Naranasan mo na bang magkaroon ng isang sitwasyon kung saan may isang sumang-ayon na gawin ang mga bagay ayon sa gusto mo, nang tahimik lamang na masabotahe ang iyong plano at gawin ang lahat upang mabigo ito?
Ang banayad, nakakalason na pag-uugali na ito ay kilala bilang passive-aggression.
Ang passive-agresibo na pag-uugali ay ang pagpapakita ng mga negatibong damdamin, sama ng loob, at pananalakay sa isang maingat o 'passive' na pamamaraan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng banayad na mga komento o pagkilos na nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi sumasang-ayon o hindi nasaktan sa isang kurso ng pagkilos.
Sa kasamaang palad, nahaharap kami sa walang-agresibong pag-uugali sa lahat ng antas ng buhay. Makukuha mo ito sa trabaho yan kasamahan, ang laging may dapat ireklamo. Nakaharap mo ito kapag nagpapatakbo ka ng mga gawain, mula sa hindi nasisiyahan na mga empleyado sa industriya ng serbisyo. At maaari mo ring harapin ito sa bahay, na nagmumula sa iyong kapareha o anak - lalo na kung nagkakaroon sila ng masamang araw.
Kaya, ano ang hitsura ng passive-agresibo sa totoong buhay? At paano mo malalabanan ang nakakalason na pag-uugaling ito?
Sa aking libro, Inilapat ang EQ: Ang Gabay sa Real-World sa Emosyonal na Katalinuhan, Tumatagal ako ng isang mahabang, matitigas na pagtingin sa kung paano ang mga tao ay gumagamit ng emosyon upang subukan at manipulahin ka - kasama ang paggamit ng passive-aggression.
Narito ang ilang mga paraan ng passive-agresibo na pag-uugali ay maaaring magpakita mismo sa totoong mundo:
1. Ang nagbibigay ng tahimik na paggamot.
Matapos sumang-ayon na gawin ang mga bagay sa isang tiyak na paraan, iniiwasan ka ng ibang tao hangga't maaari. Kapag sinubukan mong magkaroon ng isang pag-uusap, mananatili silang mahigpit ang mata, magbigay ng mga maikling sagot at tumanggi na makisali, o lumingon sa isang malamig na balikat.
2. Ang nagtatampo.
Nakita nating lahat ang pag-uugaling ito sa mga bata, ngunit maraming mga may sapat na gulang na ginagawa rin ito. Kapag hindi huminto ang tao, bigla silang malungkot at mapait, agad na sinisipsip ang kagalakan sa labas ng anumang silid na kanilang pinasok.
3. Ang nakakalimot.
Sa kasong ito, sumasang-ayon ang isang tao na tumulong sa isang gawain ngunit sa gayon ay hindi sumusunod. Maaari nilang iangkin na 'nakalimutan' nila kung sa totoo lang wala silang balak na tumulong sa una. O, nagpapaliban lamang sila sa punto na kailangan mong kunin (o ibang tao).
4. Ang mababang tagapalabas.
Sa halip na ganap na hindi pagtupad sa isang gawain, isinasagawa ito ng taong ito ngunit dahan-dahang gawin o may kaunting pagsisikap. Sa labas sila ay nagpapanggap ng suporta, ngunit sa pamamagitan ng pagganap sa ibaba ng mga inaasahan ay hinayaan nilang lumiwanag ang kanilang totoong damdamin.
5. Ang karayom.
Gumagamit ang taong ito ng panunuya o backhanded na mga papuri upang subukan at mapahina ang iyong tiwala sa sarili o kumain ng malayo sa iyong nerbiyos. Sinusubukan nilang maging hindi sigurado, ngunit alam nila eksakto kung ano ang ginagawa nila.
Paano upang labanan
Sa karamihan ng mga kasong ito, tatanggihan ng tao ang anumang mali. Maaari silang mag-angkin ng kamangmangan o tumanggi lamang na kilalanin ang tunay na damdamin ng galit o pagiging negatibo.
Sa ibang mga kaso, ang isang tao na regular na gumagamit ng passive-agresibo na pag-uugali ay hindi alam na ginagawa nila ito. Ngunit hindi nito ginagawang mas madali ang kanilang mga salita o kilos.
Kaya, paano mo malalabanan ang passive-aggression minsan at para sa lahat?
Dahil tumatanggi ang tao na harapin ang kanilang mga negatibong damdamin, kailangan mo silang tulungan na gawin ito.
'Hindi ito isang in-your-face, nakakainspirasyong galit, gumawa-sa kanila-aminin-kung ano ang ginawa nila na uri ng taktika na may awtoridad,' isinulat ni Signe Whitson, kapwa may-akda ng Ang Angry Smile . Sa halip, ito ay 'isang tahimik at masasalamin na kasanayan sa pandiwang interbensyon kung saan ang isang tao ay malumanay ngunit lantarang ibinabahagi ang kanyang mga saloobin tungkol sa pag-uugali ng ibang tao at hindi naipahayag na galit.'
Sa madaling salita, nais mong magtrabaho kasama si ang tao upang makakuha ng root problem.
Upang magawa ito, tiyaking malinaw na naihahatid ang iyong sariling damdamin at inaasahan. Kung pinaghihinalaan mo na alam mo ang tiyak na sanhi ng pananalakay ng ibang tao, partikular na tanungin kung iyon ang nakakaabala sa kanila. Kung tanggihan nila na iyan ang kaso, gawin ang kanilang salita para dito - ngunit dahan-dahang subukang panatilihin ang talakayan. Kung naaangkop, gumawa ng hakbangin na humingi ng paumanhin para sa anumang nagawa mo na maaaring mag-ambag sa mga nasaktan na damdamin at tanungin kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang sitwasyon.
Karamihan sa mga oras, ang iyong tunay na interes sa ibang tao ay magiging sanhi sa kanila upang simulang baguhin ang kanilang pag-uugali. At sa sandaling makilala ang isang problema, maaari kang madalas na magtulungan upang makahanap ng isang kasunduan na nagbibigay-kasiyahan sa parehong partido na sumusulong.
Sundin ang mga hakbang na ito, at ihihinto mong patay ang passive-aggression sa mga track nito - at gawin ang emosyon na gumana para sa iyo, sa halip na laban sa iyo.
