Ano ang nangungunang 10 mabubuting gawi na dapat kong sundin araw-araw upang magkaroon ng magandang buhay? orihinal na lumitaw sa Quora : Ang pinakamahusay na sagot sa anumang katanungan .
Sagot ni Nicolas Cole , Creative Marketing Strategist, sa Quora :
Ang 10 gawi na ito ay tumulong sa akin na baguhin ang aking buhay mula sa pagkabigo, pagkabalisa, galit, at kawalan ng kakayahan sa isa sa pagbibigay lakas, ambisyon, hangarin, at kagalakan.
1. Gumising Ka Nang Sasabihin Mong Magigising Ka
Bukod sa paminsan-minsang 'matutulog ako hanggang 11 ng umaga sa isang Sabado dahil bumibisita ako sa bahay ng aking mga magulang at natutulog ako sa aking dating higaan at hindi ako nakatulog nang matagal na ito magpakailanman,' ito dapat kang gumising ng maaga. Ngunit higit sa lahat, upang magising kapag sinabi mong gisingin mo. Nangangahulugan iyon kung itinakda mo ang alarma para sa 6:30 AM, makakakuha ka mula sa kama sa 6:30 AM. Bakit? Dahil ito ang iyong unang pangako sa iyong sarili ng buong araw. Noong gabi, itinakda mo ang alarma sa oras na iyon dahil nangangako ka sa iyong sarili na bumangon sa oras na iyon. Ang pagsisimula ng iyong araw na may isang sirang pangako ay kapareho ng pagkuha sa kama sa maling paa. Tuparin ang iyong pangako. Gising na.
2. Magkaroon ng Malinis na Gawi sa Umaga (At Bihisan Ang Bahagi)
Mayroong napakakaunting mga bagay sa buhay na maaaring magsimula ng iyong day off pati na rin isang gawain sa umaga na may built-in na mga pag-trigger upang makuha ang ulo mo sa laro. Shower Magsipilyo ka ng ngipin. Gawin ang iyong buhok. Ngunit higit sa lahat, pumili ng mga damit na pipilitin kang umangat sa okasyon. Mahirap makaramdam ng tamad sa isang suit. Ngayon, hindi ko sinasabing magsuot ng suit, ngunit kahit na nagsusuot ng ilang maong na may isang pares ng magagandang sapatos na kayumanggi na damit at isang ilaw na asul na pindutan pababa ay ipadaramdam sa iyo na handa ka nang harapin ang araw. Ang T-shirt at pawis ay nararamdaman na tulad ng 'Ako ay mananatili sa bahay, mag-binge sa Netflix, at kumain ng mga potato chips sa aking kama.' Ang iyong gawain sa umaga ay dapat na higit pa sa mga bagay na kailangan mong gawin upang maging isang gumaganang tao. Dapat kang maghanda sa pag-iisip para sa kung ano ang dapat mong gawin sa araw na iyon, kung ano man iyon.
3. Isang Sandali Ng Pag-iisip
Bilang karagdagan sa nabanggit, magnilay. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga ngunit pagkatapos ng shower (kaya medyo gising ka). Tumagal ng 5 o 10 minuto at umupo lamang sa katahimikan. Makinig sa kung nasaan ka. Tinutulungan ka nitong maunawaan kung sinisimulan mo ang iyong araw sa isang magandang lugar, o kung ikaw ay nagising na bigo, o kung may nakaka-stress sa iyo, o kung mayroong isang bagay na talagang kinaganyak mo-at mula doon, mas mauunawaan mo ang iyong sarili at kung paano mo pinakamahusay na makakalapit sa araw upang gumana sa iyong sarili tulad ng kasalukuyan. Napakahalaga nito.
4. Regular na Pagkain
Isa akong bodybuilder kaya't medyo totoo ito sa akin nang personal, ngunit sa palagay ko may sasabihin tungkol sa pagkakaroon ng regular na mga oras ng pagkain sa mga pagkain na handa at handa nang umalis. Tinutulungan ka nitong matiyak na ang isang bagay na kasing kahalagahan ng pag-alala na kumain ay hindi lumaktaw o mapalitan ng mas maraming trabaho sa buong araw. Kung plano mo nang maaga, makakatulong din ito sa iyo na manatiling malusog. Ang pagkain ay nakagawian na, kaya't mas marami kang maihahanda para sa ugali na may malusog, paunang luto na mga pagpipilian, mas mabisa ka sa pagpapanatili ng iyong kalusugan kahit na may isang abalang iskedyul.
5. Ang Maliliit na Sandali
Lahat tayo ay mayroong 5 minuto dito, 10 minuto doon. Gayunpaman sa teknolohiya ay nasanay kami na punan ang mga maliit na tagal ng oras sa social media sa aming mga telepono, nanonood ng mga video sa YouTube, atbp. Kunin ang lahat ng mga walang katuturang apps at ilagay ang mga ito sa isang folder sa iyong telepono na tinatawag na 'Wasting My Life Away.' Sa harap na pahina, palitan ang mga puwang ng mga produktibong apps-para sa akin: Duolingo (upang malaman ang isang banyagang wika), CNNmoney, iBooks, atbp Gawin ang mga maliliit na sandaling iyon na may kaugaliang malaman, sa halip na ubusin lamang.
6. Libreng Oras Nangangahulugan Libreng Oras
Ang ugali na ito ay para sa mga workaholics at negosyante doon tulad ng aking sarili na nakakalimutan na ang 'libreng oras' ay hindi nangangahulugang 'malayang pagtatrabaho sa mas maraming mga bagong proyekto.' Ang libreng oras ay literal na nangangahulugang libreng oras. Oras na ginugol sa wala. Maglakad lakad sa parke. Pumunta matugunan ang isang matandang kaibigan para sa kape. Pumunta sa paligid at maglaro ng Cards Against Humanity kasama ang isang pangkat ng mga kaibigan. Tumawag ka sa lola mo. Pumunta sa panonood ng isang buong pelikula nang hindi nakakagising sa kalahati dahil sa pakiramdam mo ay hindi ka naging produktibo. Ang libreng oras na ito bilang isang naka-iskedyul na ugali ay makakatulong sa pag-reset ng iyong utak at makakatulong sa iyo na bumalik sa trabaho sa paglaon na may muling pagbuhay ng sigasig.
7. Pamahalaan ang Iyong Pera
Ang maraming stress at pagkabalisa ay nagmumula sa pananalapi. Gayunpaman, hindi ito karaniwang pagkakaroon lamang ng pera at pananalapi na sanhi ng pagkapagod, ngunit sa halip na hindi pagkakaunawaan kung paano pamahalaan ito. Maglaan ng oras upang malaman ang mga pangunahing kaalaman tungkol sa mga buwis, stock, pamumuhunan, pagtitipid, atbp. At isang beses bawat linggo, dalawang linggo, o buwan, dumaan sa iyong pananalapi at tingnan kung saan napunta ang iyong pera. Alamin na magtrabaho gamit ang pera upang maaari kang makabisado ng pera. Maliban kung mayroon kang mga plano ng paglipat sa gitna ng ilang at sumali sa isang malayong kabihasnan na ang mga tirahan na may prutas, mani, at ligaw na laro, ang pera ay magiging bahagi ng iyong buhay magpakailanman. Ugaliing malaman kung paano gamitin ito sa iyong kalamangan, sa halip na talunin ito.
8. Makilala ang Bago
Masuwerte ako na natutunan ko ito sa pamamagitan ng aking trabaho, ngunit ang pagtugon sa mga bagong tao ay nagpapalakas ng maraming inspirasyon na ito ay kasing halaga ng ugali tulad ng anupaman. Mayroon bang isang blog na regular mong binabasa? Abutin sila ng isang email. Mayroon bang isang may-ari ng lokal na negosyo na nais mong matuto mula? Tingnan kung sila ay magiging up upang salubungin ka para sa kape. Ang mas maraming mga tao na maabot mo at makilala, mas mahalaga kang maging dahil sa iyong network, ngunit mas lalo kang inspirasyon upang ipagpatuloy ang iyong sariling pag-unlad. Makatutulong din ito na ilagay ang mga bagay sa pananaw sa tuwing ikaw ay malungkot at pakiramdam na hindi ka nakakakuha kahit saan. Makakilala mo ang isang bagong tao at mapagtanto na hindi ka nag-iisa, at nakakakuha ka sa isang lugar, nangangailangan lamang ng oras.
9. Magpakasawa at Mag-explore
Bahagi ng buhay ang kasiyahan. Hindi mahalaga kung gaano kahalaga ang disiplina, darating ang isang tipping point kapag ang disiplina ay hindi na mabunga at nagsisimula kang maging masyadong matigas upang hanapin ang iyong daloy. Hindi ka isang monghe. Pumunta sa labas ng iyong comfort zone at magpakasawa ng kaunti, at kasama nito, galugarin ang isang tao o isang bagong bagay. Tanungin mo sa iba. Pumunta sa isang coffee shop sa labas ng lungsod. Suriin ang bagong exhibit ng museo na iyong nakikita ang mga ad. Kumain ng labis na cheesecake na makatulog ka sa mesa ng restawran. Umupo sa tabi ng lawa gamit ang iyong mga paa na nakalawit sa pier, lumulubog sa tubig. Ang mga maliliit na sandaling ito ay napakadali na huwag pansinin, lalo na kung ikaw ay isang taong hinihimok ng layunin. Ngunit ang mga ito ang mga sandali na higit mong naaalala, at pinasisigla nila ang damdamin sa loob mo upang maging mas masaya, upang mabuhay nang malalim, at upang lumikha ng isang bagay ng tunay, emosyonal na halaga sa iyong buhay.
10. Journal Bago Matulog
Ito ay naging ugali ko mula pa noong ako ay isang maliit na bata, at naniniwala akong ito ang dahilan kung bakit gustung-gusto kong magsulat ng labis. Tuwing gabi bago matulog, kumuha ako ng ilang sandali upang magsulat sa aking journal. Minsan nagsusulat ako tungkol sa natutunan sa araw na iyon. Minsan nagsusulat ako tungkol sa inaasahan kong gawin sa susunod na araw. Minsan nagsusulat ako ng mga tula, minsan nagsusulat ako ng mga kanta, minsan sinusulat ko ang lahat ng mga bagay na gumugulo sa akin at pagkatapos ay isinusulat ko kung paano ko ito mababago. Ngunit kahit ano, may sinusulat ako. At sumulat ako mula sa puso. Tinutulungan nito akong alalahanin na ang buhay ay isang kwento lamang, kami ang pangunahing tauhan, at kung nais kong maging iba bukas ay kailangan kong gampanan ang bahagi.
Bonus 11. Tulog
Ito ay dapat na umalis nang walang sinasabi, ngunit ang pagtulog ay isang mahalagang ugali. Ok lang na magkaroon ng mga 4 na oras na gabi bawat isang beses-karaniwang ito ay isang batang babae o isang MMORPG bitawan upang sisihin. Ngunit sa pangkalahatan, ang pagtulog ng 7-oras na pagtulog sa isang gabi ay makakabuti sa iyo.
Ang katanungang ito orihinal na lumitaw sa Quora. Magtanong, kumuha ng mahusay na sagot. Alamin mula sa mga eksperto at i-access ang kaalaman ng tagaloob. Maaari mong sundin si Quora sa Twitter , Facebook , at Google . Marami pang tanong:
