ikaw ay maghuhugas ng tuwalya?
Ang 8 porsyento ay mayroong panloob na compass na pinapanatili silang naka-lock hanggang sa maabot nila ang tuktok ng bundok. Ito ay isang sistema ng paniniwala ng 'gawin ang anuman ang kinakailangan' na intrinsikong na-uudyok sa kanilang core.
Tumagal ng isang mabilis na sandali at mag-check in sa iyong sarili. Kung sa kaibuturan ng iyong pagiging wala ka talagang pagnanasa o hilig na ituloy ang layunin, hindi mahalaga kung gaano tukoy, hamon, o seksing maaaring tumunog ang iyong layunin - hindi mo ito maaabot.
Mga katanungan upang tanungin ang iyong sarili: Gaano katindi ang gusto ko? Sino ang nananagot sa akin hanggang sa huli? Ang aking puso ba ay tunay na nasa loob nito mula sa simula? Ano ang magiging hitsura ng buhay kapag nakumpleto ko ang layunin? Sa huli, sulit ba ito?
Gumamit ng isang cycle ng feedback upang subaybayan ang progreso.
Tao ka - maibabalik ka sa dating ugali, magpaliban, o mawalan ng pagganyak. Upang kontrahin ang mga bagay na ito, ang iyong mga pagkakataong pumindot sa isang tukoy na layunin ay tumataas nang malaki kung nakakakuha ka ng madalas na puna na panatilihin kang nasa track at makakatulong sa iyo upang ayusin nang naaayon.
Iyon ang dahilan kung bakit ang propesyon ng coaching ay umuusbong. Ang mga taong patay na seryoso tungkol sa pagtugon sa kanilang mga layunin ay nakikinabang nang malaki mula sa sistema ng puna at pananagutan na nakuha sa isang proseso ng coaching.
Paalala: Ang mga manager na coach ay karaniwang may gilid sa mga empleyado kaysa sa mga manager na hindi coach. Nakakakuha sila ng mataas na marka sa pamamagitan ng pagbibigay ng pare-pareho na feedback sa pamamagitan ng isa-isang-isang pagpupulong na nag-uudyok sa mga empleyado tungo sa pagkumpleto ng mga layunin.
Ihanay ang lahat ng iyong mga layunin.
Ang 8 porsyento ay nakahanay ng kanilang mga panandaliang at pangmatagalang layunin patungo sa pagsakop sa tuktok ng bundok. Ito ay humahantong sa mas maligayang buhay, sabi ni Jonathan Haidt sa Hypothesis ng Kaligayahan: Paghanap ng Makabagong Katotohanan sa Sinaunang Karunungan :
'Ang mga psychologist na sina Ken Sheldon at Tim Kasser ay natagpuan na ang mga taong malusog sa pag-iisip at masaya ay may mas mataas na antas ng' patayong pagkakaugnay 'sa kanilang mga layunin - iyon ay, mas mataas na antas (pangmatagalang) mga layunin at mas mababang antas (agarang ) Ang mga layunin ay magkakasamang magkakasama upang ang paghabol sa isang panandaliang layunin ay maisusulong sa paghahangad ng mga pangmatagalang layunin '.
Sumandal sa mga pinagkakatiwalaang tagapayo.
Ang paghahanap ng dalubhasang patnubay at payo ay gumagawa ng malaking epekto sa pagkamit ng iyong mga layunin. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga matagumpay na tao ay walang nag-iisa na ranger. Napapalibutan nila ang kanilang sarili ng mga tagapayo at tagapayo na susuporta sa kanila sa kanilang paglalakbay.
Mag-isip tungkol sa tatlo o apat na tao na maaari kang magrekrut na mas malayo sa landas. Gawin itong isang buwanang ugali upang ibahagi ang iyong mga layunin sa konteksto ng isang utak na pagpupulong kung saan maaari kang makakuha ng karunungan, pananaw, at payo upang patnubayan ka patungo sa iyong mga layunin.
Iwasan ang multitasking.
Ang pinakamatagumpay na tao ay masyadong matiyaga at nabubuhay sa motto na 'isang hakbang sa bawat pagkakataon.' Iniwasan din nila ang pag-juggle ng maraming bagay. Sa palagay mo ang multitasking ay mabuting diskarte pa rin para sa tagumpay? Sinasabi ng pananaliksik na ito ay isang alamat at maaaring makapinsala sa aming mga utak. Natapos mong paghatiin ang iyong pokus sa maraming mga gawain, nawawalan ng pokus, binabaan ang kalidad ng iyong trabaho at tumatagal upang maabot ang iyong mga layunin.
Ang 8 porsyento ay sapat na matalino upang magtrabaho sa maraming mas maliit na mga tipak upang makumpleto ang isang malaking layunin. Ngunit ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagbagsak ng isa at pagkatapos ay paglipat sa susunod.
Habang binabali ang layunin sa mas maliit na mga tipak, ang bawat isa sa mga chunks ay dapat magkaroon ng kanilang sariling mga deadline. Amy Morin sa Forbes tawag sa mga 'deadline' na ngayon:
'Kahit na ang iyong layunin ay isang bagay na aabutin ng mahabang panahon - tulad ng pag-save ng sapat na pera para sa pagreretiro - mas malamang na gumawa ka ng aksyon kung mayroon kang mga limitasyon sa oras sa kasalukuyan. Lumikha ng mga petsa ng target upang maabot ang iyong mga layunin. Maghanap ng isang bagay na magagawa mo sa linggong ito upang magsimulang gumawa ng ilang uri ng pagkilos ngayon. Halimbawa, magpasya na 'lilikha ako ng isang badyet sa Huwebes,' o 'Mawawalan ako ng dalawang libra sa loob ng pitong araw. '
Pag-uwi nito.
Habang iniisip mo na ang matagumpay na 8 porsyento na ito ay ipinanganak na predisposed sa mga talento, sinabi ng pananaliksik na ang matagumpay na mga tao ay nakamit ang kanilang mga layunin hindi lamang dahil sa kung sino sila, ngunit mas madalas dahil sa kung ano ang ginagawa nila.
Ipinako ito ni Aristotle higit sa 2000 taon na ang nakalilipas nang sinabi niya, ' Ang ating pagkatao ay kung ano ang madalas natin gawin . ' Sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga kasanayang ito, asahan na kapansin-pansing mapabuti ang iyong rate ng pagtatapos ng malakas.
