Sa kasalukuyang wika ng negosyo, madalang kang makarinig ng mga parirala tulad ng 'Babalik ako sa iyo kaagad pagkatapos ng aking pagtulog' o 'Natutulog ako ngayon.'
Inaasahan naming makarinig ng mga masiglang buzzword tulad ng 'aksyon na,' 'pivot,' at 'nakakagambala' na nagmumula sa mga bibig ng magagaling na negosyante. Ang pinakamalapit na bagay sa isang matahimik na parirala na maaaring marinig mo ay isang pilosopiko na 'Hayaan akong makatulog dito.' Ngunit hindi kailanman 'Hayaan akong matulog at matulog at matulog dito.'
Gayunpaman ang isang buong, kalidad ng pagtulog sa gabi ay inirerekumenda lamang ng mga eksperto para sa tagumpay. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagpapahina sa pinakamahalagang guro ng negosyante: ang paggawa ng desisyon. Maaari rin itong makagambala sa iyong memorya at tumutok, at hindi sa mabuting paraan.
Ang mga tao sa Online Mattress Review ay kinomisyon pagsasaliksik sa mga pattern ng pagtulog ng aming pinakamatagumpay na mga kapanahon - hindi lamang mga negosyante, ngunit mga pulitiko, manunulat, atleta, at gumaganap.
Paano ihinahambing ang iyong pagtulog sa mayaman at tanyag?
Habang maaari mong asahan ang kanilang pagsasaliksik na maging kampi pabor sa mas maraming pagtulog (at higit pang mga kutson), ang mga visualization ng data ay nagpapakita ng isang halo-halong bag ng mga gawain sa pagtulog sa mga mayaman at tanyag.
Gayunpaman, lumilitaw ang isang pattern na mas subtler nang mas malapit kang tumingin sa data. Oo naman, may mga outliers - ang mga tao na ang mga ulo ay bahagyang mahipo ang unan bago sila sumikat upang kumita ng isa pang milyon. Ngunit ang pinaka-balanseng mga personalidad, ang pinaka-kahanga-hangang mga kuwento ng tagumpay, bigyang-pansin kung paano at kailan sila natutulog. Ang paggawa ng katulad nito ay maaaring mapabuti ang iyong mga inaasahang mas mahusay na gawain sa pagtulog.
Natagpuan ang pag-aaral:
- Gumagawa si Mark Zuckerberg ng mahabang oras, nagtatrabaho hanggang gabi sa Facebook (upang mag-iwan ng oras sa araw upang makasama kasama ang pamilya at mga kaibigan.) Habang natutulog siya ng 3 ng umaga, natutulog siya hanggang 8 ng umaga sa loob ng limang oras na shut -yee
- Elon Musk ay isang workaholic na inamin na nagtatrabaho ng 120-oras na linggo. Nakapagbasa na siya ngayon nang kaunti bago kumuha ng anim na oras na pagtulog sa isang gabi, matulog ng 1 am at tumataas ng 7 am
- Si Jeff Bezos ay natutulog pito hanggang walong oras bawat gabi. 'Mas inuuna ko ito. Mas maganda ang tingin ko. Mas may lakas ako. Mas maganda ang mood ko, ' Sabay sabi ni Bezos . Partikular na tinali ni Bezos ang mahusay na pagtulog sa kanyang kakayahan upang makagawa ng matalinong mga desisyon.
- Donald Trump, ' ang pangatlong pinakamakapangyarihang tao sa buong mundo , 'ay isa sa pinakamaliit na natutulog' - nagtatrabaho hanggang sa oras ng pagtulog at pagkatapos ay natutulog ng tatlong oras lamang.
- Sa pinakatagal na pagtulog ng sukatan, maaari kang mabigla na malaman na ang mga malalaking nakakamit na atleta tulad ng NFL quarterback na si Tom Brady at ang point guard ng NBA na si Stephen Curry ay kapwa nakakakuha ng isang nakamamanghang siyam na oras na pagtulog bawat gabi.
- Si Bill Gates ay nagbabasa ng isang oras bago matulog upang mapagbuti ang kanyang pagtulog, karaniwang bumabaling sa hatinggabi ng halos pitong oras.
- Si Warren Buffet ay isang kilalang malaking mambabasa at, sa tabi ng pagbabasa, kung ano ang pinaka ginagawa niya ay pagtulog - mas mabuti 8 oras bawat araw o higit pa.
Maliwanag na ang isang makatuwirang pattern ng pagtulog - kasama ang isang gawain sa oras ng pagtulog na nababagay sa iyo - ay ang pinakamahusay na diskarte para sa isang matatag, maaasahan, at kapaki-pakinabang na pattern ng trabaho. Oo naman, ang kagustuhan ng Musk at Trump ay pakpak ito sa anumang pagtulog na mahuhuli nila, ngunit pareho ang kilalang mga flighty character. Habang maaaring may mga aralin sa negosyo na maaari mong matutunan mula sa kanila, ang kanilang mga pattern sa pagtulog ay hindi isa sa kanila.
Sa halip, tingnan ang mga pattern ng ibang matagumpay na tao sa pagsasaliksik ( may 50 sa kabuuan ) at tingnan kung kaninong mga ideya ang maaari mong ihalo at maitugma upang matulungan kang matulog para sa tagumpay.
At tandaan, bilang Sinabi ni Bill Gates : 'Kahit na nakakatuwang manatili sa buong gabi, marahil sa paglipad ng red-eye, kung kailangan kong maging malikhain, kailangan ko ng pitong oras. Maaari akong magbigay ng pagsasalita nang walang labis na pagtulog, magagawa ko ang mga bahagi ng aking trabaho sa ganoong paraan, ngunit sa malikhaing pag-iisip, hindi ako gaanong mabuti nang walang pitong oras. '
