Kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang na nagpapaliban ka ng pagharap sa isang mas malaking proyekto o gawain. Maaari akong maiugnay - sa mga video ng pusa, nakakatawang mga meme at pare-pareho ang pagkakakonekta, maaari itong madaling magpaliban. Ngunit maaari rin itong makapinsala sa iyong negosyo.
Maaari itong maging madali upang itulak ang trabaho sa isang sulok upang gawin sa paglaon ngunit sa pamamagitan ng pagkumpleto nito ngayon, buksan mo ang iyong araw sa maraming mga pagkakataon. Narito ang tatlong paraan na maaari mong sanayin ang iyong utak upang gawing isang bagay ng nakaraan ang iyong pagpapaliban.
1. Hayaan ang iyong sarili na maging tamad.
Alam ko kung ano ang iniisip mo. Ang pagiging tamad ay ganap na salungat sa itinuro sa iyo - ngunit pakinggan mo ako. Mayroong madalas na mga oras na nagpapaliban tayo dahil sa tingin namin ay nabibigatan. Kung mayroon akong masyadong nakabinbing mga gawain upang magawa, nagsisimula akong makaramdam ng labis na pagkabalisa. Kapag mayroon akong isang malaking listahan ng gawain, tumutuon ako ng dalawa hanggang tatlong maliliit na item pagkatapos ay magpahinga muna. Minsan ay kukuha rin ako ng isang buong araw na pahinga kung sa sobrang pakiramdam ko ay sobrang nabigla.
Sa susunod na pakiramdam mo ay nagkakasala ka dahil nagpapaliban ka, sabihin sa iyong sarili na ito ay oras na at isang kinakailangang pahinga. Pagkatapos ipangako sa iyong sarili na magagawa mo ang lahat sa iyong listahan bukas habang binibigyan mo ng gantimpala ang iyong sarili ngayon Kapag nag-take off ako sa trabaho, bumalik din ako na mas produktibo kaysa bago mag-break.
2. Simulan ang iyong araw sa iyong pinakamahirap na gawain.
Ngayong taon, ipinagpaliban ko ang paggawa ng aking buwis dahil sa pakiramdam nila mahirap at mahirap. Ngunit sa lalong madaling tapos na sila ay naramdaman ko ang isang malaking pakiramdam ng kaluwagan - at mas madali sila kaysa sa inaasahan. Sabihin sa iyong sarili na hindi ka maaaring magsimula ng anupaman hanggang sa nagtrabaho ka o nakumpleto mo ang gawain na iyong kinamumuhian. Kapag nagsimula ka na, mukhang hindi gaanong napakatindi at bibigyan ka ng kumpiyansa na sumulong. Mahalaga rin na tandaan na minsan, ang paghangad para sa tapos ay mas mahusay kaysa sa paghangad ng pagiging perpekto.
Bilang karagdagan sa pagsisimula ng iyong araw sa pinakamahirap na gawain, bigyan ang iyong sarili ng isang makatwirang dami ng oras upang makumpleto ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng isang timer. Pinipilit ka nitong magtrabaho ng 30 minuto hanggang isang oras nang walang mga pagkakagambala, at maaaring magulat ka sa kung magkano ang magagawa mo kapag umupo ka at ginagawa mo lang ito.
3. Ilipat ang iyong pag-iisip.
Ang tip na ito ay nangangailangan ng mas maraming trabaho sa pag-iisip kaysa sa pisikal. Mahalagang maunawaan na ang pagpapaliban ay isang salita lamang para sa takot. Maaari kang maging mas kaunting udyok upang magsagawa ng isang gawain dahil sa tingin mo ay underqualified o insecure.
Sa sandaling harapin mo ang mga damdaming ito, mas maunawaan mo kung bakit mo kinakatakutan ang trabaho at kung paano mo kailangang labanan ang mga damdaming ito na malamang na hindi totoo. Ang takot ay nagmumula sa paglalagay sa mga hindi komportable na sitwasyon, ngunit sa kabaligtaran, ang pag-alis sa iyong komportableng zone at pagsubok ng mga bagong bagay ay nagtataguyod ng kumpiyansa. Kung sa tingin mo ay tiwala ka sa iyong mga kakayahan, mas may pag-uudyok kang magsikap.
Para sa karamihan ng mga tao, ang ugat ng pagpapaliban ay nagmumula sa pag-asa na, kung maghintay ka ng sapat, ang gawain o proyekto ay maaaring malutas lamang ang sarili o mawala. Nagsasalita mula sa personal na karanasan, halos hindi ito nangyari.
Walang maraming damdaming mas masahol kaysa sa pagtatrabaho sa iyong ulo tulad ng isang madilim na ulap sa isang maaraw na araw, kaya mag-isip ng maliit, simulan ang iyong araw nang off, at paalalahanan ang iyong sarili na posible ang anumang bagay.
