Ang militar ay may isang paraan ng pagluluto ng lahat hanggang sa pinaka magaling at pangunahing batayan nito. Itinuro nila sa mga bagong dating na yakapin, kung ano ang tinukoy nila bilang 'the Suck.'
Iyon ang threshold kung saan masira ang iyong katawan, at ang iyong isip ang pumalit. Kung mahina ang pag-iisip, at handa nang huminto, ang iyong katawan ay susundan. Kung inaasahan mong 'ang pagsuso.' Pagkatapos ay malugod mo itong tinatanggap. Niyakap mo ito Hindi ka susuko dito, at ikaw itulak mo sarili mo sa pamamagitan nito.
Narito ang 5 mga hakbang para sa pagyakap sa 'pagsuso.'
1. Gumawa ka sa iyong sarili.
Huwag pansinin ang ginagawa ng iba. Seryoso ako. Lahat po. Itigil ang pagbibigay pansin sa iyong kumpetisyon.
Itigil ang pagbabasa ng kanilang press. Itigil ang pagbisita sa kanilang mga account sa social media. Ibabahagi lamang nila ang magagandang bagay. Wala doon upang pakainin ang apoy sa iyong tiyan. Mga buto lamang ng kadiliman. Ang mga binhing iyon ay magpapahirap sa pag-aalinlangan sa sarili. Ang pagdududa sa sarili ay magdudugo sa pagkabalisa.
Pagtuunan mo ng pansin Ituon ang pansin sa mabubuting bagay na magagawa mo, at sumulong sa kanila. Kung makapagtutuon ka sa iyong sarili maiuudyok mo ang apoy sa loob mo. Ang apoy na iyon ay magpapasabog ng iyong kumpiyansa sa sarili. Ang kumpiyansa sa sarili ay sasabog sa hindi malalabag na charisma at kapangyarihan.
2. Chip ang layo dito.
Sa CrossFit mayroong mga ehersisyo na tinatawag na 'Chippers.' Mahal ko sila at kinamumuhian ko sila. Karamihan sa mga CrossFitter ay magsasabi sa iyo ng pareho. Ito ay dahil itulak ka nila sa 'pagsuso' at itatago ka nila roon. Kailangan mo lang mag-chip away.
Karaniwan para sa isang tagal (na parang) isang kawalang-hanggan. Ang payo mula sa mga coach? Patuloy lang sa paggalaw. Kailangan mong mag-chip away.
Hakbang-hakbang. Maliit na panalo, sa pamamagitan ng maliit na panalo, ngunit patuloy na sumulong. Chip ang layo. Kung mangako ka sa isang bagay at magpatupad ng mga hakbang patungo sa bagay na iyon, mananalo ka.
3. Magtakda ng isang gawain.
Kapag nakaluhod ka maaari kang mag-default sa nakagawiang gawain. Hihila ka nito para sumakay. Itatakda ng regular ang iyong mga riles. Pagpapanatiling gumagalaw ka sa tamang direksyon.
Kung alam mo na matulog ka sa isang tiyak na oras tuwing gabi, hindi sinasadya ang iyong katawan ay magsisimulang magsara sa parehong oras tuwing gabi. Kung nag-eehersisyo ka sa parehong oras araw-araw, magsisimula nang labis ang iyong katawan sa pagnanasa ng mga endorphin sa parehong oras araw-araw. Kung dumulas ka sa malalim na daloy ng trabaho sa ilalim ng parehong mga pangyayari, bawat araw, araw-araw, magiging madali.
Itakda ang iyong gawain. Kaya't kung ang lupa ay madulas at mawalan ka ng traksyon ang mga daang-bakal ay mananatili sa gitna at umusad.
4. Huwag subaybayan ang isang bagay.
Ang pagtatrabaho sa iyo, pagpuputol at paglikha ng isang gawain ay hindi kapareho ng magtagumpay. Ang mga ito ang mga hakbang sa daan patungo sa tagumpay na hindi mo dapat husgahan. Payagan ang iyong sarili na labanan ang pagsubaybay sa lahat.
Medyo nahuhumaling kaming lahat sa mga bagay sa pagsubaybay. Ang aming mga hakbang. Ang aming pagtulog. Kahit pagmumuni-muni. Lahat ng magagaling na paraan upang mabago ang pagbabago, ngunit kung nais mong matigas bilang mga kuko kailangan mo lamang na 'gawin.' Itigil ang pagsubaybay at gawin lamang. Araw-araw. Kahit ano pa.
5. Kung magulo ka. Tigilan mo na Pagkatapos ay balikan ito.
Hindi lumilingon. Huwag labis na pag-aralan. Pindutin lamang ang pindutan ng pag-reset at makuha ito.
