Sa buhay ng isang negosyante ay nararamdaman kung minsan na palagi kang namamatay kapag mas gugustuhin mong magkaroon ng susunod na malaking ideya ng malikhaing upang isulong ang iyong kumpanya.
Ang mga bagay ay nangyayari nang mabilis at baka takot ka na hindi ka makapagpahinga nang walang mga bagay na nahuhulog sa gulo. Ang pagtatrabaho sa isang lagnat ng lagnat ay maaaring magdulot ng tol sa iyong isip at katawan at, kung hindi mo bibigyan ng pahinga ang iyong isip, ang labis na labis ay magiging sanhi ng pagtanggi ng iyong pagiging produktibo.
Nagpapatakbo ng isang kumpanya na nakabatay sa internet, gumugugol ako ng maraming oras sa harap ng computer at sabay na nagtatrabaho sa ilang mga proyekto nang sabay-sabay. Dati ay parang nagpapahinga lang ako ng pag-aaksaya ng oras nang marami akong dapat gawin.
Narito ang isang mabilis na 30-segundong pagninilay na natutunan ko mula sa tradisyon ng Yogic na tumulong sa akin ng malaki mula sa pagpunta sa pagkahapo ng kaisipan. Maaari mo itong gawin kahit saan bigyan ang iyong isip ng pahinga at i-reset ang iyong sarili upang makabalik ka sa iyong henyo na gawain nang may higit na kalinawan at pokus.
Itigil ang lahat ng iyong ginagawa at isara ang iyong mga mata.
1. Huminga sa bilang ng apat.
2. Pigilin ang iyong hininga sa bilang ng apat.
3. Huminga sa bilang ng apat.
4. Hawakan ang huminga nang palabas sa bilang ng apat.
5. Bumalik sa numero uno, at ulitin.
Dapat itong tumagal ng halos 32 segundo. Maaari mong makita sa pamamagitan lamang ng paggawa ng maikling ehersisyo na ito ay madarama mong mas nakatuon at nakasentro. Ang isang mahusay na paraan upang sundin ito ay upang isipin ang isang parisukat at ang mga sulok ng parisukat ay kung saan mo hinahawakan ang iyong hininga at ang mga mahahabang linya ay kung saan ka lumanghap o humihinga. Subaybayan lamang ang parisukat sa iyong isipan at alam mong tapos ka na.
Matapos ang ilang beses ng paggamit ng ehersisyo na ito ikaw ay mas labis na pagnanasa sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming mga pag-uulit at pagsasanay ng mas madalas. Ang isang magandang lugar upang gawin ito ay ang kauna-unahang bagay din sa umaga habang nagising ka bago ang galit na galit ng araw na dumating sa iyong kamalayan.
Ang pinaka-mabisang negosyante ay ang mga nakakaalam kung paano pamahalaan ang kanilang antas ng pag-iisip at stress. Nalaman ko na ang pag-iisip na masira sa buong araw ay nadagdagan ang aking pagkamalikhain, pinagaan ang aking kalooban at tinulungan akong makaramdam ng kalmado kahit na sa nakababahalang mga sitwasyon.
Wala kang oras upang pumunta sa Himalayas upang maabot ang isang maliwanag na estado ng pag-iisip. Kumuha lamang ng ilang mga makahulugang paghinga at mahahanap mo ang iyong sarili sa nirvana, kahit na para sa ilang mga mahalagang sandali lamang.
