Pinatakbo mo ba ang iyong buhay sa trabaho sa isang listahan ng dapat gawin? Mukhang marami sa atin ang ginagawa, batay sa dami ng mga dapat gawin na apps na magagamit para sa bawat aparato mula sa mga smartwatches hanggang sa mga desktop computer. Ang mga listahan ng dapat gawin ay may ganap na lugar - nang walang isa na hindi ko masusubaybayan ang mga gawain tulad ng pagbabayad ng mga bayarin at pag-aayos ng mga pagpupulong, ang mga uri ng mga bagay na madaling mahulog sa mga bitak kapag nakatuon ka sa mga pangunahing elemento ng iyong trabaho. Ngunit kung nais mong makaramdam ng pagganyak, itabi ang listahan ng dapat gawin na iyon, at gumawa ng isang listahan ng kung ano na ang iyong nagawa sa halip.
Ang payo na iyon ay nagmula sa pinakamabentang akda at executive coach Wendy Capland . Ilang sandali, nagsulat ako ng isang haligi mula sa isang pakikipanayam kay Capland at bilang isang follow-up napagpasyahan namin na coach niya ako at susulat ako tungkol dito. Ang mga sesyon ng coaching na ito ay may kasamang takdang aralin, at ang isang kamakailang pagtatalaga ay ang gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na nagawa ko na? upang maisulong patungo sa aking pinaka-mapaghangad na mga layunin. Ito ay isang bagay na hindi ko nagawa dati, at ito ay isang paghahayag.
Kung hindi ka pa nakagawa ng isang tapos nang listahan, narito kung bakit ka dapat gumawa ng isa ngayon:
1. Ipinapakita nito sa iyo kung magkano ang iyong nagawa na pag-unlad.
Isipin kung nasaan ka isang taon na ang nakakaraan, o limang taon na ang nakalilipas. Pagkakataon ay, kung iisipin mo pabalik makikita mo na nakagawa ka ng maraming pag-unlad patungo sa pagkamit ng iyong mga ambisyon sa karera. Lahat tayo ay may posibilidad na mahuli sa aming pang-araw-araw na mga aktibidad at layunin. May posibilidad kaming mag-focus sa hinaharap, kaysa sa nakaraan. At sa marami sa atin, ang isang nagawa ay mukhang kahanga-hanga hanggang sa sandaling makuha natin ito - pagkatapos na ito ay tila walang malaking pakikitungo.
Pagsamahin ang mga ugali na iyon, at malamang na hindi mo mapansin kung gaano ka kalayo narating. 'Ang isang kadahilanan na sinusubaybayan namin ang pag-unlad ay halos lahat ng oras na gumawa kami ng malaking pag-unlad at kami lang ang hindi alam,' paliwanag ni Capland.
2. Tinutulungan ka nitong ituon ang positibo kaysa sa negatibo.
Ang utak ng tao ay dinisenyo upang isulat ang negatibong impormasyon higit pa sa positibong impormasyon. Para sa aming mga ninuno sa sinaunang panahon, napapaligiran ng mga banta ng lahat ng mga paglalarawan, ang oryentasyong ito ay literal na mekanismo ng kaligtasan. Sa panahon ngayon, madalas na binabaluktot ang ating pananaw upang makita natin ang ating buhay at ating mga karera na mas matindi kaysa sa tunay na mga ito.
Ang pagsusulat ng magagandang bagay na nagawa mo ay pinipilit kang magbayad ng pansin sa positibo, kahit na sa kaunting sandali. Mabuting bagay iyan.
3. Ipinapakita nito sa iyo kung saan nagbubunga ang iyong mga pagsisikap at kung saan hindi.
Mayroong isang malaking proyekto na inaasahan kong ibenta. Sa aking isipan, ang dahilan kung bakit hindi pa ito nabibili ay ang pagiging abala ko sa mga kasalukuyang proyekto upang mailagay ito sa mga potensyal na mamimili. Ang pagtingin sa aking nagawa nang listahan ay nagpakita sa akin na mali ako - naipadala ko na ang aking tono sa siyam na potensyal na mamimili, na pawang nagsabing hindi o nabigo na tumugon sa paulit-ulit na mga follow-up. Hindi ako sumusuko sa proyektong iyon, ngunit nakikita kung gaano karaming beses ako sumubok at nabigong maibenta ito ay nagsasabi sa akin na alinman sa kailangan kong gumawa ng ilang mga pagbabago sa kung paano ako tumaas o kung hindi man naglalagay ng isang mas malawak na net. O baka pareho.
4. Ipinapakita nito sa iyo kung saan ka nagkukulang sa paghabol sa iyong mga layunin.
Ginagarantiyahan ko ito: Kung gumawa ka ng isang tapos nang listahan ay mabibigla ka na magulat na makita kung gaano ang pag-unlad na nagawa mo sa ilan sa iyong mga layunin. Ngunit maaaring may ilan din kung saan wala ka ring ginawang mga hakbang. Kung nangyari iyon, tanungin ang iyong sarili kung bakit hindi. Dahil ba ito ang mga 'umaabot' na layunin na labis na nakakatakot na sundin? O ang mga layunin ba na hindi ka ganap na nakatuon sa paghabol?
'Maaari mong makita kung saan mo ilalabas ang iyong sarili sa laro at kung saan iyon ay naging isang pattern,' sabi ni Capland. 'Para sa mga bagay na hindi mo nagawa, tanungin ang iyong sarili:' Sa palagay ko ba mahalaga sila? At kung gayon, ano ang handa kong gawin tungkol sa kanila? '
5. Nagbibigay ito sa iyo ng momentum.
Ibinigay sa akin ng Capland ang takdang-aralin na ito sa isang araw kung kailan lalo akong nalulungkot. Gumana ito. Ang pagpapaalam sa akin kung gaano ko na nagawa ang nagbigay sa akin ng kumpiyansa ng tulong na kailangan ko upang mapanatili ang pagtatrabaho patungo sa aking mga layunin.
Ang paggawa ng isang tapos nang listahan ay maaaring gawin ang pareho para sa iyo. Kung nasasaktan ka sa mga plano na iyong nagawa o sa mga hangarin na nais mong ituloy sa darating na taon, maglaan ng ilang minuto upang tumingin sa likod at isulat ang lahat ng mga bagay na nagawa mo na upang sumulong. Ang mga nakakatakot na layunin ay maaaring hindi mukhang imposible pagkatapos ng lahat.
