Tulad ng napupunta sa tanyag na payo sa tanggapan at pamumuno, kung mababa ka sa kumpiyansa, ang kailangan mo lang gawin ay welga ng isang power pose (Sa tingin Superman o Wonderwoman puffing ang kanilang dibdib, kamao sa hips). Pagkatapos - voila! Ikaw ay isang puwersa na dapat isaalang-alang.
Maliban marahil hindi gaanong kalaki, ayon sa propesor ng sikolohiya ng Iowa State University na si Marcus Credé. Marahil higit pang mga walang kinikilingan na posisyon ang kinakailangan upang makaramdam ng isang rock star.
Sa isang pagsusuri na inilathala ng Meta-Sikolohiya , at tulad ng detalyado sa a pakawalan sa Pang-araw-araw na Agham , Sinuri ni Credé ang halos 40 mga nakaraang pag-aaral na iginiit ang pagiging epektibo ng pose ng kuryente. At isang malaking bahid ang tumalon sa kanya: hindi sila nagdagdag ng mga walang kinikilingan na poses sa equation.
Sa karaniwang pang-agham na pag-aaral, isang pangunahing elemento ay ang magkaroon ng isang kontrol o isang bagay kung ihahambing ang iyong mga resulta. At sinabi ni Credé na, sa halip na ihambing ang mga resulta sa mga walang kinikilingan na pose, karaniwang inihambing ng mga mananaliksik ang mga resulta sa mga posisyong kontraktibo (hal., Pag-slouch). At maaaring hindi na ang kapangyarihan na magpose ay nagpapabuti sa iyong pakiramdam - maaaring maging ang kontraktibong pose ay nagpapahirap sa iyo.
Walang pag-aaral, ayon kay Credé, kailanman ay nakakita ng anumang positibo, kongkretong epekto para sa power pose. Ang isa Pag-aaral na inihambing ang kapangyarihan, walang kinikilingan at slouched poses natagpuan na ang mga damdamin ng pangingibabaw talaga ay pinakamataas sa walang kinikilingan magpose, habang ang slouched pose ay nakaramdam ng mga tao na hindi gaanong nangingibabaw.
At habang ang tatlong iba pang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga poses na maaaring maka-impluwensya sa mood, ayon kay Credé, ang mga resulta ng mga pag-aaral na iyon ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng mga epekto ng slouching.
Kaya't sa pinakamaganda, ang panitikan ay tila suportado lamang ng ideya na ang mga pinuno na nais na pakiramdam malakas ay dapat na kanal ang kanilang crummy posture gawi at tumayo nang tuwid tulad ng nilayon ng Ina Kalikasan.
Pagwawasak sa Power Pose Craze
Kapansin-pansin, si Amy Cuddy, na higit sa lahat ay kredito sa pagpapalakas ng lakas na magpose ng pagkahumaling sa pamamagitan ng kanyang tanyag Ted Talk , pinakawalan a pag-aaral noong Marso 2017 na tila nagpapatunay sa posing ng kapangyarihan. Sa pag-aaral na iyon, siya at ang kanyang mga kasamahan ay nagtalo na ang nakaraang pag-aaral nina Simmons at Simonsohn ay nakaliligaw dahil sa mga problema kung saan napili ang mga pag-aaral at mga epekto sa pag-aaral para suriin. Ngunit kahit na ang pag-aaral ni Cuddy sa 2017 ay nakasaad na umaasa ito sa dati mga kahulugan mula sa Carney et al at inihambing ang mga posesyong lakas at kontraktwal, na ang huli ay pinantay ng sarado o mababang pustura. Hindi isinama sa pag-aaral ang keyword na 'walang kinikilingan' (o katulad na mga termino) sa isang paghahanap sa panitikan, sa halip ay kasama ang mga salitang tulad ng 'patayo,' 'malawak,' 'bukas,' 'sarado,' 'nakayuko,' at 'nakalungkot.'
Sa parehong oras, iginiit ng mga may-akda na kung gaano kalakas o bukas ang isang pose ay nangyayari sa isang spectrum. Inaangkin nila na, sa pagpili ng kanilang sariling panitikan upang suriin, tinitingnan lamang nila kung ang mga pose ay mas bukas o makapangyarihang may kaugnayan sa bawat isa.
Ang lahat ng ito ay sinabi, ang pagpapahayag ni Credé ay hindi nangangahulugang hindi gumagana ang mga pose ng kuryente - alam namin mula sa maraming mga pag-aaral, halimbawa, na ang epekto ng placebo ay totoong totoo, nangangahulugang kung nasabihan ka ng isang bagay na may mabisa nang paulit-ulit o maiimpluwensyahan ka sa isang tukoy na paraan, maaari kang makakuha ng mas mahusay na mga resulta o kahit paano mas positibo ang iyong sitwasyon. Ang Credé ay simpleng pinapahayag na kailangan namin ng mga bagong pag-aaral na tinatanggal ang pagkukumpara kahinaan bago tayo maayos, nang walang pag-aalinlangan ay maaaring maiugnay ang mas higit na pakiramdam ng kumpiyansa sa pose ng kuryente.
Hanggang sa makumpleto ang mga bagong pag-aaral, isaalang-alang ang slouching ang ganap na pinakamasamang bagay na maaari mong gawin. At habang ang isang walang kinikilingan na paninindigan ay maaaring maging kapaki-pakinabang at dapat ay iyong hubad na pinakamaliit sa buong araw, ang posing ng lakas ay malamang na hindi ka rin masasaktan. Kung matapat kang naniniwala na ito ay gumagana at masarap sa paggawa nito, panatilihin ang mga kamao sa iyong balakang bilang bahagi ng iyong regular na gawain.
