Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa kalungkutan nang sapat. Nakakaapekto ito sa lahat. Kapag nag-iisa ka, mas nalulumbay at nag-aalala ka. Kadalasan mas mahirap mag-concentrate sa iyong trabaho, na nakakaapekto sa iyong karera. At talagang masama ito sa iyong kalusugan; pantay ito bilang nakamamatay tulad ng paninigarilyo ng 15 sigarilyo sa isang araw.
Sa kabutihang palad totoo din ang kabaligtaran. Kapag sa tingin mo ay konektado ka, may posibilidad kang mag-relaks sa pisyolohikal. Bumababa ang rate ng iyong puso. Ang pagtawa ay katawa-tawa mabuti para sa iyong kalusugan, maging sa mga katrabaho o kaibigan.
Nabuhay ako sa hindi bababa sa limang mga lungsod sa loob ng sampung taon; bilang isang Millennial, iyon ay tungkol sa par para sa kurso. Ang karamihan ng mga may sapat na gulang na Amerikano ay gagawa ng maraming mga galaw sa panahon ng kanilang buhay, at sa tuwing gagawin mo ito ay isang paglipat. Ito ay isang pagsasaayos. At isa sa pinakalalim na bahagi ng pagsasaayos na iyon ay ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan.
Kung lumipat ka lang sa isang bagong lungsod o marami sa iyong mga kaibigan ay nag-asawa o nagkaroon ng mga sanggol at bigla mong nahahanap ang iyong sarili na nag-iisa nang higit pa, ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan bilang isang may sapat na gulang ay kritikal na mahalaga.
Narito ang pitong paraan upang gawing mas madali ito:
1. Kumuha ng klase
Noong nakaraang taon nagsimula akong kumuha ng isang improb na klase tuwing gabi ng Huwebes. Ang ilang mga tao ay naroon upang palakasin ang mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko; ang ilan ay nais lamang ng higit na kasiyahan sa kanilang buhay (ako).
Ito ay pasabog. Minsan sa isang linggo, nakaramdam ako ng ulok at malikhain. At madali itong makipagkaibigan, lalo na't ang studio ay nagpapakita ng mga palabas nang isang beses sa isang buwan, pagkatapos na ang lahat ay kumuha ng inumin. Nakakuha ako ng isang bagong bagong pamayanan sa pamamagitan lamang ng pagdalo sa isang klase.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makipagkaibigan ay sa pamamagitan ng isang klase o ilang ibang pamayanan na regular na nakakatugon. Kapag nakita mong paulit-ulit ang mga tao, mas madaling mag-bonding, malaman at makilala.
2. Sumali sa isang Meetup
Parehas na ideya. Mayroong mga Pag-hiking Meetup, Golf Meetup, Meetup sa pag-alam kung paano mag-DJ, kahit na mga mapagkumpitensyang Card Laban sa Mga Pagkakatagpo ng Sangkatauhan (oo, talaga).
Muli, kapag naghahanap upang makagawa ng mga bagong kaibigan, unahin ang mga regular na nagtatagpo (tulad ng kung saan ang mga miyembro ay namamasyal tuwing Sabado ng umaga).
3. Sabihin sa mga tao na iyong hinahanap
Huwag matakot na ipaalam sa mga tao na naghahanap ka ng mga kaibigan at mga kaganapan sa lipunan. 'Hoy, lumipat lang ako dito at naghahanap ako upang makisali sa mga bagay-bagay, at makilala ang mga bagong tao - kaya't kung may naririnig ka, ipaalam sa akin.'
Mabait ang mga tao. Inaanyayahan ka nila sa isang Labor Day BBQ, o sasabihin sa iyo ang tungkol sa isa pang pangkat na maaari kang sumali. Halimbawa, kung sa Biyernes ng hapon ipaalam mo sa iyong mga katrabaho na naghahanap ka para sa mga bagay na dapat gawin, nais nilang tumulong, at maiisip nila ang mga bagay na dapat gawin sa pagtatapos ng linggo.
4. Pindutin ang iyong alumni network
Noong nasa maagang 20 ako, napunta ako sa Barcelona. Alam kong nais kong manatili doon, na nangangahulugang kailangan ko ng mga koneksyon. Kaya't nag-post ako sa isang board ng alumni sa kolehiyo, 'Hoy, may kilala ba sa Barcelona?'
Sa loob ng anim na oras, nagkaroon ako ng isang koneksyon sa email sa isang kapwa alumna. Natapos niya akong mag-crash sa kanyang sahig (nagse-save sa akin ng gastos ng isang hostel), tinutulungan ako sa aking pangangaso sa trabaho upang maging isang guro sa Ingles, at ipakilala sa akin ang kanyang nakakatawang trio ng mga kasama sa Italyano.
Hanggang ngayon, isa siya sa pinakamalapit kong kaibigan.
Maaari mo ring ma-hit up ang Facebook. Sabihin sa iyong network na naghahanap ka upang makagawa ng ilang mabubuting kaibigan sa iyong lugar, at alam nila na may cool sa [St. Louis]? Pagkatapos ay sundin lamang ang mga lead. Magulat ka kung gaano ito gumagana.
5. Kumuha ng klase sa General Assembly
Kapag natutunan mo ang isang bagay na nagpapasigla, ang iyong mga antas ng dopamine ay tumataas. Muli, paboran ang patuloy na mga klase kaysa sa mga one-off. At kumuha ng isang klase na interesado ka; maaari ka ring maging kaibigan ng guro.
6. Simulan ang pagsayaw sa lipunan
Mali ka talaga sa isang ito. Kung sinimulan mong kunin ang swing, blues, o pagsayaw ng salsa, itinatakda mo ang iyong sarili para sa isang nakakatuwang sitwasyong panlipunan, at pakikinggan mo rin ang nakakatuwang musika, na nagpapalakas sa iyong kalooban. Dagdag nito mas aktibo ito kaysa sa panonood lamang ng Netflix sa bahay.
Karamihan sa mga lungsod ay may isang lingguhang swing dance na may aralin muna; ditto para sa salsa.
7. Sumali sa isang liga ng kickball
O anumang liga ng sports para sa pang-adulto Hindi mo kailangang maging mabuti; kailangan mo lang maging masigasig. Ang idinagdag na bentahe nito ay na regular kang hinahatid sa labas, na kung saan, muli, ay isang pampalakas ng mood.
---
Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan kapag nakikipag-kaibigan ka bilang isang may sapat na gulang ay posible ito, at walang mali sa iyo. Mayroong isang bagay tungkol sa kalungkutan na maaaring makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
At tandaan na hindi ka nag-iisa. Mayroong mga tao doon ngayon na naghahanap ng mga kaibigan sa iyong lugar, at tulad mo, nararamdamang kinakabahan o hindi sigurado.
Sama-sama kaming lahat sa pagsakay na ito.
---
'Ang pagkakaibigan ay ang pinakamahirap na bagay na ipaliwanag sa mundo. Hindi ito isang bagay na natutunan mo sa paaralan. Ngunit kung hindi mo natutunan ang kahulugan ng pagkakaibigan, wala ka talagang natutunan. ' - Muhammad Ali
