Ilang araw, inaantok lang ako. Marahil ito ay ang pagsulat ng gabi, patuloy na paglalakbay, o ang aking abalang iskedyul ng panlipunan sa New York. Ngunit bawat madalas, kahit na may magandang pagtulog, nakakakuha ako sa kalagitnaan ng aking araw at pakiramdam ko handa na ako para sa isang pagtulog. Natagpuan ko ang aking sarili na namamatay sa computer mid- Z z z ... oh, sorry.
Ipagpalagay ko na maaari akong magkaroon ng kape o isang inuming enerhiya, ngunit ang caffeine ay nagpapasubo sa akin at ipinagpaliban lamang ang aking pag-crash hanggang sa paglaon. Tapos parang snoozer talaga ako. Sa gayon, naniniwala ka man o hindi ay malusog ang caffeine, hindi na kailangang sumakay sa stimulant roller coaster. Narito ang isang dosenang sigurado, natural na mga paraan na natagpuan kong gumising at pakiramdam na nabuhay muli.
1. Pumunta sa Labas
Ang lahat ng mga ilaw na ilaw, mga screen ng computer, at naka-air condition na hangin ay maaaring makaapekto sa kanila. Pumunta at gumastos ng 15 minuto sa paglalakad sa labas. Ang pag-ulan o pag-iilaw, malamig o mainit, ang sariwang hangin at pagbabago ng tanawin ay makakatulong sa iyo na masira ang monotony ng isang isterilisadong kapaligiran.
dalawa. Kumuha ng Physical
Maaaring isipin ng mga tao na kakaiba ka upang magsimulang mag-eehersisyo sa gitna ng tanggapan, ngunit ang pagtaas ng tibok ng puso na iyon ay magbobomba ng ilang oxygen sa iyong katawan at pakanan sa iyong utak. Subukan ang mga jumping jack, paglaktaw ng lubid o kaunting yoga. Maaari ka ring tumakbo pataas at pababa ng hagdan ng opisina. Pumunta ka lang hanggang sa masira mo ang kaunting pawis.
3. Maging isang Brainiac
Kung hindi mo mapasigla ang iyong katawan, pasiglahin ang iyong utak. Sumubok ng isang krosword o maglaro ng Sudoku. Mas mabuti pa, kumuha ng isang kasamahan sa trabaho para sa isang mabilis na laban ng Battleship upang makuha mo ang mga mapagkumpitensyang katas na dumadaloy.
Apat. Chill lang
Bigyan ang iyong sarili ng mabilis na paggising. Subukan ang pag-inom ng sobrang malamig na tubig ng yelo; magdagdag ng lemon. Kung mas maraming uminom ka mas mahusay. Pagwiwisik ng kaunti sa iyong mukha. Maaari mo ring ilagay ang yelo laban sa iyong pulso at templo, o pagsuso sa isang ice cube.
5. Chow Down
Ang isang maliit na mastication ay maaaring aktwal na gisingin ka, kaya magkaroon ng meryenda. Iwasan ang isang mabigat, puno ng karbohid, may pagkaing meryenda. Sa halip, pumili ng isang mabangong protina at isang prutas. Subukan ang maanghang na beef jerky at ilang mga pipino na may chili powder, o pakwan na may kaunting paminta ng cayenne.
6. Magpahid ng Ilang Adrenaline
Wala tulad ng isang magandang takot upang mapanatili kang alerto at maasikaso. Manood ng ilang mga horror o action trailer ng pelikula upang bigyan ka ng isang nakakapinsalang lakas.
7. Igalaw ang Katawan Na
Marahil ang posisyon kung saan ka nakaupo ay medyo masyadong nakakarelaks. Muling iposisyon ang iyong upuan. Maaari mo itong palitan, umupo sa paurong, i-cross ang iyong mga binti sa upuan, o alisin lamang ito at tumayo habang nagtatrabaho ka.
8. Langisan Ito
Panatilihin ang isang losyon o mahahalagang langis sa iyong mesa. Tiyaking mayroon itong isang malakas, maliwanag na pabango tulad ng citrus, peppermint, o jasmine. Kuskusin ito sa iyong mga kamay at templo. Kung ito ay tunay na malakas, maglagay ng kaunti sa iyong pang-itaas na labi upang gisingin ang iyong pandama at maiwasang makaistorbo ng iyong mga kapit-bahay. Lumayo mula sa lavender, bagaman; alam nitong inaantok ka.
9. Sayaw! Sayaw! Sayaw!
Ilagay sa iyong mga headphone, suntokin ang iyong mga paboritong tono ng sayaw at sumayaw nang husto sa loob ng lima hanggang 10 minuto. Siguro ang ilang mga tao ay maaaring tumawa sa iyo, ngunit ang kahihiyan ay makakatulong din sa iyo na gumising.
10. Tumawa sila!
Grab ang isang kasamahan sa trabaho at magbiro sa loob ng limang minuto. Ang tawanan ay naglalabas ng mga endorphin at magpapagalaw sa iyong katawan. Kung wala kang alam na mga biro, manuod ng ilang mga nakakatawang video upang maganap ang mga bagay.
labing-isang Pumunta sa Pamimili sa Online
Ang pagmamadali ng pagbili ng bago ay palaging mabuti para sa isang masigla. Gumawa ng isang maagang kaarawan o listahan ng Pasko, o mas mabuti pa, bumili ng isang taong gusto mo ng regalo. Ang pag-iisip tungkol sa paggawa ng isang bagay na maganda para sa iba ay sigurado na dumadaloy ang iyong dugo.
12. Tawagin mo ang Inay mo
Ito ay kakaiba, ngunit ang isang pag-uusap kasama ang iyong ina ay gigisingin ka. Posibleng ito ang malalim na emosyonal na koneksyon sa babaeng gumising sa iyo ng maraming taon. Hindi alintana ang iyong kasalukuyang relasyon, alinman sa stress o ang kagandahan ng pagtawag sa kanya ay magpapadala sa iyo. Bukod, marahil ay iniisip niya na hindi mo pa siya tatawagan nang sapat, kaya't hindi ito makakasama.
Kung ang mga tip na ito ay hindi ginagawa ang trabaho, marahil ay hindi ka natutulog na kulang sa iyo ngunit mas maraming lakas para sa iyong araw. Sa kasong iyon, narito ang 10 mga paraan upang mapalaki ang iyong lakas sa trabaho.
Tulad ng post na ito? Kung gayon, mag-sign up dito at huwag palampasin ang mga saloobin at katatawanan ni Kevin.
