Tandaan: Ang sumusunod ay isang sipi mula sa aking paparating na libro, EQ, Inilapat: Ang Gabay sa Real-World sa Emosyonal na Katalinuhan (2018).
Emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahang kilalanin ang mga emosyon (sa kapwa iyong sarili at sa iba pa), upang makilala ang malalakas na epekto ng mga emosyong iyon, at gamitin ang impormasyong iyon upang ipaalam at gabayan ang pag-uugali.
Ang aking pagsusulat ay karaniwang nakatuon sa mga mas positibong aspeto ng EQ (tulad ng IQ, para sa mga emosyon), tulad ng kung paano ito makakatulong sa iyo na hawakan ang isang insulto o magtatag ng mas malalim na mga relasyon. Ngunit mahalagang tandaan na ang intelektuwal na intelektuwal, katulad ng 'tradisyunal' na katalinuhan, ay hindi likas na banal.
Halimbawa, maaaring narinig mo ang tungkol sa 'ang madilim na bahagi' ng EQ: ang kakayahang gumamit ng isang kaalaman ng damdamin upang madiskarteng makamit ang mga layunin na naglilingkod sa sarili, na may kaunti o walang pag-aalala para sa iba. Katulad ng isang taong nagtataglay ng isang napakatalino isip ay maaaring maging isang nagliligtas na buhay na siruhano o isang master kriminal, ang isa na may higit na mataas na pang-emosyonal na intelihensiya ay may pagpipilian sa pagitan ng dalawang magkaibang landas.
Anong uri ng taktika ng pagmamanipula baka may gumamit upang manghuli iyong emosyon?
Ang isa ay ang kilala bilang 'love bomb.'
'Love Bombing': Ano Ito at Bakit Ito Mapanganib?
Sa madaling salita, ang pambobomba sa pag-ibig ay isang pagtatangka na gumamit ng pansin at pagmamahal upang maimpluwensyahan ang ibang tao.
Ang terminong iniulat na nagmula sa Unification Church ng Estados Unidos, isang organisasyong panrelihiyon na may mga ugat sa South Korea, na gumamit ng term na ito upang maiparating ang tunay na pagmamahal at interes na ipinakita sa iba.
Ngunit ayon sa isang bilang ng mga psychiatrist, ang love bomb ay karaniwang ginagamit bilang sandata, isang uri ng manipulasyong sikolohikal na ginagamit upang mapanatili ang kapangyarihan at kontrol sa isang relasyon. Ginagamit ito ng mga bugaw at pinuno ng gang upang hikayatin ang katapatan at pagsunod. Isinagawa ito ng mga pinuno ng kulto upang pilitin ang mga tagasunod na magpakamatay. At higit sa ilang mga indibidwal ang gumagamit ng love bombing upang abusuhin ang mga romantikong kasosyo.
'Ang pag-ibig sa pambobomba ay gumagana dahil ang mga tao ay may likas na pangangailangan na pakiramdam ng mabuti tungkol sa kung sino tayo, at madalas hindi natin mapunan ang pangangailangan na ito sa ating sarili,' sumulat ang psychiatrist na si Dale Archer sa blog post para sa Psychology Ngayon. 'Minsan ang dahilan ay sitwasyon, dinala ng isang kaganapan, tulad ng diborsyo o pagkawala ng trabaho. Iba pang mga oras, ito ay mas pare-pareho at bakas pabalik sa aming pagkabata. Anuman ang mapagkukunan, ang mga bomba ng pag-ibig ay eksperto sa pagtuklas ng mababang pagpapahalaga sa sarili, at pagsamantalahan ito. '
Paano Kilalanin Ito (at Protektahan ang Iyong Sarili)
Maaaring mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang tao na likas na mabait at mapagmahal (o kahit na over-the-top), at ng taong gumagamit ng mga nasabing pagpapakita upang manipulahin.
Kaya paano mo malalaman kung nangyayari sa iyo?
Para sa isa, mahalagang tandaan na ang pagbuo ng tiwala sa malusog na relasyon ay nangangailangan ng oras. Ang mga nagmamahal na bomba ay nais na magmadali sa proseso, upang maaari nilang samantalahin ang mga hindi hinihinalang biktima.
Bukod pa rito, ipinaliwanag ni Archer na hindi tulad ng malusog na relasyon, kung saan ang pagpapakita ng pagmamahal ay nagpapatuloy nang walang katiyakan at mga aksyon na tumutugma sa mga salita, ang pag-bomba ng pag-ibig ay madalas na nagsasangkot ng 'isang biglaang paglilipat sa uri ng pansin, mula sa mapagmahal at mapagmahal hanggang sa pagkontrol at galit, sa hinabol na kasosyo na hindi makatwiran pangangailangan. '
Nagpapatuloy siya upang ilarawan ang isang mahusay na 'litmus test' para sa pagkilala sa isang potensyal na bomber ng pag-ibig:
'Isipin ang iyong matalik na kaibigan, kung magkano ang pagkakatulad mo, at kung gaano kadalas kayo sumasang-ayon (o hindi sumasang-ayon). Ngayon isaalang-alang kung gaano katagal bago mabuo ang bono na iyon. Malamang na ang isang taong kakilala mo lang ay nakakilala sa iyo pati na rin ang iyong matalik na kaibigan? Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nagsasabing, 'Oo, ginagawa nila!' dapat na tumunog ang mga kampanilya ng babala. '
Upang maiwasan ang iyong sarili na mahulog sa bitag ng love bomb, mag-ingat sa mga:
- Patuloy na naghahangad na pilasin ang iyong kaakuhan
- itulak ang isang relasyon sa mga antas na hindi mo pa handa
- ay mabilis na magpakita ng init at pagmamahal, ngunit pagkatapos ay mawala ang kanilang pag-init ng ulo o maghanap ng iba pang mga paraan upang 'parusahan' ka kapag hindi nila nakuha ang kanilang paraan
Kaya, paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili kung pinaghihinalaan mo ang isang love bomber sa gitna mo?
Sa mga maagang yugto ng anumang relasyon, huwag matakot na pabagalin kung sa palagay mo masyadong mabilis ang paggalaw ng mga bagay. Ang pagtatakda ng mga hangganan at paglilimita sa iyong personal na pakikipag-ugnay ay mapipigilan ka mula sa pagbagsak ng spell ng biktima, at makakatulong sa iyo na makita ang iyong relasyon mula sa isang mas makatotohanang pananaw.
Kung natatakot ka na kasangkot ka sa isang hindi malusog na relasyon, subukang pag-usapan ito sa mga pinagkakatiwalaang pamilya o kaibigan, o humingi ng tulong sa propesyonal.
'Ang mahalagang bagay na dapat tandaan tungkol sa love bombing ay ang pag-abuso sa kasosyo sa sikolohikal, panahon,' sabi ni Archer. 'Kapag sinadya ng isang tao na manipulahin at samantalahin ang kahinaan o kawalan ng kapanatagan ng iba, walang ibang salita para rito. Ang pag-ibig ay hindi tungkol sa pagkontrol sa kung sino ang nakikita mo o kung ano ang iyong ginagawa. '
Tandaan: ang kaalaman ay kapangyarihan. Layunin na buuin ang kamalayan sa sarili at panlipunan sa pamamagitan ng pag-aaral ng iba't ibang mga paraan na maaaring gumamit ng emosyon laban sa iyo ang iba. Dahil ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na paggamit ng pang-emosyonal na intelihensiya ... ay gumagana upang madagdagan ang iyong sarili.
