Ang ilan sa atin, na humarap sa wakas ng pandemya ay nagsimulang magplano ng Roaring Twenties 2.0. Ngunit ang iba, sa halip na ipantasya ang tungkol sa walang katapusang mga partido, ay na-hit sa isang alon ng pagkabalisa . Ang bawat tao'y masaya na makita ang likuran ng kakila-kilabot na taon, syempre, ngunit ang ilan ay nararamdaman ding kalawangin at kakaibang panic tungkol sa anumang karamihan na mas malaki kaysa sa akma sa aming mga kusina.
Tulad nito Taga-New York cartoon naglalarawan, ang mga tumutugon sa muling pagbubukas ng lipunan na may aliw ay malayo sa nag-iisa. Ayon sa agham, may mga mabuting kadahilanan na ang ilan sa atin ay nararamdaman na tulad ng mga nilalang ng lungga na lumilitaw na kumukurap at nakakagulat sa ilaw sa ngayon. Marami ring magagawa upang maginhawa ang pakiramdam.
Bakit ba parang antisocial at awkward ang pakiramdam mo ngayon
Isang kamakailang artikulo mula sa Greater Good's Science Center sumisiyasat sa sikolohiya ng mga damdaming antisocial na nabuo ng pandemya sa ilan. Ang kalungkutan, binanggit ng manunulat na si Kira M. Newman, ay dapat na gumawa sa amin na maabot ang iba, ngunit talagang ginagawa tayo bawiin , ayon sa pagsasaliksik. Nagsisimula kaming makaramdam ng hindi karapat-dapat sa aming mga relasyon, nag-aalala na ang mga tao ay humuhusga sa amin o hindi nasisiyahan sa pagiging malapit sa amin. '
Katulad nito, ang depression ay lumubog sa ating lakas, na ginagawang mas malamang na gawin ang uri ng mga bagay - tulad ng pag-eehersisyo at pakikihalubilo - na maaaring maging mas malungkot tayo. Dagdag pa, pagkatapos ng isang taon na pag-upo sa aming mga sofa, marami sa atin ay wala na lamang mapag-uusapan (maliban sa Covid, na kung saan ay may sakit tayo sa puso). Sa ibang mga pagkakataon, ang pagkulong sa loob ng ating mga pamilya sa loob ng isang taon ay hinahangad natin ang nag-iisa na oras na higit pa sa ibang mga tao.
Panghuli ngunit hindi pa huli, mayroong problema ng nakakalason na pagiging positibo, o ang pamimilit ng kaluluwa sa pekeng pag-asa na hindi mo nararamdaman. 'Nakakapagod na patuloy na kumilos nang kaaya-aya at may pag-asa kapag hindi mo nararamdaman iyon. Ngunit kung ang dapat lamang nating ibahagi ay mga reklamo, pesimismo, at kalungkutan, maaaring mag-alala tayo tungkol sa pagiging isang pasanin sa iba, 'sabi ni Newman.
Paano mapagaan ang iyong pagkabigla sa muling pag-entry
Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, likas na natural na sa kabila ng pakiramdam ng pag-iisa at pagkakakonekta, nararamdaman mo rin ang isang tonelada ng pagkabalisa kapag talagang naiharap sa pagkakataong makakita ng mga totoong buhay na tao. Paano mo magaan ang iyong daan pabalik sa pakikipag-ugnay?
Maraming eksperto nag-alok payo at mga tip , marami sa mga ito ay sentido komun ngunit gayunpaman bear na paulit-ulit sa isang oras kung saan ang karamihan sa atin ay hindi iniisip ang aming pinakamalinaw.
Isalamin kung ano ang pakiramdam na lumabas sa mundo at sa mataong mga sitwasyong panlipunan bago mo talaga ipasok ang mga ito upang bigyan ang iyong isipan at katawan ng isang pagkakataon na maghanda.
Magsimula ng maliit. Kung napahiwalay ka, ang isang paglalakbay sa tindahan ng sulok ay isang magandang lugar upang magsimula. Buuin ang iyong pagkakalantad sa labas ng mundo hakbang-hakbang.
Maghanap ng isang wingman (o babae). Ito ay palaging isang mahusay na paraan upang maalis ang panlabas na pagkabalisa sa lipunan, at ngayon ay maaaring kailanganin mo ang suporta ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan nang higit pa kaysa dati.
Lumabas ka. Ang kalikasan ay isang phenomenal pagkabalisa killer , at nag-aalok ito ng idinagdag na benepisyo ng pagiging isang hindi masikip na paraan upang muling kilalanin ang iyong sarili sa paglabas at tungkol sa.
Subukan ang isang maliit na kahinaan. Kapag may nagtanong na 'Kumusta ka? 'hindi mo kailangang bigyan sila ng isang gabay na paglalakbay sa iyong bawat madamdamin na madilim na sulok, ngunit maging isang matapat. Maaari mong makita na hindi ka gaanong nag-iisa sa iyong mga pakikibaka kaysa sa iniisip mo.
Ituon ang pansin sa iba. Kung ang iyong pansin ay nasa kung ano ang sinasabi ng ibang tao at kung paano mo matutulungan na mapayapa siya, hindi ito magiging sa iyong bawat potensyal na maling hakbang.
Ibaba ang iyong mga pamantayan. Talaga, walang inaasahan ang anumang malapit sa pagiging perpekto ngayon (sa katunayan, iyon ay isang mabaliw na pamantayan sa anumang oras).
Humingi ng tulong kung kailangan mo ito Ang epekto ng pandemya ay magkakaiba-iba sa bawat tao. Kung talagang nahihirapan ka, huwag ihambing o pahamakin ang iyong sarili; makipag-ugnay para sa propesyonal na suporta.
Ang pinakamahalaga, marahil, ay ang walang hanggan na piraso ng mabuting payo: Maging mabait sa iyong sarili. Ang pakiramdam na ito ay nai-out at antisocial ay lubos na nauunawaan na ibinigay kung ano ang pinagdaanan nating lahat. Kung aabutin ka upang makabalik sa swing ng mga bagay, OK lang iyon.
