Kung nag-browse ka sa internet, marahil nakakita ka ng isang bilang ng mga artikulo sa kung paano madagdagan ang iyong kumpiyansa. Maaari nilang talakayin ang mga gawi na dinala ng mga taong may kumpiyansa, o ano mga hakbang na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong sariling antas ng kumpiyansa. Ngunit naisaalang-alang mo ba na maaari kang maging sobrang kumpiyansa?
Halimbawa, naisip mo bang kumuha ng isang hamon, upang mapagtanto na hindi mo alam kung gaano kahirap ito? Pag-aaral ipinakita na ang sobrang pagmamalas ng iyong mga antas ng kakayahan ay maaaring mangyari sa isang bilang ng mga lugar, mula sa pag-aaral, hanggang sa pagsasanay ng isang kasanayan, hanggang sa paglalaro ng palakasan.
Habang normal naming nakikita ang pagpapalakas ng kumpiyansa ng isang tao bilang isang magandang bagay, ang pagkakaroon ng labis nito ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto. Ang sobrang kumpiyansa sa sarili ay maaaring humantong sa pagkawala ng pera mula sa hindi magandang desisyon sa pamumuhunan, pagkawala ng tiwala ng mga taong umaasa sa iyo, o pag-aaksaya ng oras sa isang ideya na hindi gagana.
Ang problema ay ang hindi gaanong alam mo tungkol sa isang bagay, mas malamang na hindi mo mapagtanto ang antas ng iyong kasanayan hanggang sa magkamali ka o makaharap sa isang balakid.
Tinawag ng mananaliksik na si David Dunning ang problemang ito na 'anosognosia ng pang-araw-araw na buhay,' na tumutukoy sa isang kundisyon kung saan hindi namamalayan ng taong dumaranas ng kapansanan. Sa kanyang pagsasaliksik, nalaman ni Dunning na may posibilidad kaming maging walang kamalayan sa antas ng aming kasanayan, at nagtapos sa maling paghatol kung paano nauugnay ang aming kakayahan sa gawaing kasalukuyan.
Dunning tuloy sabihin mo , 'Kung ikaw ay walang kakayahan, hindi mo malalaman na ikaw ay walang kakayahan ... [t] ang mga kasanayan na kailangan mo upang makabuo ng isang tamang sagot ay eksaktong mga kasanayan na kailangan mo upang makilala kung ano ang tamang sagot.'
Parang isang catch-22, hindi ba?
Kung hindi natin napagtanto na kulang tayo sa kasanayan o kaalaman, ngunit naniniwala na mayroon tayo, paano natin mapapabuti ang ating sarili habang iniiwasan ang mga sakuna?
Nalaman ko na mayroong tatlong bagay na maaari mong gawin upang mapanatili ang iyong antas ng kumpiyansa sa check:
1. Kumuha ng pana-panahong feedback.
Sa simula, nasa madilim ka tungkol sa proseso, at habang ikaw ay naging mas mahusay sa isang kasanayan, maaari kang kumuha ng mga kamangmangan na akala mo alam mo ang lahat.
Ang pagkakaroon ng kasosyo sa pananagutan o isang taong iginagalang mo ay magbibigay sa iyo ng puna pana-panahon na pinapanatili ang balanse ng iyong mga kumpiyansa.
O, maaari mo ring i-play ang tagapagtaguyod ng diyablo sa iyong sariling mga opinyon. Kung ang isang bagay ay parang magandang ideya, isaalang-alang ang anumang mga kahinaan sa desisyon at ang potensyal na negatibong kahihinatnan ng pagdaan dito.
2. Lumikha ng isang buffer.
Gaano kadalas mo sinisimulan ang isang gawain na sa palagay mo tatagal lamang ng kalahating oras, para lamang matapos nito ang pag-ubos ng halos lahat ng iyong araw? Kung katulad mo ako, malamang na madalas itong nangyayari.
Kapag mayroon kang limitadong oras upang makumpleto ang isang gawain, magandang mag-iskedyul sa dagdag na oras kung sakaling may anumang hindi inaasahang mangyari. Ang mga buffer ay maaaring magamit nang higit pa sa oras, bagaman. Maaari din silang magamit para sa pagpaplano, pagbabadyet at paggawa ng mga desisyon sa pamumuhunan.
3. Brainstorm sa hindi mo alam.
Kailan man magsimula ka sa isang layunin o sumugod sa isang paglalakbay, madali itong makaramdam ng kaguluhan at isipin kung paano magiging resulta ang mga bagay. Habang ang mga damdaming ito ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa atin na magpatuloy sa mga bagong hamon, ang welga ng katotohanan at ang mga pangarap na iyon ay maaaring mawala sa manipis na hangin.
Halimbawa, ang karamihan sa mga tao ay marahil ay nasasabik sa pagwawagi ng isang medalyang gintong Olimpiko. Ngunit napakakaunting mga tao ang nais na tiisin ang sakit at pagsisikap na kinakailangan upang makarating doon.
Kung nais mong gumawa ng isang bagay, pag-isipan kung anong mga hakbang at pagsasaayos ang kailangan mong gawin. Hindi nangangahulugan na kailangan mong magplano kaagad para sa kanila. Ngunit ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na makakuha ng isang mas makatotohanang larawan ng kung ano ang aasahan at kung magkakaroon ka ng isang bagay.
Ang kumpiyansa ay isang maselan na balanse
Tulad ng nakita natin, mahirap para sa amin na kilalanin ang antas ng aming kasanayan sa una, at sa oras na mapagtanto namin ito, maaaring mayroong ilang mga seryosong kahihinatnan mula sa aming kawalan ng kamalayan.
Ang pagkilala sa isyu ng sobrang kumpiyansa sa sarili ay ang unang hakbang upang labanan ito. Ang pagkilala na maaaring hindi natin alam na higit sa lahat ay makakatulong sa amin na makakuha ng isang mas mahusay na pananaw sa aming sitwasyon at kung anong mga hakbang ang gagawin sa hinaharap.
Ang kumpiyansa ay tulad ng isang balanse. Masyadong marami sa mga ito, at ipagsapalaran mo ang paggawa ng hindi magagandang desisyon na may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Napakaliit, at hindi mo kailanman isasapalaran ang anuman.
Ngunit kung plano namin para sa hindi inaasahang mga kaganapan at lapitan ang aming mga desisyon nang may maingat na pag-asa, maaari tayong magpatuloy sa tamang dosis lamang upang sumulong.
