Noong bata pa ako, nag-ice skating ako at naaalala na talagang napakabilis. Susunod na bagay na naalala ko na ako ay inaalagaan sa pagpapalit ng silid ng aking kapatid na lalaki at babae at mga empleyado ng skating center. Tila napakabilis kong pagpunta na nawalan ako ng kontrol, hinampas ang aking ulo, at hinimatay ang aking sarili na walang malay.
Mabilis sa 2012 noong tinatalakay ko ang pangyayaring ito kasama ang 1994 Olympic speed skating Gold medalist Dan Jansen . Sinabi niya sa akin, 'magtapon ng helmet at upang makabalik sa yelo na iyon.' Spot on ang kanyang payo. Sa harap ng takot dapat harapin ito ng isa kaysa maiwasan ito. Upang huwag pansinin ang kinatakutan natin ay nagbibigay lamang sa takot ng higit na lakas, habang nakaharap ito ay mababawasan ito. Ang insidente ng ice skating na ito ay marahil isang talinghaga para sa iba pang mga bagay sa buhay. Ano ang gagawin natin kapag pakiramdam natin na wala tayong kontrol sa isang sitwasyon?
Marahil ay mayroon kang sariling insidente sa ice skating o marahil ikaw ay isang pasahero sa isang kotse na may isang walang karanasan na driver. Kung gayon, malalaman mo lamang kung wala sa kontrol ang nararamdaman kapag ang isang drayber ay hindi mabilis na nag-preno nang lumapit ang isang pulang ilaw o isang balakid.
Ang ilang mga tao ay nabubuhay sa kanilang buhay na parang sila ay mga pasahero sa isang out-of-control na kotse. Sa halip na gumawa ng isang bagay upang makontrol ang sitwasyon - sa pamamagitan ng pagsakay sa driver's seat - pinapatakbo nila ang kotse bilang mga pasahero. Tinangka nilang kontrolin kung ano ang wala sa kanilang kontrol, sa halip na kung ano talaga ang nasa loob nito.
Narito kung paano ka makakakuha ng kontrol kapag sa palagay mo ay wala ka:
1. Paglipat ng lokus ng kontrol.
Minsan kasing simple ng pagkilala na may mga bagay na maaari mong baguhin at kontrolin. Ano ang tunay mong mababago? Magpakatotoo ka. Ang isang tao ay hindi maaaring baguhin nang nag-iisa ang ekonomiya, ngunit, marahil ay may mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na manatiling maayos ang iyong pananalapi. Tulad ng pagiging matalinong mamimili, pagtipid, at pamumuhunan nang matalino.
2. Ilabas ang dinamita bago ito sumabog.
Minsan mahahanap ng mga tao ang kanilang mga sarili sa mga mahihirap na sitwasyon at kinakatakutan na harapin ang isang tao, mahal man, kaibigan, o kasamahan. Marahil isang malaking pagkakamali ang nagawa sa trabaho na nagkakahalaga ng pera ng kumpanya. Marahil ay hindi magandang paghatol ang ginamit at nasaktan ang isang kaibigan. Likas na iniiwasan mo sila. Ang taktika na ito ay mapanatili kang malaya sa pagkakasalungatan; gayunpaman, sa isang walang malay na antas kakain ka nito at hahantong sa talamak na stress at pagkabalisa. Ang solusyon: harapin ito. Sa halip na passively pagharap sa sitwasyon, kontrolin at simulan ang pag-uusap, at gawin ito nang may kumpiyansa. Alamin na mayroon kang kontrol sa iyong sasabihin, kung paano mo sasabihin sa tao, at mga reaksyong maaaring mayroon ka.
3. Kumilos.
Sa halip na pakiramdam biktima at walang magawa, gumawa ng isang bagay. Totoo ito lalo na pagdating sa mga sitwasyon sa trabaho. Kaya madalas ang mga tao ay nadarama na niloloko ng kanilang employer kung nawalan sila ng trabaho o hindi nakakuha ng bonus na kanilang binibilangan. Sa halip na maglagay ng galit, pag-isipan kung anong mga praktikal na hakbang ang maaari mong gawin upang mapangalagaan ang iyong sarili at gawing mas hindi kanais-nais ang iyong sarili. Maaari mong, halimbawa, kontrolin ang iyong kaugnayan sa iyong superbisor, iyong pagganap sa trabaho, at kung nagpapatuloy ka sa patuloy na edukasyon sa labas ng trabaho upang mapabuti ang iyong mga kasanayan at kakayahang mamalengke. Kung nawala ka na sa iyong trabaho, maaari mong makontrol ang iyong pang-araw-araw na iskedyul at mapanatili ang istraktura. Halimbawa, maaari ka pa ring bumangon sa parehong oras araw-araw, maligo, at magbihis at dumikit sa isang gawain. Maaari mong matiyak na nabasa mo ang mga pag-post ng trabaho at nag-apply para sa maraming mga trabaho hangga't maaari. Maaari kang network sa mga kasamahan sa iyong lugar ng interes. Maaari kang matuto ng mga bagong kasanayan na gagawing mas mapagtrabaho ka.
Tulad ng maraming mga sitwasyon, ang pang-unawa ay susi at nagsisimula sa iyong isipan. Kaya susunod na oras na mahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan sa tingin mo ay mayroon kang walang kontrol, maglaan ng oras upang baguhin ang iyong pag-iisip. Malugod kang magulat sa kung paano ka magmula sa pakiramdam ng walang lakas hanggang sa malakas.
