Kung mayroong isang pagnanasa na ibinabahagi ng mga tao sa buong mundo, ito ay kaligayahan. Para sa mga Amerikano, ang 'paghabol sa kaligayahan' ay nakasulat pa sa Deklarasyon ng Kalayaan.
Ngunit ang mga resulta ng pagtugis na iyon ay magkakaiba-iba. Ang ilang mga tao ay mananatiling maaraw kahit sa pinakamasamang kalagayan; ang iba ay hindi nasisiyahan sa kabila ng pagiging napapaligiran ng mga biyaya. Bahagi ng pagkakaiba-iba na iyon ay ang predisposition ng genetiko, ngunit tinatayang hanggang sa 40 porsyento ng ating kaligayahan ay nakasalalay sa mga aksyon at kaisipang makokontrol natin.
Kaya ano ang ginagawa ng pinakamasayang tao upang maitaguyod ang kaligayahang iyon?
1. Naaamoy nila ang mga rosas. Ang mga pinakamasayang alam kung paano huminto at maging kasalukuyan sa sandaling ito. Mabagal sila at magbayad ng pansin at hindi nakatira sa loob ng kanilang mga screen. Alam nila na ang bawat sandali ay mahalaga, at nasasarapan sila sa lahat ng mga karanasan sa buhay. Kahit sa mga mahihirap na panahon, hindi nila sinisikap na makatakas ngunit sa halip ay makahanap ng isang bagay na maganda o positibong pagtuunan ng pansin.
dalawa. Hindi nila pinagpapawisan ang maliliit na bagay. Ang pinakamasayang tao ay nakatuon lamang sa kanilang mga pagsisikap sa mga bagay na nakakatugon sa dalawang pagsubok: Dapat itong maging tunay na mahalaga, at dapat itong mapigil sa kanila. Ang pag-aaral na huwag pansinin ang mga bagay na hindi mo maaaring gawin tungkol sa anumang bagay, o na hindi magandang paggamit ng iyong oras, ay isa sa mga tiyak na paraan upang maging masaya.
3. Nagpapatuloy sila sa mga hamon sa oras. Masayang tao ang umunlad sa mga hamon. Nakita nila ang kabiguan hindi bilang isang masamang wakas ngunit bilang pag-set up sa pagsubok muli, sa isang bago at mas may kaalamang pagsisikap. Nauunawaan nila na ang mahirap na mga kalsada ay madalas na humantong sa magagandang patutunguhan. Ang mga maaaring lumipas, bitawan, at gumana sa kung ano ang mayroon sila ay hindi lamang ang pinakamasayang tao ngunit din ang pinaka matagumpay, dahil alam nila kung paano magpumilit sa mga mapaghamong panahon.
4. Nakatuon sila sa kanilang mga layunin at pangitain. Ang mga pinakamasayang pangarap na malaki, pagkatapos ay gawing mga layunin ang kanilang mga pangarap at magtrabaho upang makamit ang mga ito. Nauunawaan nila na ang alinman sa mga elementong ito na wala ang iba pa ay sanhi ng pagkabigo at hindi nasisiyahan. Kailangan mo munang matukoy kung ano ang gusto mo at kung bakit mo ito gusto, pagkatapos ay gawin ang lahat ng mayroon ka upang makuha ito.
5. Napapalibutan nila ang kanilang sarili ng masasayang tao. Alam ng mga masasayang tao na ang pipiliin mong kumpanya ay may malaking epekto sa iyong nararamdaman, kung ano ang iniisip mo, at kung paano ka kumilos. Ang pagiging malapit sa mga positibong tao ay nagbibigay sa iyo ng isang positibong pananaw, at ang mga negatibong tao ay tulad ng nakakahawa. Maaaring hindi posible na ganap na maiwasan ang pagkakalantad sa mga negatibo at matagal na hindi nasisiyahan na mga tao, ngunit maaari mong i-minimize ang mga epekto sa pamamagitan ng pagtanggi na makisali sa kanilang mga pattern ng pag-iisip.
6. Inaalagaan nila ang kanilang mga katawan. Ang katawan at ang isip ay konektado, kaya kung hindi mo alagaan ang iyong pisikal na lakas, ang iyong enerhiya sa pag-iisip ay hindi maaaring umunlad. Kapag pinangalagaan mo ang iyong katawan ng maayos na pagtulog, masarap na pagkain, at ehersisyo, pinangangalagaan mo ang iyong kaluluwa.
7. Bumuo sila ng mga diskarte sa pagkaya. Ang aming mga character ay nahuhubog sa pamamagitan ng kung paano kami tumugon sa mga pangyayari - lalo na kapag ang mga bagay ay naging masama. Ang isang malakas na arsenal ng mga diskarte sa pagkaya ay nagbibigay-daan sa mga taong masaya na makitungo nang positibo sa mga hamon. Ang pagiging handa para sa mahihirap na oras ay pinipigilan ang mga problema sa buhay mula sa pagiging napakalaki, at ang mabuting pamamahala ng mga hindi magagandang karanasan ay humahantong sa paglaki at kaligayahan.
8. Nagbibigay sila ng higit pa sa kanilang kinukuha. Ang pinakamasayang mga tao ay ginusto na magbigay kaysa makatanggap. Alam nila ang mas maraming ibinibigay, mas marami ang mayroon sila. Ang kabutihang loob at isang pangako sa pagtulong sa iba ay nakakalikha ng kaligayahan at nagtutulak ng tagumpay. Ang pinakamagandang paraan upang maging masaya ay mawala ang iyong sarili sa pagbibigay sa iba.
9. Tumayo sila sa gilid ng kakulangan sa ginhawa. Ang tagumpay ay hindi nangyayari nang hindi kumukuha ng mga panganib, at ang pinakamasayang mga tao ay hindi nasisiyahan na mag-hang sa kung saan sila komportable. Hindi nila hinihintay ang perpektong sandali - ginagawa nilang perpekto ang sandali sa kanilang pagpayag na maging hindi komportable.
10. Inaalagaan nila ang kanilang mga relasyon. Ito ay halos imposible upang maging masaya sa kawalan ng malalim na makabuluhang mga relasyon. Ang pakikipag-ugnay sa iba pa ay nagtataguyod ng kaligayahan, at pag-aalaga ng mga relasyon sa paraang bumubuo ng malalim na koneksyon - pinapayagan ang mga tao sa iyong buhay - pinapayagan silang tanggapin ang iyong nakaraan, suportahan ang iyong kasalukuyan, at hikayatin ang iyong hinaharap.
Kung nais mong maging mas masaya - at talagang, sino ang ayaw maging mas masaya? - sukatin ang iyong sarili laban sa 10 gawi na ito, pumili ng isang lugar na magsisimula, at magtrabaho. Napakalaki ng kabayaran.
