Sa pinakahuling 'Ask Me Anything' sa Reddit , Tinanong ng co-founder ng Microsoft na si Bill Gates ang isang host ng mga katanungan na nauugnay sa makatao mula sa mga paksang tulad ng pagbabago ng klima hanggang sa hinaharap ng edukasyon.
Mga 30 minuto sa kanyang live na sesyon, ang mga katanungan ay lumipat sa personal na buhay ni Bill Gates. Si Gates, na ngayon ay 63, ay tinanong ng dalawang nakakahimok na katanungan: 'Masaya ka ba?' At ilang sandali pagkatapos, 'Sa lahat ng ito, ano ang nagpapasaya sa iyo?'
Sa unang tanong, ang pangalawang pinakamayamang tao sa buong mundo ay tumugon: 'Oo! Noong ako ay nasa 30s, hindi ko inisip na ang mga tao sa kanilang edad na 60 ay napakatalino o napakasaya. Ngayon ay nagkaroon ako ng isang kontra-paghahayag. Tanungin mo ako sa loob ng 20 taon at sasabihin ko sa iyo kung gaano matalino ang mga 80 taong gulang. '
Sa pangalawang tanong, sinabi ni Gates, 'Ang ilang mga kamakailan ay nagsabi na kapag ang iyong mga anak ay maayos na ginagawa ito talagang napaka-espesyal, at bilang isang magulang, ganap akong sumasang-ayon. Minsan ang pagsunod sa mga pangako sa iyong sarili, tulad ng paggawa ng mas maraming ehersisyo, ay nagpapabuti din ng iyong kaligayahan. '
Paghiwalay ng kaligayahan, paraan ng Bill Gates
Ang 'counter-Revelation' ng kaligayahan ni Gates noong 60s kumpara sa 20 o 30s ay isang nakakainteres. Sa edad na 30, ang mga bagay ay hindi mapag-aalinlanganang 'masaya' mula sa pananaw ng negosyo na walang tigil na pagmamaneho ng orihinal na misyon ng Microsoft na maglagay ng 'isang computer sa bawat lamesa at sa bawat bahay.'
Ngunit ang misyon na iyon ay natupad, kahit papaano sa maunlad na mundo. Ang mga bagay ay mula nang lumipat para sa Gates. Kamakailan ay nagbahagi siya sa a Post sa Facebook , 'Noong ako ay nasa 20s at maagang 30s, panatiko ako sa software. Hindi ako nag-bakasyon o nagtatapos ng katapusan ng linggo at hindi ako interesado na magpakasal. (Malinaw na nagbago iyon nang makilala ko si Melinda!) '
Nasisiyahan siya ngayon sa mga bunga ng kanyang paggawa sa pamamagitan ng kanyang ambisyon sa pamilya-at personal na buhay, pati na rin ang pagtupad sa kanyang mas malaki sa pangitain na pagtapos sa matinding kahirapan at kagutuman sa buong mundo sa pamamagitan ng Bill & Melinda Gates Foundation.
Ngunit bago mo sabihin, 'Hindi ako si Bill Gates, wala akong parehong mga luho sa buhay,' hindi mo kailangang maging isang bilyonaryo upang makamit ang kaligayahan na pinag-uusapan niya. Paraphrasing kanyang bagong mga paghahayag sa buhay, narito kung paano makakamit ng sinuman ang parehong antas ng kaligayahan tulad ni Bill Gates.
1. Sundin ang iyong mga pangako.
Kung paano ang mga tao ay naging mas matalino sa kanilang edad ay hindi gaanong tungkol sa pagdaragdag ng kaalamang intelektwal o pag-iipon ng higit na kayamanan (kahit na pareho ang mangyayari sa pamamagitan ng paggawa ng magagandang pagpipilian) Ito ay tungkol sa sadyang pagpili at pagsunod sa kung ano ang pinakamahalaga - pagsunod sa iyong mga pangako, tulad ng sinabi ni Gates.
Marahil ay naramdaman mong natigil ka sa isang patay na trabaho, napili ang maling karera, o pakiramdam na ikaw ay ginawa para sa iba pa - isang bagay na mas makabuluhan.
Bagaman normal na tanungin ang direksyon ng iyong karera o pagganyak na gawin ang iyong trabaho, ano ang hindi normal ay para sa mga damdaming ito upang manatili nang permanente sa pinakamalalim na mga agwat ng iyong isip kapag alam mong ginawa ka para sa isang mas malaking bagay.
Kung nakikipagtalo ka sa mga saloobin tungkol sa 'paano kung,' simulan ang pagsisimula ng iyong paglalakbay ito tanong: Ginagawa ko ba ang gusto ko - kung ano ang pinakamahalaga sa akin?
Sa ilang mga punto, ang isang tao ay kailangang basagin ang pag-ikot ng paglunok ng kanyang sariling tinig sa pagsasalita sa kanyang katotohanan nang walang sala tungkol sa kung ano ang mahalaga.
Kapag tinanong mo ang iyong sarili kung ano ang gusto mo, at naririnig mo mula sa kaibuturan ng iyong tupukin, 'Ito ang gusto ko,' ang matalinong tinig na iyon ay tinig ng katotohanan na dapat mong buong buo-pusong gawin.
2. Magkaroon ng isang mindset ng pagbibigay.
Ang huli na motivational guru na si Jim Rohn ay nagsabi, 'Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ay makakatanggap ka ng higit sa mayroon ka na.' Sa pamamagitan ng kanyang mapagbigay na pundasyon, nakamit ito ni Gates sa isang sukat na karamihan sa atin na binabasa ang artikulong ito ay hindi mawari.
Noong 2006, ang kanyang matalik na kaibigan na si Warren Buffett, na ngayon ang pangatlong mayaman na tao sa planeta, ay pumirma ng mga papel na nagbigay ng $ 31 bilyon ng kanyang kapalaran upang pondohan ang gawain ng Gates Foundation sa paglaban sa mga nakakahawang sakit at repormang edukasyon.
Mas malapit sa bahay, isaalang-alang ang pagbibigay para sa iyong sariling kagalingan. Kinumpirma ng agham ang pagbibigay na iyon ay nagpapasaya sa atin, mabuti para sa ating kalusugan, at pumupukaw ng pasasalamat. Isa Ulat ng Harvard Business School natapos pa rin na ang mga gantimpalang pang-emosyonal ay ang pinakadakilang kapag ang aming pagkabukas-palad ay nakakonekta sa iba, tulad ng pagbibigay sa GoFundMe Campaign ng isang kaibigan na nasaktan sa kanser.
At hindi mo kailangang higpitan ang iyong ideya ng pagbibigay sa kabutihang-loob sa pananalapi. Isaalang-alang din ang positibong epekto ng pagbibigay ng iyong oras, pagtuturo sa iba, pagsuporta sa isang dahilan, paglaban sa kawalan ng katarungan, at pagkakaroon ng isang mentalidad na pay-it-forward.
3. Tratuhin ang iyong katawan tulad ng isang sagradong templo.
Sinabi ni Gates na ang ehersisyo ay humahantong sa kaligayahan. Siya ay isang masugid na manlalaro ng tennis. At ayon sa pananaliksik , patay na siya sa. Ipinakita ang ehersisyo upang mapabuti ang iyong kalooban at mabawasan ang pakiramdam ng pagkalungkot, pagkabalisa, at stress.
Sa kabaligtaran, kung nasasabik ka sa pag-iisip na makipaglaban para sa isang treadmill sa isang masikip at pawis na gym, ang iyong kalooban ay maaaring makinabang mula sa isang simpleng ehersisyo anuman ang kasidhian o haba nito.
Isang pag-aaral ng 24 kababaihan na na-diagnose na may depression ay nagpakita na ang ehersisyo ng anumang intensity na makabuluhang nabawasan ang damdamin ng depression. Sa katunayan, binawasan nito ang nalulumbay na kalooban 10 at 30 minuto kasunod ng pisikal na aktibidad.
4. Unahin ang pamilya.
Tulad ng iminungkahi niya, ang mga prayoridad ni Gates ay lumipat sa higit na pagtuon sa buhay ng pamilya at ang espesyal na pakiramdam na makita ang kanyang mga anak na magaling sa buhay.
Ang pagpipilian hindi upang ilagay ang buhay ng pamilya sa pantay na katumbas ng, o kahit na mas maaga sa, ang mga prioridad sa karera ay maaaring maging mahal. Siyentipikong pagsusuri ng mga sanhi na humantong sa pagkamatay sa lugar ng trabaho na nakalista, bukod sa iba pang mga bagay, 'mahabang oras / obertaym' at 'labanan sa pamilya ng trabaho' bilang karaniwang mapagkukunan ng stress sa lugar ng trabaho na sumisira sa kalusugan ng mga manggagawa sa Estados Unidos.
Kung ang balanse sa trabaho-buhay ay isang pakikibaka ng pagkakasala dahil sa palagay mo ay magdurusa ang iyong negosyo o karera, ang solusyon ay simple: Itakda muna ang mga hindi nakakapag-ayos na mga hangganan sa paligid ng mga priyoridad ng iyong pamilya, at pagkatapos ay gamitin ang parehong kahigpit upang mailagay ang mahigpit na mga hangganan sa trabaho.
Ang pagkakaroon ng mga solidong linya sa paligid ng bawat lugar ng buhay sa huli ay magiging mas nakatuon, mahusay, at mabisa sa trabaho. At ang iyong mga anak ay magugustuhan na ang tatay o mommy ay umuuwi sa oras upang manuod ng isang ball recital o maliit na laro ng liga.
