'Gumawa ng mga bagay para sa mga tao, hindi dahil sa kung sino sila o kung ano ang ginagawa nila bilang kapalit, ngunit dahil sa kung sino ka.' - Harold S. Kushner
Ang pagiging mabait ay hindi isang bagay na nakikinabang lamang sa tatanggap ng kabaitan. Ang tao na gumawa ng pagkakaiba ay maaaring makakuha ng isang bagay na positibo din.
Kapag nakikipag-ugnay ka sa isang gawa ng kabaitan, ang mga endorphins (isang natural na pangpawala ng sakit) ay ginawa sa iyong utak. Dagdag pa, ang mga taong mabait ay may 23 porsyento na mas mababa sa stress hormon cortisol kaysa sa average na populasyon.
Kung nais mong maging mas kalmado, mas maasahin sa mabuti, at may pinabuting pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, pag-isipang tulungan ang iba. Tandaan: ang maliliit na gawa ng kabaitan ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa buhay ng iba. Kung kailangan mo ng ilang maliliit na gawa ng kabaitan na ideya upang makapagsimula, suriin ang nasa ibaba:
- Bigyan ng papuri ang isang katrabaho.
- Bigyan ng papuri ang isang estranghero.
- Pumili ng basura.
- Gumawa ng charity run.
- Ihain sa isang kusina ng sabaw.
- Salamat sa isang guro o tagapagturo na may sorpresang regalo.
- Magpadala ng isang liham sa isang mabuting kaibigan sa halip na isang text.
- Mag-alok upang bigyan ang isang katrabaho ng isang pagsakay pauwi.
- Magpadala ng isang listahan ng mga bagay na hinahangaan mo sa isang kasamahan.
- Bayaran ang order ng kape ng taong nasa likuran mo sa pila.
- Ilabas ang iyong kapatid para sa ilang kasiyahan.
- Bumili ng mga aralin sa instrumento para sa iyong mga magulang.
- Mag-iwan ng positibong sticky-note sa lamesa ng isang katrabaho.
- Magdala ng matatamis na trato upang gumana.
- Magpadala ng mga bulaklak sa iyong ina.
- Magtanim ng puno.
- Tulungan ang isang taong may flat gulong.
- Gumawa ng mas maraming mga gawain nang walang nagtatanong sa iyo.
- Sumali sa o maghawak ng isang fundraiser.
- Tulungan ang isang kapitbahay sa kanilang mga pamilihan.
- Pala ng driveway ng kapitbahay kapag nag-snow.
- Tuluyan mong itabi ang iyong telepono habang nag-uusap.
- Maghanda ng pagkain para sa iyong koponan sa trabaho.
- Babysit nang libre.
- Dalhin ang isang tao sa isang random na pakikipagsapalaran.
- Magpadala ng isang pakete ng pangangalaga.
- Gumawa ng isang tao sa isang playlist na masisiyahan sila.
- Magdala ng isang tao ng isang souvenir mula sa isang paglalakbay.
- Magboluntaryo sa isang silungan ng hayop.
- Magpadala ng dessert sa isa pang mesa.
- Hayaan ang isang tao sa likuran mo sa grocery store na harapin mo.
- Magdala ng mga bulaklak sa isang nursing home.
- Mag-iwan ng isang napaka mapagbigay na tip.
- At panghuli, tratuhin ang iyong sarili nang walang dahilan - nararapat ka rin ng kabaitan.
