Ang kumpiyansa ay hindi isang bagay na ipinanganak ng lahat. Karamihan sa atin ay kailangang magtrabaho dito.
Ang isa sa pinakamabilis na paraan upang mapalago ang iyong kumpiyansa ay sa pamamagitan ng pagsisimula sa maliliit na pagbabago, at pagsasanay ng mga ito araw-araw. Ang mahahalagang gawain na ito ay mahalaga para sa sinuman ng anumang edad, sa anumang yugto ng propesyonal o personal na buhay.
Narito ang 10 mga paraan upang maging isang mas tiwala na tao, na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.
1. Mag-stock
Isulat o i-type ang lahat na magaling ka. Siguraduhing nakalista ang anumang item na maaari mong maiisip, kahit na hindi ito nalalapat sa iyong kasalukuyang trabaho. Halimbawa, maaari mong gawin ang pinakamahusay na sopas ng manok na kilala sa sangkatauhan. Isulat mo.
Mayroon ka bang malinis na bahay? Ilagay ito sa listahan. Mahusay ka bang kabisaduhin ang bawat solong kanta na naririnig mo sa radyo? Yep, napupunta ito sa listahan. Basahin ang iyong listahan. Huwag kailanman pahalagahan ang iyong mga kasanayan. Ipagmalaki ang iyong ginagawa nang maayos, at huwag matakot na ibahagi ang mga bagay sa iba.
Gawin ang sopas, at dalhin ito sa trabaho.
2. Alamin kung paano tanggapin ang papuri
OK lang na makatanggap ng isang papuri. Hindi mahalaga kung gaano kalaki o kung gaano kaliit ang papuri, sabihin salamat.
Huwag magsipilyo ng papuri. Tanggapin ito, pagmamay-ari nito, at mapagtanto na karapat-dapat ka sa papuri. Ito ay matigas, lalo na pagkatapos ng maraming taon na hindi tumatanggap. Sa pagsasanay, bumuo ng isang bagong ugali ng salamat, at kaaya-aya, kinikilala ang iyong mga hinahangaan.
3. Basahin. Basahin Pagkatapos ay basahin ang ilan pa
Walang pumukaw sa iba o nagtatanim ng kumpiyansa sa sarili higit sa kaalaman. Hindi mo kailangang malaman ang lahat tungkol sa lahat, ngunit ang pagkakaroon ng malawak na batayan ng kamalayan sa mundo sa paligid mo ay nagpapalakas sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Kung sa tingin mo ay hindi ka sigurado sa iyong sarili sa mga pampulitika na talakayan, magsimula sa pinakabagong mga debate. Hindi sigurado kung ano ang unang pagbaba? Basahin ang tungkol sa football. Basahin ang tungkol sa sining, fashion, entertainment, sa Gitnang Silangan. Maghanap ng mga blog, magazine, at marami pa. Alamin ang tungkol sa pinakabagong mga uso sa musika. Pag-aralan ang pinakabagong mga pagsusuri sa pelikula. Ang patuloy na proseso ng pag-aaral ay gagawing isang maayos, mas tiwala na tao.
4. Sumubok ng mga bagong bagay
Paano nakakagawa ng kumpiyansa sa pagsubok ng mga bagong bagay? Hindi. Ang desisyon na subukan ang bagong bagay at sumunod dito ay ginagawa. Hamunin ang iyong sarili na subukan ang isang bagay na bago kahit isang beses sa isang buwan. Para sa iyo ng matinding tagabuo ng kumpiyansa, gawin itong isang beses sa isang linggo.
Subukan ang isang bagong restawran. Mag-sign up para sa isang klase ng sining. Kumuha ng freelance pagsusulat. Magboluntaryo sa isang lokal na bangko ng pagkain. Ito ay tunay na isang ehersisyo na nagbabago ng buhay. Kahit na hindi gumana ang isang partikular na pagsisikap, nagkaroon ka ng lakas ng loob at kumpiyansa na gawin ito.
5. maging malusog
Ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay may walang hanggang epekto sa iyong kumpiyansa. Hindi ito tungkol sa hitsura mo, bagaman oo, makakatulong iyon sa iyong kumpiyansa sa sarili. Ito ay tungkol sa pakiramdam ng mabuti, paggawa ng mga tamang pagpipilian, at pagiging tiwala sa iyong buhay.
Uminom ng mas maraming tubig. Itigil ang pagkain ng junk food. Magsimulang maglakad. Sumali sa gym. I-restock ang iyong pantry at ref gamit ang iyong paboritong malusog na prutas at gulay. Hindi mo kailangang maging isang guru ng fitness upang makinabang mula sa mga nakapagpapalakas na mga epekto ng isang malusog na pamumuhay.
6. Palibutan ang iyong sarili ng suporta
Mayroon bang isang taong sumisipsip ng buhay sa iyong mundo? Alam mo, ang isang negatibong kaibigan o miyembro ng pamilya na magpapabagsak sa iyo sa pamamagitan lamang ng pagiging malapit sa kanya?
Distansya ang iyong sarili mula sa isang tao. Palibutan mo ang iyong sarili sa mga nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili. Oo, mahirap ito. Ito ang magiging pinakamahirap na bagay sa listahang ito upang magawa.
Hindi mo kilala ang mga tao na nagpapasaya sa iyo? Hanapin sila. (Tingnan ang No. 4.) Gaano man kalaki ang iyong pananalig sa iyong sarili, ang kaibigan na hindi mo talaga kaibigan ay masisira ang kumpiyansa na iyon. Lumipat mula sa kabanatang iyon sa iyong buhay, at gumawa ng bago, tiwala sa hinaharap para sa iyong sarili.
7. Sumayaw
Grabe, sumayaw ka lang, kahit hindi mo alam kung paano. Itaas ang musika, at pakawalan ito. Sa iyong sala o sa iyong silid-tulugan, kahit sa gitna ng, hingal, grocery store.
Maaari mong gawin ito nang literal o masambingay. Ang layunin ay ang iyong sarili. Palagi Huwag matakot na magpakita ng iyong pagkatao. Magtiwala sa kung sino ka, at hayaan ang mundo sa paligid mo na makita ang taong iyon.
8. Itaas ang iyong aparador
Mayroon ka bang isang aparador na puno ng mga T-shirt at maong? Ang lahat ba sa iyong aparador ay may parehong kulay ng itim?
Subukan ang isang pares ng mga bagong item sa damit upang sumama sa mayroon ka na. Para sa mga nasa badyet, kakailanganin lamang ito ng ilang magagaling, may kalidad na mga item.
Ang isang bagong sport coat, isang maliliwanag na kulay na tuktok na maganda ang hitsura sa iyo, kahit na isang bagong kurbatang kuwintas o pahayag ay magbabago sa nakikita mong sarili.
Kung hindi ka sigurado kung ano ang maganda sa iyo, tanungin ang isang kaibigan o isang katrabaho na tulungan ka. Walang kahihiyan sa pagiging paatras sa uso. Ang mga simpleng pagbabago sa iyong panlabas na hitsura ay hindi lamang nagpapadama sa iyong sarili tungkol sa iyong sarili, ngunit binabago din nila ang pamilyar sa iyo ng iba.
9. Humingi ng dagdag na trabaho
Ano?? Oo, humiling ng dagdag na trabaho. Hinahamon ka nito na gawin ang iyong makakaya. Ang pagkumpleto ng gawaing ito ay bubuo ng iyong kumpiyansa sa iyong mga kakayahan. Mapapansin ng iyong mga superbisor ang iyong pagkukusa at gantimpalaan ito.
Bubuo din ito ng iyong tapang. Kadalasan, ang labis na trabaho ay naglalantad sa iyo sa mga tao sa iyong kumpanya na hindi mo pa nakatrabaho dati.
Tandaan, kapag pinupuri, tanggapin ito ng kaaya-aya.
10. Pahalagahan ang iba
Habang lumalaki ang iyong kumpiyansa, tulungan ang iba na mapalago ang kanilang kumpiyansa sa sarili. Ang pagtulong sa iba na makaramdam ng mahusay ay magkakaroon ng parehong epekto sa iyo.
Kung ang isang katrabaho ay lumiliko sa isang mahusay na proyekto, sabihin sa kanya at sabihin ito. Mayroon ka bang kaibigan na palaging gumagawa ng mabait na bagay para sa iyo? Salamat sa tao.
Palagi bang nandiyan ang pamilya mo para sa iyo? Sabihin sa kanila kung gaano mo pinahahalagahan ang kanilang suporta, at ibalik ang suporta na iyon.
Maging tunay, maging matapat, at ang mga tao ay kilalanin ang iyong katapatan .
