Naisip mo ba kung gaano kakaiba ang managinip ang mga tao? Pagkatapos ng lahat, kapag natutulog ka at lalo na kapag nangangarap, ganap kang walang magawa laban sa mga kaaway o maninila. Dahil sa napakalaking pananagutan sa pangangarap, maiisip mo na ang natural na pagpipilian ay aalisin na nito sa ngayon.
At maliwanag na hindi lamang ito pagiging tao. Habang hindi namin alam kung managinip ang iba pang mga nilalang, LAHAT ng mga mammal at karamihan sa mga ibon ay nakakaranas ng Rapid Eye Movement (REM), senyas ng katawan na nangangarap ang pag-iisip. Ang mga mammal ay nasa paligid ng 150 milyong taon at nag-morphed sa maraming mga hugis at sukat. Ngunit sa lahat ng oras na iyon, ang pangangarap ay nanatiling pare-pareho.
Ang pangarap ay malinaw na mahalaga sa wastong paggana ng utak ng tao, labis na ang ebolusyon ay itinuring na sulit na mapanganib sa isang marahas na kamatayan. Bilang isang sukatan ng kahalagahan ng pangangarap, isaalang-alang ito: kapag ang mga tao ay ganap na pinagkaitan ng pagtulog ng REM, pumunta sila nakakabaliw sa loob ng mga araw - guni-guni, delusional at paranoyd.
Katulad nito, pumipili ng pagpipigil sa mga tao sa pagtulog ng REM ay nagreresulta sa 'pagtaas ng timbang, pagtaas ng pagkamayamutin, kahirapan sa pagtuon at pagkabalisa.' Sa madaling salita, ang mga sintomas na karaniwang nauugnay sa 'kakulangan sa pagtulog' ay talagang resulta ng isang 'kawalan ng pangarap.'
Pagdating sa pangarap, lahat ng pagtulog ay hindi nilikha pantay. Ang mga tao ay lumabas at lumabas ng REM habang natutulog sila, ngunit ang nadaragdagan ang ritmo habang nagpapatuloy ang pagtulog . Ang pinakatindi at madalas na pagtulog ng REM ay nagaganap nang halos 6 na oras at nagpapatuloy sa susunod na dalawang oras.
Kung gisingin mo ang iyong sarili bago mo nakamit ang mga pangwakas na pag-ikot, tinatanggihan mo ang iyong sarili ng Rem at sa gayon ay pinapagod ang kakayahan ng iyong utak na gumanap nang maayos. Upang makapunta sa mga huling siklo ng Rem, ang average na pang-nasa hustong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog .
Na humahantong sa akin sa lahat ng mga artikulong mangangaral na pinipilit na ang mga tao ay dapat na gumising ng maaga sa umaga.
Napansin mo ba na ang artikulong iyon ay halos hindi kailanman nagsasalita tungkol sa pagtulog ng maaga, masyadong? Ito'y palaging ' Nagising si Tim Cook ng 3:45 am Siguro dapat mo rin 'at hindi kailanman' natutulog si Tim Cook ng 7:15 ng gabi. Siguro dapat mo rin. ' Bakit? Dahil ang 'gumising ng maaga' karamihan ng tao ay nais na magkaroon ng kanilang cake at kainin din.
Ang payo na 'bumangon nang maaga' ay nagpapanggap na maaari mong kahit paano laruin ang system upang makakuha ng ilang 'labis na oras habang ang iba ay natutulog. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng mas mababa sa 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog; kung hindi man ay binabago mo lang ang iyong oras sa paligid.
Tingnan, ang mga tao ay may iba't ibang natural na ritmo. Ang ilang mga tao ay natural na maagang ibon habang ang iba (katulad ko) ay likas na mga kuwago ng nite. Ngunit ang parehong mga maagang ibon at nite kuwago (at lahat ng nasa pagitan) ay ganap na nangangailangan ng huling dalawang oras ng pagtulog ng REM.
At salungat sa paniniwala ng publiko, hindi mo masasanay ang iyong sarili na kailangan ng mas kaunting pagtulog .
Kaya narito ang panuntunan sa hinlalaki: hindi alintana kung kailan ka matulog, kung kailangan mo ng isang alarm clock upang bumangon, hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog sa REM. Sa isip, dapat kang matulog hanggang sa sabihin ng iyong utak na oras na upang gumising, na magiging MATAPOS nakuha mo ang iyong buong pandagdag ng REM.
Ang bawat isa ay nangangailangan ng hindi bababa sa 7 hanggang 9 na oras na pagtulog, hindi alintana kung gisingin sila. Ang lahat ng 'go getter' na paghahangad sa mundo ay hindi at hindi maaaring lampasan ang 150 milyong taon ng ebolusyon. Walang katotohanan at mapangahas na magpanggap kung hindi man.
