Ang bawat isa ay nais na maging mas tiwala, ngunit hindi lahat ay nakakaalam kung paano maging assertive. Bumagsak ang assertive sa pagitan mismo ng passive at agresibo. Kung passive ka tungkol sa pagpapahayag ng iyong opinyon, maaari kang magkaroon ng sunud-sunuran. At kung agresibo ka sa iyong pananaw, maaari kang makarating bilang isang pagalit o, mas masahol pa, isang mapang-api.
Ngunit kung matutunan mong maging mapamilit, maaari mong ipahayag ang iyong sarili nang hindi pagiging pasibo o agresibo, at magkakaroon ka ng mas mahusay na pagkakataon na makuha ang nais mo.
Narito ang pitong simpleng paraan upang matulungan ang iyong sarili na maging mas mapilit.
1. Unawain ang pagiging madiin.
Ang pagiging assertive ay isang kasanayan sa interpersonal kung saan ipinakita mo ang malusog na kumpiyansa na manindigan para sa iyong sarili habang iginagalang pa rin ang mga karapatan ng iba. Kapag ikaw ay mapamilit, hindi ka pasibo o agresibo, ngunit direkta at tapat. Hindi mo inaasahan na malaman ng ibang tao kung ano ang gusto mo, kaya nagsasalita ka upang humingi ng kung ano ang kailangan mo nang mahinahon at may kumpiyansa.
2. Panatilihin ang iyong estilo ng komunikasyon sa linya.
Pagdating sa pagiging mapamilit, kritikal ang istilo ng komunikasyon, at ang susi ay maging magalang sa mga taong sinusubukan mong makipag-usap. Bigyang-pansin ang wika ng iyong katawan pati na rin ang mga salitang sinabi mo, at tiyaking nasasabik ka sa iyong mga salita, pananalita ng katawan, at tono. Huwag asahan na basahin ng mga tao ang iyong isip; kung gusto mo ng isang bagay, sabihin mo, at kung may isang gumugulo sa iyo, magsalita ka. Mukhang tiwala kapag gumagawa ng isang kahilingan o nagsasabi ng isang kagustuhan. Tumayo nang tuwid, sumandal nang kaunti, ngumiti o mapanatili ang isang walang kinikilingan na ekspresyon ng mukha, at tingnan ang mata ng tao.
3. Unawain at tanggapin ang mga pagkakaiba.
Ang pagka-assertive ay hindi nangangahulugang pagwawaksi sa mga pananaw ng ibang tao. Tulad ng paglalahad mo ng iyong sariling opinyon, nagtatrabaho ka upang maunawaan ang iba pang mga pananaw. Huwag payagan ang mga pagkakaiba na magalit o magalit sa iyo; tandaan na ang mga pagkakaiba ay hindi nangangahulugang ikaw ay tama at ang ibang tao ay mali. Subukang unawain ang kanilang pananaw. Makinig nang may paggalang at huwag makagambala kapag nagsasalita sila.
4. Magsalita nang simple at direkta.
Kapag nagsasanay ka ng pagiging assertive, mahalagang magsalita sa paraang hindi nagpapahiwatig ng mga paratang o pinaparamdam na nagkasala ang ibang tao. Ang pagsasalita ng iyong katotohanan sa candor ay hindi dapat nangangahulugan na iparamdam sa iba na mali. Maging simple, direkta, at maikli, at sabihin kung ano ang alam mong totoo para sa iyo. Kapag pinipilit ang iyong sarili, tandaan, mas kaunti ang higit pa. Panatilihin ang iyong mga kahilingan na walang pag-ikot o mahaba ang paliwanag.
5. Gawin ang lakas ng 'I.'
Upang maging mapamilit nang hindi napupunta bilang pagalit, gamitin ang mga pahayag na 'I'. Ugaliing sabihin ang mga bagay tulad ng 'Sa palagay ko ...' o 'Pakiramdam ko ....' Huwag kailanman gumamit ng agresibong wika o parirala tulad ng 'You never ...' o 'Palagi kang ....' Ang mga pahayag na ito ay nagpapalitaw ibang mga tao, iniiwan silang nabigo, at pinahinto nila ang pag-uusap. Pinapayagan ka ng mga pahayag na 'Ako' na maging kumpiyansa at mapang-akit nang hindi pinalayo at tinatanggal ang ibang tao.
6. manatiling kalmado.
Ang pagiging mapamilit ay maaaring magparamdam sa iyo ng pagkasabik, ngunit ang kaguluhan ay maaaring makarating sa tuwina bilang pagsalakay. Alamin na manatiling cool at kalmado kapag nagpapahayag ng iyong sarili; ito ay gumawa ka ng mas tiwala at papayagan ang ibang tao na makapagpahinga. Alalahaning huminga nang normal at maging maingat sa wika ng katawan at pakikipag-ugnay sa mata. Maging present sa bawat isa. Kalmado ang isip, mahinahon na pagsasalita, kalmado na pagkilos - hindi lamang ito nagbibigay sa iyo ng kumpiyansa, ngunit pinapayagan ang ibang tao na manatiling nabubuo din.
7. Magtakda ng mga hangganan.
Ang mga hangganan ay ang mga patakaran at limitasyon na nilikha mo para sa iyong sarili na makakatulong sa iyong magpasya kung ano ang gusto mo at hindi papayagan. Hindi mo nais na maglakad ang lahat sa iyo, ngunit hindi mo nais na isipin ng mga tao na ikaw ay mapang-api din. Ang pagtatakda ng mga hangganan ay magpapalakas sa iyo upang malaman kung kailan mo kailangang sabihin na oo at kung kailan mo nais sabihin na hindi.
Ang pagiging assertive ay tulad ng anumang iba pang kasanayan - kinakailangan ng pagsasanay at oras upang maayos ito. Patuloy na magtrabaho sa bawat isa sa mga diskarteng ito at sa lalong madaling panahon ay magiging mas tiwala ka.
