Habang magandang isipin na maaari mong i-hack ang iyong paraan patungo sa tagumpay, tuwing susubukan mong makamit ang isang malaking layunin - tulad ng pagsisimula at pagpapaunlad ng isang negosyo - kasanayan ay mahalaga. Kung sino ang alam mong tiyak na mahalaga.
Pero Ano alam mo, at kung ano ang maaari mong gawin , higit na mahalaga.
Na nangangahulugang mas mabilis kang matuto, mas matagumpay ka.
Kaya't tumalon tayo kaagad. Narito ang sampung paraan, na nai-back up ng agham, upang mapabilis ang proseso ng pag-aaral.
1. Bigkasin nang malakas ang nais mong tandaan.
Ipinapakita ang pananaliksik na inihambing sa pagbabasa o pag-iisip nang tahimik (na parang may ibang paraan upang mag-isip), ang kilos ng pagsasalita ay isang 'napakalakas na mekanismo para sa pagpapabuti ng memorya para sa napiling impormasyon.'
Ayon sa mga siyentista , 'Ang pag-aaral at memorya ay nakikinabang mula sa aktibong paglahok. Kapag nagdagdag kami ng isang aktibong panukala o isang elemento ng produksyon sa isang salita, ang salitang iyon ay magiging mas naiiba sa pangmatagalang memorya, at samakatuwid ay higit na hindi malilimutan. '
Sa madaling sabi, habang ang pag-eensayo sa pag-iisip ay mabuti, ang pag-eensayo ng malakas ay mas mabuti pa.
2. Gumawa ng mga tala sa pamamagitan ng kamay, hindi sa isang computer.
Karamihan sa atin ay maaaring mag-type nang mas mabilis kaysa sa maaari nating isulat. (At higit na mas maayos.)
Ngunit nagpapakita ng pananaliksik ang pagsulat ng iyong mga tala ay nangangahulugang matututo ka pa . Kakatwa nga, ang pagkuha ng mga tala sa pamamagitan ng kamay ay nagpapabuti sa parehong pag-unawa at pagpapanatili, marahil dahil sa halip na maglingkod lamang bilang isang quen-stenographer, pinilit kang maglagay ng mga bagay sa iyong sariling mga salita upang makasabay.
Na nangangahulugang maaalala mo ang iyong narinig nang mas matagal.
Marahil na ang dahilan kung bakit pinanatili ni Richard Branson ang isang panghabang buhay na ugaliang mapanatili ang isang sulat-kamay na journal?
3. Gupitin ang iyong mga sesyon ng pag-aaral.
Busy ka kasi. Kaya maghintay ka hanggang sa huling minuto upang malaman kung ano ang kailangan mong malaman: Isang pagtatanghal, isang demo sa pagbebenta, isang pitch ng namumuhunan ...
Masamang ideya. Ipinapakita ang pananaliksik Ang 'ipinamamahaging kasanayan' ay isang mas mabisang paraan upang malaman.
Isipin na nais mong kuko ang pitch ng iyong namumuhunan. Kapag na-draft mo na ang iyong pitch, patakbuhin ito minsan. Pagkatapos ay tumagal ng ilang minuto upang makagawa ng mga pagwawasto at pagbabago.
Pagkatapos ay lumayo ng ilang oras, o kahit na sa isang araw, bago mo ulitin ang proseso.
Bakit gumagana ang pamamahagi ng pagsasanay? Ang 'teoryang retrieval ng pag-aaral na yugto' ay nagsasabi na sa tuwing susubukan mong makuha ang isang bagay mula sa memorya at ang tagumpay ay mas matagumpay, ang memorya na iyon ay nagiging mas mahirap kalimutan. (Kung susubukan mong paulit-ulit ang iyong tono, ang karamihan sa iyong pagtatanghal ay nasa isip pa rin ... na nangangahulugang hindi mo na kailangang makuha ito mula sa memorya.)
Ang isa pang teorya ay patungkol sa 'pagkakaiba-iba ayon sa konteksto.' Kapag na-encode sa memorya ang impormasyon, ang ilan sa konteksto ay naka-encode din. (Alin ang dahilan kung bakit ang pakikinig sa isang lumang kanta ay maaaring maging sanhi sa iyo upang matandaan kung nasaan ka, kung ano ang iyong nararamdaman, atbp, nang una mong marinig ang kantang iyon.) Lumilikha ang kontekstong iyon ng mga kapaki-pakinabang na pahiwatig para sa pagkuha ng impormasyon.
Hindi alintana kung paano ito gumagana, tiyak na gumagana ang ipinamamahagi na pagsasanay. Kaya bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang maipalabas ang iyong mga sesyon ng pag-aaral. Matututunan mo nang mas mahusay at mas mabisa.
4. Subukin mo ang iyong sarili. Marami.
SA bilang ng mga pag-aaral ipakita na ang pagsusuri sa sarili ay isang napaka mabisang paraan upang mapabilis ang proseso ng pag-aaral.
Bahagyang dahil iyon sa nilikha ng karagdagang konteksto; kung susubukan mo ang iyong sarili at hindi wastong sumagot, hindi lamang mas malamang na matandaan mo ang tamang sagot pagkatapos mong tingnan ito ... maaalala mo rin na hindi mo naalala. (Ang pagkuha ng isang bagay na mali ay isang mahusay na paraan upang maalala ito sa susunod, lalo na kung may posibilidad kang maging mahirap sa iyong sarili.)
Kaya huwag lamang sanayin ang iyong pagtatanghal. Subukan ang iyong sarili sa kung ano ang darating pagkatapos ng iyong intro. Subukan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglista ng limang pangunahing mga puntos na nais mong gawin. Subukang bigkasin ang mga pangunahing istatistika, o mga pagtatantya sa pagbebenta, o mga pag-agos ng cash flow ....
Hindi ka lamang makakakuha ng kumpiyansa sa kung magkano ka gawin alam, mas mabilis mong matutunan ang mga bagay na hindi mo alam.
Pa.
5. Baguhin ang paraan ng iyong pagsasanay.
Ang paulit-ulit na anumang bagay nang paulit-ulit sa mga pag-asang mapangasiwaan mo ang gawaing iyon ay hindi lamang mapapanatili ka mula sa pagpapabuti nang mabilis hangga't maaari, sa ilang mga kaso maaari itong talagang bawasan ang iyong kakayahan.
Ayon kay kamakailang pagsasaliksik mula kay Johns Hopkins, kung nagsasanay ka ng isang bahagyang nabago na bersyon ng isang gawain na nais mong makabisado, 'talagang natututo ka nang higit pa at mas mabilis kaysa sa patuloy mong pagsasanay ang eksaktong parehong bagay nang maraming beses sa isang hilera.' Ang pinaka-malamang na sanhi ay ang muling pagsasama-sama, isang proseso kung saan ang mga umiiral na alaala ay naalaala at binago ng bagong kaalaman.
Sabihin na nais mong makabisado ng isang bagong pagtatanghal. Gawin ito:
1. Sanayin ang pangunahing kasanayan. Patakbuhin ang iyong pagtatanghal nang maraming beses sa ilalim ng parehong mga kundisyon na mahaharap mo sa huli na gawin mo ito nang live. Naturally, ang pangalawang beses sa pamamagitan ng magiging mas mahusay kaysa sa una; ganyan gumagana ang kasanayan. Ngunit pagkatapos, sa halip na dumaan ito sa pangatlong beses ...
2. Maghintay. Bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa anim na oras upang ang iyong memorya ay maaaring pagsamahin. (Na maaaring nangangahulugang maghintay hanggang bukas bago ka magsanay muli, na kung saan ay mabuti lang.)
3. Magsanay muli, ngunit sa oras na ito ...
- Bumilis ng kaunti. Magsalita ng kaunti - kaunti lamang - mas mabilis kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Mas mabilis na tumakbo sa iyong mga slide. Ang pagdaragdag ng iyong bilis ay nangangahulugang makakagawa ka ng mas maraming mga pagkakamali, ngunit OK lang iyon - sa proseso, babaguhin mo ang lumang kaalaman sa bagong kaalaman - at ilalagay ang batayan para sa pagpapabuti. O ...
- Medyo mabagal. Parehas ang mangyayari. (Dagdag nito, maaari kang mag-eksperimento sa mga bagong diskarte - kabilang ang paggamit ng katahimikan para sa epekto - na hindi maliwanag kapag nagpakita ka sa iyong normal na bilis.) O ...
Hatiin ang iyong pagtatanghal sa mas maliit na mga tipak. Halos bawat gawain ay nagsasama ng isang serye ng mga discrete na hakbang. Tiyak na totoo iyon para sa mga pagtatanghal. Pumili ng isang seksyon ng iyong pagtatanghal. I-deconstruct ito. Master ito Pagkatapos ay ibalik ang buong presentasyon. O ...
- Baguhin ang mga kondisyon. Gumamit ng ibang projector. O ibang distansya. O isang lavaliere sa halip na isang mic ng headset. Lumipat nang bahagya ang mga kundisyon; hindi lamang iyon makakatulong sa iyo na baguhin ang isang mayroon nang memorya, gagawin din nitong mas handa ka para sa hindi inaasahan.
4. At patuloy na baguhin ang mga kundisyon.
Maaari mong pahabain ang proseso sa halos anumang bagay. Habang malinaw na epektibo ito para sa pag-aaral ng mga kasanayan sa motor, ang proseso ay maaari ding mailapat sa pag-aaral ng halos anumang bagay.
6. Regular na mag-ehersisyo.
Ipinapakita ng pag-aaral na ito na maaari ang regular na ehersisyo mapabuti ang pagpapabalik ng memorya . Isa pang pag-aaral mula sa McMaster University natagpuan na ang mga panahon ng ehersisyo ng mataas na intensidad ay mabuti para sa fitness at memorya: Ang pag-eehersisyo ay nagresulta sa makabuluhang mga pagpapabuti sa memorya ng mataas na pagkagambala. (Nangyayari ang pagkagambala kapag ang impormasyong katulad ay nakakaapekto sa impormasyon na sinusubukan mong gunitain.)
Ang isang karaniwang ginagamit na halimbawa para sa memorya ng mataas na pagkagambala ay ang pag-alala sa mga mukha, isang kasanayan na lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong umaasang makakonekta.
Ang pag-eehersisyo ay nagresulta din sa pagtaas ng isang kemikal na tinatawag na BDNF (nakuha mula sa utak na neurotrophic factor), isang protina na sumusuporta sa pagpapaandar, paglago, at kaligtasan ng mga selula ng utak.
Kaya: Hindi lamang ikaw ay magiging mas mabuti kung mag-eehersisyo, mapapabuti mo rin ang iyong memorya.
Manalo-manalo.
7. Matulog ka pa.
Ang pagtulog ay kapag nangyayari ang karamihan sa proseso ng pagsasama-sama ng memorya. Iyon ang dahilan kung bakit kahit na isang maikling pagtulog ay maaaring mapabuti ang iyong memorya ng alaala.
Sa isang pag-aaral Kabisado ng mga kalahok ang mga nakalarawan na kard upang masubukan ang lakas ng kanilang memorya. Matapos kabisaduhin ang isang hanay ng mga kard ay kumuha sila ng 40 minutong pahinga at ang isang grupo ay nagpanuod habang ang isa pang pangkat ay nanatiling gising. Matapos ang pahinga ang parehong mga grupo ay nasubukan sa kanilang memorya ng mga kard. Ang pangkat ng pagtulog ay gumanap nang mas mahusay, pinapanatili ang average na 85 porsyento ng mga pattern kumpara sa 60 porsyento para sa mga nanatiling gising.
Natagpuan din ng mga mananaliksik iyon Kulang sa tulog maaaring makaapekto sa iyong kakayahang gumawa ng bagong impormasyon sa memorya at pagsamahin ang anumang mga panandaliang alaala na nagawa mo.
Sa ilalim ng linya? Mas matulog, matuto nang higit pa.
8. Alamin ang maraming mga paksa sa sunud-sunod.
Sa halip na harangan (nakatuon sa isang paksa, isang gawain, o isang kasanayan sa panahon ng isang sesyon ng pag-aaral) alamin o magsanay ng maraming mga paksa o kasanayan sa sunud-sunod.
Ang proseso ay tinatawag na interleaving: Pag-aaral ng mga kaugnay na konsepto o kasanayan sa parallel. At lumalabas na ang interleaving ay isang mas mabisang paraan upang sanayin ang utak mo (at ang iyong mga kasanayan sa motor .)
Bakit? Isa teorya ay ang interleaving ay nagpapabuti sa kakayahan ng iyong utak na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto o kasanayan. Kapag nag-block ka ng kasanayan sa isang kasanayan, maaari kang mag-drill pababa hanggang sa mawala ang memorya ng kalamnan at ang kasanayan ay maging mas marami o mas kaunting awtomatiko. Kapag nag-interleave ka ng maraming mga kasanayan, ang anumang kasanayan ay hindi maaaring maging walang kahulugan - at iyan ay isang mabuting bagay. Sa halip ay pinipilit mong umangkop at umayos. Patuloy kang pinilit na makita, madama, at makilala ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng iba't ibang mga paggalaw o iba't ibang mga konsepto.
At makakatulong iyon sa iyo Talaga alamin kung ano ang sinusubukan mong malaman, dahil makakatulong ito sa iyo na makakuha ng pag-unawa sa isang mas malalim na antas.
9. Turuan mo ng iba.
Maaaring totoo paminsan-minsan na ang mga hindi maaaring, magturo ... ngunit nagpapakita ng pananaliksik tiyak na totoo na ang mga nagtuturo na nagpapabilis sa kanilang pag-aaral at mapanatili ang higit pa.
Kahit na ang pag-iisip lamang na kakailanganin mong magturo sa isang tao ay maaaring magpagawa sa iyong matuto nang mas epektibo. Ayon sa mga mananaliksik, 'Kapag naghahanda ang mga guro na magturo, may posibilidad silang maghanap ng mga pangunahing punto at ayusin ang impormasyon sa isang magkakaugnay na istraktura. Iminumungkahi ng aming mga resulta na ang mga mag-aaral ay bumaling din sa mga ganitong uri ng mabisang diskarte sa pag-aaral kapag inaasahan nilang magturo. '
Ang kilos ng pagtuturo ay tumutulong din na mapabuti ang kaalaman. Tanungin ang sinumang nagsanay sa ibang tao kung nakinabang din sila sa karanasan.
Tiyak na ginawa nila.
10. Bumuo sa mga bagay na iyo gawin alam mo
Ang pag-uugnay ng isang bagay na bago sa isang bagay na pamilyar sa iyo ay tinatawag na pagka-associate. Hindi ang pavlov na aso na form ng pag-aaral na nauugnay, ngunit ang uri kung saan mo natutunan ang kaugnayan sa pagitan ng tila walang kaugnayan na mga bagay.
Sa simpleng mga termino, tuwing sasabihin mong, 'Ay, nakukuha ko ito ... ito ay karaniwang tulad ng yan , 'gumagamit ka ng pag-aaral na nauugnay.
Kailangang matuto ng bago? Subukang iugnay ito, kahit papaano, sa isang bagay na alam mo na. Pagkatapos ay kailangan mo lamang malaman ang mga pagkakaiba o nuances. At magagawa mong maglapat ng higit na konteksto - na makakatulong sa pag-iimbak ng memorya at pagkuha - sa bagong impormasyong natutunan mo.
Ang lahat ng ito ay nangangahulugang kakailanganin mong matuto nang mas kaunti.
Alin sabi ng syensya magreresulta sa iyong pag-aaral nang mas mabilis.
