Noong nakaraan, isinulat ko na ginamit ni Steve Jobs ang pagkaunawa ni Zen upang sanayin ang kanyang utak, at kamakailan lamang na napatunayan ng mga neuros siyentista ang teorya ni Jobs tungkol sa mga benepisyo sa negosyo ng pagmumuni-muni.
Mayroong isang bagay, gayunpaman, na hindi alam ng Jobs, bagaman maaaring nahulaan niya ito na totoo. Ang pagmumuni-muni ay higit pa sa paghinahon ka lamang at gawin kang isang mas mahusay na manager. Ang pagmumuni-muni ay literal na nagdudulot ng utak sa edad na paurong.
Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang utak ay lumalala habang sila ay tumatanda. Ayon kay Psychology Ngayon :
Ang 'teknolohiya ng pag-scan ng utak ay nagpapakita ng pagtanda ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng utak. Ang mga nerve tract sa utak ay lumiliit, ginagawa ang cerebrospinal fluid cavities na mas malaki at kahit na iniiwan ang mga nakanganga na butas sa utak. Ang shriveling ay nangyayari sa mga sangay ng neuron terminal na bumubuo sa mga contact point sa mga neuron. Ang mga tao ay maaaring mawalan ng 40 porsyento o higit pa sa mga dopamine neuron na sanhi ng sakit na Parkinson. '
Ang pagkasira ng utak ay maraming sintomas. Ang mga reflexes ay naging mas mabagal. Nagsisimula nang mabigo ang memorya. Nagiging mas mahirap matuto ng mga bagong bagay. Nagiging malutong ang pag-iisip. Tumanggi ang tibay ng kaisipan.
Ang mga sintomas na ito ay nasusukat nang maaga sa edad na 45, sa oras na iyon karamihan sa mga tao ay nakaranas na ng isang 3-4 porsyento na pagbaba sa liksi ng kaisipan , at lahat ay pababa mula doon. Sa edad na 60, ang mga pagbabago ay karaniwang halata; sa edad na 70 madalas na silang nagpapahina.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng maayos, pag-eehersisyo, at pag-aaral ng mga bagong bagay ay maaaring mapabuti ang mga mahirap na sintomas na ito. Gayunpaman, lilitaw na kahit na pinamamahalaan mo ang iyong mga sintomas, ang iyong utak ay patuloy na lumala.
Mayroong, gayunpaman, tila hindi bababa sa isang paraan upang hindi lamang itigil ang proseso ng pagkasira ngunit upang ibaliktad ito. Isang pag-aaral na isinagawa sa Massachusetts General Hospital at Harvard Medical School natagpuan na ang pagmumuni-muni ng 30 minuto bawat araw sa loob ng walong linggo:
- Makapal ang posterior cingulate, sa gayon pagtaas ng pagtuon at kumpiyansa sa sarili.
- Makapal ang kaliwang hippocampus, sa gayon pagdaragdag ng kakayahang kontrolin ang emosyon, matuto, at matandaan.
- Makapal ang temporoparietal junction, sa ganyang pagtaas ng empatiya, kahabagan, at pananaw.
- I-Shrank ang amygdala, sa gayon pagbawas ng stress at posibilidad ng tugon na 'flight or fight'.
Ang pagmumuni-muni ay napakabisa sa pag-aayos ng pinsala na ginagawa nito ang iyong utak Mas bata ng 25 taon kaysa sa iyong magkakasunod na edad, at sa ilang mga kaso na potensyal na mas bata pa rito.
Dahil si Steve Jobs ay isang regular na nagmumuni-muni, nang siya ay namatay sa 56 ng pancreatic cancer, ang kanyang utak ay magiging malusog, aktibo, at malikhain tulad noong siya ay mas bata pa. Ipinapakita ito sa kalidad ng kanyang trabaho, na kung saan ay nagpatuloy na maging superlatibo hanggang sa kanyang pansamantalang wakas.
