Patuloy na natagpuan ng mga mananaliksik ang isang ugnayan sa pagitan ng kumpiyansa at tagumpay. Ang mga kumpidensyal na tao ay pinaghihinalaang bilang mas nakakaakit, mas mahusay sila sa mga benta at mahusay sa harap ng silid. Naniniwala rin silang makakayanan nila kung ano man ang buhay ay nagtatapon sa kanila at kumukuha ng mas maraming mga panganib, na natural na humahantong sa pag-unlock ng mga pagkakataon. Kung nais mong makita ang higit pa sa mga katangiang ito sa iyong sarili, narito kung ano ang maaari mong gawin upang maging mas komportable sa iyong sariling balat.
1. Palaging handa na magkwento ng magandang kwento.
Kahit na ang iyong buhay sa pangkalahatan ay tahimik at walang pakikipagsapalaran o drama, dapat mong palaging masagot ang tanong na 'Ano ang bago?' na may iba pang bagay kaysa sa 'Hindi gaanong.' Ang mga kumpidensyal na tao ay mahusay na mapag-usap, ngunit ito ay isang kasanayan na kailangan ng ilang mga tao na magsanay nang higit sa iba. Nagpaplano ka ba ng bakasyon? Pag-aayos ng bahagi ng iyong bahay? Pagpapatakbo ng mga bata sa paligid sa mga kaganapan sa palakasan? Namuhunan sa isang malaking proyekto sa trabaho na humihingi ng iyong pansin? Maghanap ng isang bagay na kagiliw-giliw na sasabihin kapag ang isang tao ay nagsimula ng isang pag-uusap.
2. Ipakita ang pagiging mausisa.
Gayundin sa diwa ng pagiging isang mahusay na mapag-usap, subukang ipakita ang tunay na interes sa mga tao sa paligid mo. Narito ang mga magagandang katanungan upang mapaguusap ang mga tao tungkol sa kanilang sarili: Ano ang pinaka-kinaganyak mo? Ano ang nakikipaglaban ka sa ngayon? Anong susunod? Dapat handa ka ring sagutin ang mga query na ito mismo - ang paggawa nito ay makakatulong sa iyong maging handa na magkwento ng magandang kwento.
3. Magsanay ng magandang pustura.
Huwag magpahuli - nakikipag-usap sa iyo na wala kang pananampalataya sa iyong sarili. Kung ito ay isang mahinang lugar para sa iyo, subukang mag-post ng isang tala sa gilid ng display ng iyong computer na may isang paalala tulad ng isang pataas na arrow sa makapal na pulang marker. Upang maitama ang iyong sarili, ibalik ang iyong balikat at isipin ang paghila ng isang string mula sa tuktok ng iyong ulo, pinahaba ang iyong gulugod at itaas ang iyong baba sa gayon ito ay nasa isang walang kinikilingan, nakaharap sa posisyon.
4. Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao.
Ang mga hindi gaanong tiwala na mga tao ay madalas na hindi naroroon at ang kanilang pinakamahusay na sarili kung patuloy silang nagtatanong sa kanilang sarili ng mga katanungan tulad ng: Natagpuan ko ba bilang kumpiyansa? Akala ba nila na matalino ako? Naisip ba nila na ako ay matagumpay? Akala ba nila tanga ang sinabi ko? Sa totoo lang, hindi mo talaga malalaman kung ano ang naiisip ng iba sa iyo. Kaya, sa halip na mag-alala tungkol dito, mag-focus sa kung ano ang nais mong makipag-usap, tulad ng pagtatanong ng magagandang katanungan, hindi makisali sa pag-aaksaya ng oras ng maliit na pag-uusap, at pagtingin sa mga tao sa mga mata.
5. Tanggalin ang negatibong pag-uusap sa sarili.
Magbayad ng pansin sa kung ano ang sinasabi mo sa iyong sarili sa loob ng iyong isip. Sa tuwing naiisip mo ang isang bagay tulad ng 'Hindi ko magagawa ito,' palitan ito ng isang positibong bagay tulad ng 'Ibibigay ko ang aking pinakamahusay na shot.' Ang susi ay lumabas sa iyong sarili at tingnan ang iyong self-talk bilang isang tagalabas. Ano ang pakiramdam mo na marinig ang isang taong nakaupo sa tabi mo na nagsabing 'Ako ay sobrang [mataba, pipi, pangit, mabagal, atbp.]?' Medyo malupit, di ba? Pangalagaan ang iyong sarili sa loob ng iyong naisip na buhay, tulad ng gagawin mo sa iba.
6. Ngumiti.
Naghahatid ito ng kumpiyansa, hindi alintana kung ano talaga ang iniisip mo. Dagdag pa, maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang ngiti ay lubos na naiuugnay sa kung ang isang tao ay nakikita bilang kagustuhan.
7. Alamin mula sa iyong mga pagkakamali nang hindi nakatuon sa kanila.
Kung paano mo hawakan ang mga slip-up ay mahalaga din. Ang mga kumpiyansang naiintindihan na walang sinuman ang perpekto, at gayunpaman ikaw ay nagkalat, malamang na hindi ito ang katapusan ng mundo. Tanungin ang iyong sarili: Gaano kahalaga ang kamaliang ito sa loob ng tatlong buwan? Kung ang iyong pagkakamali ay nagsasangkot ng trabaho, kilalanin ang iyong flub at panata na gumawa ng mas mahusay sa susunod.
8. Maging mahusay sa pagsasalita sa publiko.
Kung hindi ito ang iyong lakas, maghanap ng mga pagkakataong mabuo ang mahalagang kasanayang ito. Bago ibigay ang iyong pahayag, magsanay sa harap ng pamilya at mga kaibigan. Ito ay mahirap, ngunit makakatulong sa iyo na streamline kung ano ang nais mong sabihin at isipin na nasa harap ng silid.
9. Kumuha ng isang improv na klase.
Ang isang ito ay nakakatakot, ngunit lubos na mabisa. Maraming matagumpay na CEOs ang nagsabi sa akin na kinilala nila ang improvisational teatro sa tagumpay na nagawa nilang makamit sa negosyo at buhay. Karaniwan, bibigyan ka ng isang lokasyon at sitwasyon at kailangang lumikha ng isang makabuluhang kuwento sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa dalawa o tatlong iba pang mga tao. Mahalaga, ang ganitong uri ng pag-arte ay tumutulong sa mga tao na maging komportable sa kawalan ng katiyakan - isang ugali na taglay ng lahat ng mga kumpiyansa.
10. Lakas ng katawan.
Ang lakas ng pagsasanay ay hindi kailangang mangailangan ng maraming oras mo, at maaari itong makaapekto nang malaki sa iyong antas ng kumpiyansa. Una, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang, habang tumataas ang iyong metabolismo na may mas maraming kalamnan. Maaari rin itong makatulong sa iyong pustura. Ang pagpapalakas ng iyong mga pangunahing kalamnan --na kinabibilangan ng abs, likod, at balakang - ay tumutulong na patatagin ang iyong gulugod at panatilihin itong nakahanay.
11. Mamuhunan sa iyong hitsura.
Kung nangangahulugan man ito ng pagbili ng bagong sangkap, pagupit, pag-aayos ng mga problema sa ngipin, o pagkakita ng isang esthetician, ang mga taong mukhang maayos sa labas ay mas maganda ang pakiramdam sa loob. Sa katunayan, mananaliksik natagpuan na kapag iniisip ng mga tao na sila ay mas kaakit-akit sa katawan, naniniwala silang kabilang sila sa isang mas mataas na uri ng panlipunan, hindi alintana kung gaano sila kaganda o ang kanilang tunay na katayuan sa lipunan.
