Sa kanyang aklat na '10% Mas Malugod 'na may-akda na si Dan Harris ay inaangkin na orihinal niyang nais itong tawaging' The Voice in My Head Is An A ** hole 'na sa tingin ko ay isang mas mahusay (at mas tumpak) na pamagat. Hindi ko alam ang tungkol sa iyo ngunit ang alter-ego sa sarili kong balikat ay walang galang, malupit at malamig ang puso kaya't nagawa ko ang pinakamahalagang desisyon na simpleng i-block siya.
Ang Inner Mini Me Ko
Kapag naiisip ko ito, ang aking panloob na mini me ay pare-pareho na mas negatibo kaysa sa positibo siya. At sa palagay ko lamang ay magiging kalaro ko siya ( 'Hoy nagawa mo ng magandang trabaho doon, kaibigan' ) sinusunod niya ito sa pamamagitan ng pagiging lubos na pagkamuhi ( 'Seryoso, Steve, iyon ba ang pinakamahusay na magagawa mo?' ). Sa totoo lang sinusubaybayan ko ang lahat ng kanyang mga nakasisiglang komento kasama ang lahat ng hindi kanais-nais at halos tumakbo sila sa isang ratio na mga 5: 1 na pabor sa pesimistikong. Kung ito ay isang kaibigan o isang kasamahan pagkatapos ay gagawin ko, nang walang pag-aalinlangan, ilagay ang mga ito sa 'masyadong mahirap basurahan' at gupitin sila sa aking buhay.
Dr. Jekyll at G. Hyde
Kaya bakit nahihirapan akong huwag pansinin ang tawag sa sirena ng Little Steve? Sa gayon dahil hulaan ko na siya ay, medyo literal, isang bahagi sa akin at kailangan kong harapin ang katotohanang hindi ko siya lubos na matatanggal sa aking buhay. Gusto ko man ito o hindi, siya ang walang malay na G. Hyde sa aking pisikal na si Dr. Jekyll. Sa tuwing nagawa kong i-block siya sa loob ng maikling panahon palagi niyang namamahala na muling lumitaw tulad ng salawikain na masamang sentimo. Paminsan-minsan niya akong ginigising sa kalagitnaan ng gabi at hindi niya ako papayagang makatulog ulit ( 'Oh ito ay ang malaking pagtatanghal sa umaga di ba, inaasahan ko na sapat na ang pag-ensayo mo' ). O sinusubukan niya akong makaabala kapag nasa isang pagpupulong ako o sa telepono ( 'Kita n'yo, sinabi ko sa iyo na magkakaroon ng pag-uusapang muli tungkol sa McKinsey Loop at hindi iyon eksakto ang iyong malakas na suit ay ang asawa? ).
Kakaiba. Ang Aking Panloob na Boses ay Parang Ako
Ngayon, huwag kang magkamali, hindi ko sinasabi na hindi mo dapat balewalain ang iyong intuwisyon o pakiramdam ng gat. Kapag tinanong mo ang iyong nakapangangatwiran sa sarili ng isang nauugnay na katanungan at nagsimula ka sa isang paglalakbay upang mas maunawaan ang iyong mga damdamin o kung kailangan mong gumawa ng isang matigas na desisyon, kung gayon ay mabuti. Sa lahat ng paraan, alamin na magtiwala sa mga hatol na iyon. Ang boses na kausap mo ay maaaring magkaparehong magkatulad (IKAW ang KATAPOS at kaya't magiging kakaiba kung ito ay parang ibang tao) ngunit kahit magkapareho ito ng tunog ay hindi ito kapareho ng panloob na boses na dumating hindi inanyayahan at palaging kritikal sa halos lahat ng iyong ginagawa.
5 Simpleng Mga Tip
Kaya't sinusubukan kong malaman kung paano isasara ang nakakainis na indibidwal na ito at natuklasan ang limang bagay na lubos kong gustong gawin na tiyak din na mga paraan upang mapanatili siyang tahimik:
1. Pagsulat - tuwing ako ay nahuhulog sa pagsulat ng isang artikulo para sa Inc.com ang tinig sa aking tainga ay tuluyan nang nawala sa pamamagitan ng tunog ng aking sariling tinig na binibigkas ang mga salita sa pag-tap sa kanila sa keyboard. Habang naglalaro ako ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga ulo ng balita, mga pangungusap at parirala na nagpapabagal ng pamamaraang pang-pamamaraan ng pagbulong sa kaisipan sa teksto na lubusang nalulunod ang kanyang kasuklam-suklam na pakikipag-usap.
2. Pagbasa - marami itong parehong epekto sa pagsulat kahit na may isang pangunahing pagkakaiba. Ang aking boses ay na-downgrade sa papel na ginagampanan ng tagapagsalaysay sa iba't ibang mga tinig ng mga tauhang pumapasok sa gitna ng entablado. At ang cacophony ng komunikasyon na iyon ay nagsisilbi upang mambawas ang walang laman na mga rambling ng aking panloob na tinig.
3. Tumatakbo - talaga ang anumang uri ng ehersisyo ay isang malakas na paraan ng pag-exorcise ng demonyo sa loob ng iyong tainga ngunit ang aking ginustong pamamaraan ay tumatakbo. Hindi ako sigurado kung bakit ngunit ang kombinasyon ng aktibidad at pakikinig sa musika ay ganap kong naka-off.
4. Pakikipag-usap - Tiyak na hindi sa aking panloob na boses (hindi pa rin siya isang mapag-usap) ngunit sa isang taong malapit sa iyo. Ang iyong kapareha, isang kaibigan, aso, isang tagapayo o kung sino man ito o kung ano ang kinakailangan upang maibahagi ang iyong mga kinakatakutan sa isang tao na isang mahusay na tagapakinig at nagmamalasakit sa iyong kapakanan. Botelya ang lahat at ang boses ng iyong panloob na isang ** butas ay magiging mas malakas at malakas, kaya pinakamahusay na ilabas ito.
5. Pakikinig - katariko na makinig sa iba at marinig kung paano mayroon din silang panloob na boses na hindi nila matiis. Kapag ang iba ay matapat na nagbabahagi sa iyo ng kanilang nararamdaman, napapansin mo na tiyak na hindi ka nag-iisa. Karamihan, kung hindi lahat, sa atin ay kailangang tiisin ang kasuklam-suklam na panloob na troll na ito sa ilang yugto sa ating buhay at ang pagkilala sa iyon ay isang paraan ng pagsubok na alisin ang lakas na maaring magkaroon sa atin.
At isang pangwakas na pamamaraan na natutunan ko mula sa isang propesor ng Harvard sa Babson sa kurso sa Omnicom University ilang taon na ang nakalilipas. Kapag gisingin mo sa umaga at tingnan ang iyong sarili sa salamin sa banyo ang mga unang salita na mula sa iyong bibig ay dapat palaging, 'Ang aking panloob na boses ay isang ** ** hole' . Hugasan, banlawan at ulitin ito ng 3 beses. Tiwala sa akin, tatanggalin nito ang nakakainis na panloob na boses para sa araw at pantay na maglagay ng isang malaswang ngiti sa iyong mukha.
Kaya ano sa palagay mo? Ang iyong panloob na tinig ay kasing sakit ng kulot tulad ng sa akin? O siya ba talaga ay tumutulong upang mag-udyok sa iyo? Ito ba ay isang positibong espiritu ng pagmamaneho na malugod mong tinatanggap o sinusubukan ba nitong mapahina ka? Tulad ng dati, nabighani ako na marinig ang iyong mga puna ...
