Ang pagtitiwala ay medyo mailap. Alam mong dapat kang maging tiwala kung nais mong gumawa ng isang mahusay na impression sa propesyonal na mundo, ngunit ang kita ng kumpiyansa na iyon ay hindi kasing dali ng tila. Para sa ilan, natural ang pagkakaroon ng kumpiyansa, ngunit para sa karamihan, mas mahirap makamit - lalo na sa mga hindi pamilyar na sitwasyon o sa mga hindi pamilyar na tao.
Makatiyak ka na hindi ka nag-iisa, at tandaan ang isang kritikal na katotohanan tungkol sa kumpiyansa: Sa karamihan ng mga sitwasyon, hindi mahalaga kung sa tingin mo ay tiwala ka sa loob kahit na mahalaga na mukhang tiwala ka sa labas. Ang layunin ay upang lumitaw kumpiyansa, kahit na talagang hindi ka, at maraming mga trick na maaari mong gamitin upang magawa ito.
1. Tumayo ng matangkad.
Kumuha ng puwang sa pamamagitan ng pagtayo ng matangkad. Panatilihin ang iyong balikat, at panatilihing tuwid ang iyong gulugod. Mag-aalok ito sa iyo ng maraming mga pisikal na benepisyo, kabilang ang mas mahusay na paghinga at mas mahusay na suporta sa likod, ngunit gaano kahalaga, gagawin ka nitong hitsura at pakiramdam na mas tiwala ka. Ang mga taong huminahon o nag-minimize ng kanilang mga katawan ay may posibilidad na tingnan bilang hindi kumpiyansa o hindi sigurado. Maaari mo ring sanayin ang diskarteng 'power pose' bago ka pumasok sa silid sa pamamagitan ng pag-unat ng iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo o paglalagay ng iyong mga kamay sa iyong balakang sa iyong mga siko malawak. Ang mga 'posing kapangyarihan' na ito ay eksperimento na napatunayan upang madagdagan ang kumpiyansa, ngunit maaari kang tumingin ng isang maliit na hangal na ginagawa ang mga ito sa panahon ng iyong kaganapan, kaya't panatilihin sila bilang isang paunang ritwal.
2. Makipag-eye contact.
Mahalaga ang pakikipag-ugnay sa mata para sa pagtaas ng iyong pinaghihinalaang kumpiyansa, at kung wala ito, lilitaw kang nakakalat o walang pansin. Kapag nagsasalita ka, tingnan ang mga mata ng iyong tatanggap, o kung nasa harap ka ng maraming tao, kahalili sa pagitan nila. Kahit na sa isang karamihan ng tao, dapat kang makipag-ugnay sa mata sa iba't ibang mga indibidwal sa iyong madla. Mahalaga rin na mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata kapag nagsasalita ang ibang tao - mas masira mo ang pakikipag-ugnay sa mata o pagtingin sa paligid, mas mukhang hindi ka mapagpasyahan o mahiyain ka. Huwag lamang titigan ang mga tao tulad ng ikaw ay isang serial killer - gawin paminsan-minsan na pahinga.
3. Huwag makalikot.
Ang Fidgeting ay isang pangunahing nagtataksil ng mababang kumpiyansa, at karamihan sa atin ay nagkakalikot nang hindi man namamalayan. Iba't ibang mga tao fidget sa iba't ibang mga paraan; halimbawa, ang ilang mga tao ay may isang kinakabahan na binti-jiggling ugali at ang iba ay may posibilidad na iwagayway ang kanilang mga kamay sa paligid ng isang flailing na galaw kapag sila ay nagsasalita. Maaari mo ring makita ang iyong sarili na inaayos ang iyong posisyon sa pagtayo o labis na pagtango. Sa halip, subukang tumayo at lumipat lamang kapag ito ay nasa isang naaangkop, sinadya na paraan. Maaari itong maging matigas, lalo na kung hindi mo namamalayan ang iyong mga nakagawiang gawi. Ugaliing makipag-usap sa isang kakilala mo at hilingin sa kanya na tukuyin ang anumang mga kakaibang quirks na maaaring hindi mo napansin tungkol sa iyong sarili.
4. Mabagal at malinaw na magsalita.
Ang pagsasalita ng masyadong mabilis o sa isang mababang tono ng boses ay maaaring magpakita sa iyo na mas mababa sa kumpiyansa. Iiwan ka rin nito na mahina laban sa pagsasabi ng mga bagay na hindi mo sinasadya o pagdulas ng kalokohan sa pandiwang. Ang solusyon sa mga problemang ito ay magsalita nang mabagal at malinaw. Dalhin ang iyong oras sa iyong mga pangungusap - bibigyan ka nito ng oras upang makabuo ng mas mahusay na mga pagpipilian ng salita at gagawing mas tiwala ka sa parehong oras. Magsanay na maipahayag nang malinaw ang iyong mga salita at sa isang malakas na boses upang masanay ka sa diskarte.
5. Payagan ang mga pananahimik.
Walang mali sa kaunting katahimikan. Napakaraming tao ang tumutuligsa sa 'mahirap na katahimikan' bilang tagapagpahiwatig ng isang masamang pag-uusap, ngunit ito ay talagang isang kapaki-pakinabang at kinakailangang kasangkapan sa lipunan. Gumamit ng mga katahimikan sa iyong kalamangan; halimbawa, maaari mong tapusin ang isang mahalagang pangungusap na may mahabang paghinto upang mapalubog ito. Maaari mong payagan ang isang matalo sa pag-uusap sa pagitan ng ibang tao na nagsasalita at nagsasalita ka upang ipakita na talagang nakinig ka. Pinapayagan ng pagsasaalang-alang ang pagsasaalang-alang, at ipinapakita nila na tiwala ka sa iyong kakayahan sa pagsasalita. Huwag silang pabayaan.
6. Panatilihing nakikita ang iyong mga kamay.
Maraming sinasabi ang iyong mga kamay tungkol sa iyo, napagtanto mo man o hindi. Panatilihin silang nakikita at marahang aktibo sa pag-uusap. Halimbawa, maaari mong gesticulate ang iyong mga salita sa ilang mga sadyang pagkilos - huwag lang mabaliw at lalabag sa panuntunang bilang tatlo. Maaari mo ring gamitin ang iyong mga kamay upang mag-alok ng mga paminsan-minsang sandali ng paghawak kung ang sitwasyon ay nagbibigay ng karapat-dapat dito. Mahalaga rin na huwag maitago ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpuno ng mga ito sa iyong bulsa o pagtiklop ng iyong mga bisig. Panatilihing nakikita ang mga ito upang lumitaw ang higit na kumpiyansa.
7. Gumawa ng malalaking hakbang.
Naglalaro ang isang ito kapag pumasok ka, lumabas, o lumilibot sa isang silid. Gumawa ng malapad, sigurado na mga hakbang sa bawat paglipat, sa halip na mabilis, nagmamadali, o nakakagalit na mga hakbang. Huwag magmadali upang makarating kahit saan, at tandaan na panatilihing nakahanay ang pustura ng iyong katawan. Ang mabagal, sinadya na serye ng mga paggalaw ay magpapalabas sa iyong tiwala, kaya't maraming tao ang layo mula sa iyo ay makakakuha nito.
Ang dakilang bagay tungkol sa pagpapanggap na maging kumpiyansa ay sa kalaunan, lokohin mo ang iyong sarili sa talagang pagiging tiwala. Tulad ng mahusay na pustura at pag-uusap na pag-uugali, ang tanging bagay na pumipigil sa iyo na maipatupad nang regular ang mga diskarteng ito ay ang pagsasanay. Kung masasanay kang lumitaw na tiwala, mas natural itong darating sa iyo, at mas tiwala kang magmumukha at mararamdaman. Sa iyong bagong natagpuan na kumpiyansa, magagawa mong makipag-usap nang mas artikulong, mag-utos sa isang mas maasikaso na madla, at matingnan ng higit na paggalang ng iyong mga kapantay.
