Ang ilan ay ipinanganak na may regalong gab, at ang iba ay nagpupumilit na makakuha ng tatlong salita mula sa kanilang mga bibig sa isang hapunan (at, ayon sa Ang New York Times , ito ay hindi palaging halata kung sino ang saang kampo ). Kahit na malinaw na ang ilan sa atin ay may likas na pagkahilig sa pagkamahiyain, pantay na halata na ang kakayahang matapang na ibenta ang iyong sarili at gumawa ng mga koneksyon sa lipunan sa pangkalahatan ay nakikinabang sa mga negosyante.
Ang mga mahiyain ay maaaring hindi gumawa ng natural na negosyante, ngunit hindi ito nangangahulugan na kung may hilig kang maging mas mababa sa panlabas na panlipunan, tiyak na mabigo ka bilang isang may-ari ng negosyo. Ang iyong antas ng pagkamahiyain ay hindi isang bagay na natigil ka , ayon sa isang kamakailang artikulo sa Psychology Ngayon.
Ang piraso, ni Bill Knaus, ay nag-aalok ng 'ehersisyo upang mapagtagumpayan ang pakiramdam na kapansin-pansin at mahirap sa mga sitwasyong panlipunan.'
Ang ilan sa mga ito ay angkop lamang para sa mga workshops na nakakahiya at nahihiling sa isang setting ng pangkat na maging epektibo, ngunit ang isang subset ng mga ehersisyo na tinatawag na Stepping Out of Character Exercises ay maaaring gamitin ng sinumang negosyante na naghahanap upang mapagtagumpayan ang kanyang panlipunang pagkabalisa. Narito ang dalawa sa mga mungkahi ni Knaus:
Magsuot ng mga hindi tugma na medyas sa isang araw. Sa una, maaari kang makaramdam ng kapansin-pansin. Makalipas ang ilang sandali, maaaring hindi ka na magalala kung ano ang maaaring isipin ng iba tungkol sa mga medyas. Sa katunayan, kakaunti ang mapapansin o mag-aalaga. Tanungin ang iyong sarili, 'Ano ang natutunan ko mula sa karanasan?'
Tanungin ang 20 tao para sa oras ng araw. Pumunta sa isang mall sa isang abalang oras ng araw. Alisin ang relo. Gumamit ng tatlong minuto sa pagitan ng mga kahilingan. Ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa pagtugon sa mga takot sa pagtanggi ng estranghero. Sa istatistika, isang maliit na porsyento ang hindi papansinin ka. Ang ilan ay maaaring mga taong may sariling mga problema sa kamalayan sa sarili. Maaari mo bang makaligtas nang emosyonal ang isang estranghero na dumadaan sa iyong kahilingan para sa oras?
Maaari mong malaman na nagsimula kang kabahan. Binibigyan mo ng mga dahilan ang iyong sarili upang maantala. Gayunpaman, pinipilit mo ang iyong sarili na gawin ang ehersisyo. Nag-log ka ng mga resulta ng bawat engkwentro. Mamaya mong tingnan ang iyong mga natuklasan. Narito kung ano ang malamang na mahahanap mo: Karamihan ay magbibigay sa iyo ng oras ng araw. Ang ilan ay dadaan sa iyo na parang wala ka. Ang ilan ay maaaring makisali sa iyo sa isang maikli at kaaya-ayang pag-uusap.
Kung natatakot ka sa pagtanggi bago mo simulan ang eksperimento, ano ang maaaring sabihin sa iyo ng mga resulta tungkol sa kung paano tumugon ang isang sample ng mga hindi kilalang tao sa isang simpleng kahilingan? Sa pamamagitan ng paglahok ng alam mo o pinaghihinalaan mo ay isang hangal na takot sa lipunan, inilagay mo ang iyong sarili sa landas patungo sa tiwala na kalmado.
Kung ang pagsusuot ng hindi magkatugma na medyas ay parang mahina na gamot para sa iyong pagkabalisa sa lipunan, magkaroon ng kamalayan na ang mga mas malakas na interbensyon ay magagamit din para sa matapang sa puso.
Radical implosion. Isa pang kamangha-manghang Psychology Ngayon piraso sa pagwawasto sa pagkamahiyain mula sa ilang taon na ang nakakaraan binabalangkas ang radikal na interbensyon na kilala bilang 'implosion.' Nagsasangkot ito ng 'pagharap sa isang hamon na nakakatakot na sa sandaling malampasan mo na ito, hindi ka na pinapansin ng iyong orihinal na layunin.' Ipinapaliwanag ng artikulo ang mga pinagmulan ng ideya:
Ang legendary psychologist na si Albert Ellis ang nagpasimuno ng 'ehersisyo na nakakahiya sa pag-atake' noong 1933 sa edad na 19, nang magpasya siyang lumapit sa bawat babae na umupo nang mag-isa sa isang bench sa New York Botanical Garden. 'Tatlumpung lumakad kaagad,' sinabi niya sa New York Times. 'Nakipag-usap ako sa iba pang 100, sa kauna-unahang pagkakataon sa aking buhay, gaano man ako kabalisa. Walang sumuka at tumakbo palayo. Walang tumawag sa mga pulis. '
Ang pamamaraan ay tila ginamit din ng maraming mga kilalang tao upang mapagtagumpayan ang kanilang maagang pagkamahiyain. Ang host ng late-night na si Conan O'Brien ay nagsimulang gumanap ng live na komedya 'sapagkat wala sa mundo ang higit na kinilabutan siya,' habang pinilit ng komedyanteng si Will Ferrell ang kanyang sarili na gumawa ng mga nakatutuwang bagay sa publiko.
'Sa kolehiyo, itutulak ko ang isang overhead projector sa buong campus gamit ang aking pantalon na sapat lamang upang ipakita ang aking puwit,' sinabi ni Ferrell Mga tao . 'Pagkatapos ang aking kaibigan ay pukawin ang karamihan ng tao na maging tulad ng,' Tingnan ang idiot! ' Iyon ang paraan na napunta ako sa pagiging mahiyain, 'sinabi ni Ferrell sa artikulo.
Sa palagay mo posible na mapagtagumpayan ang pagkamahiyain? Ang paggawa ba nito ay isang bagay na kinakailangan para sa mga negosyante?
