Kung ikaw ay may-ari ng negosyo o isang tagapamahala, malamang na magkaroon ka ng ilang mga empleyado na napipilitang magtrabaho mula sa bahay. Sa normal na oras, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang masigla, ngunit kung may isang tiyak na paraan upang gawing isang sakit ang isang pagsisikap, ginagawa itong sapilitan.
Kung bago ka sa pamamahala ng mga empleyado na nagtatrabaho mula sa bahay (o kung bago ka sa iyong sarili na nagtatrabaho mula sa bahay), malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang isang potensyal na downside ng pagtatrabaho mula sa bahay ay kalungkutan. Malamang na makakaapekto ito sa iyo at sa iba pa sa iyong koponan.
Ang kalungkutan na ito ay higit pa sa isang personal na problema; ito ay isang problema sa pagiging produktibo dahil pinaparamdam nito sa lahat na hindi gaanong nakikibahagi at hindi gaanong nakakonekta sa koponan at mga layunin nito. Maaari rin itong humantong sa pagkalumbay, na kung saan ay napakalaking demotivating.
Ayon sa isang trio ng mga mananaliksik sa Rotterdam School of Management, ang mga bigla na itinulak sa isang sitwasyon ng WFH ay naging nag-iisa dahil sa:
Pakikipag-ugnay sa pakikipag-ugnayan, ang mga pagkakataong magbigay, sumuporta, at matulungan ang aming mga kasamahan o kliyente ay maaaring gawing mas makabuluhan ang aming trabaho. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho nang malayuan sa mahabang panahon, nawala sa amin ang karamihan ng aming kusang pakikipag-ugnay sa iba. Gayundin, ang impormasyong hindi pang-salita mula sa mga pakikipag-ugnayan sa virtual na trabaho ay limitado. Halimbawa, hindi namin makita ang isang magiliw na ngiti o isang nababahala na nakasimangot sa pamamagitan ng mga palitan ng email at instant na pagmemensahe. Ang mga senyas na ito, gayunpaman, ay nagbibigay ng malakas na mga halagang sosyo-emosyonal upang mapanatili kaming makakonekta.
Paano, kung gayon, upang mapigilan ang kalungkutan na iyon, kapwa sa iyong sarili at sa mga katrabaho mo? Narito ang limang mungkahi:
1. Ibahagi nang maayos ang iyong emosyon.
Malinaw na, hindi mo nais na makita ka ng iyong koponan sa isang buong pagkalubog. Gayunpaman, ang pagpapahayag ng iyong damdamin tungkol sa kasalukuyang sitwasyon ay nakakatulong sa pagbuo ng mga koneksyon, lalo na kung lahat ng tao sa koponan ay dumaranas ng parehong karanasan. Tandaan: Huwag magreklamo tungkol sa iyong sariling sitwasyon kung mas mahusay ka kaysa sa iba sa koponan. 'Ang aking yate ay nararamdaman na tulad ng isang bilangguan' ay hindi lilipad.
2. Ituon ang pansin sa kung paano mo tinutulungan ang iba.
Ang isang mahusay na truism ng negosyo ay na nakakuha ka ng higit sa anumang nakatuon sa iyo. Samakatuwid, kung nakatuon ka lamang sa pagtatapos ng mga gawain, ang iyong buhay sa trabaho ay magiging anuman kundi mga gawain. Ang isang mas mahusay na diskarte ay tandaan ang positibong epekto na magkakaroon ng iyong trabaho sa ibang mga tao. Sa halip na isiping 'Kailangan kong gawin ito sa pamamagitan ng hapunan,' isipin 'makakatulong talaga ito kay Joe' o 'magugustuhan ito ng aming mga customer.'
3. Magbigay ng dagdag na suporta at payo.
Kaysa sa simpleng pagtuon lamang sa iyong sariling mga gawain, handang tulungan ang iba sa kanilang trabaho o magbigay ng payo kung sa palagay mo ay nagkakaroon sila ng mga problema. Sa isang lugar ng trabaho, ang informal mentoring na ito ay nagaganap nang serendipitous. Kapag ang lahat ay nagtatrabaho mula sa bahay, kailangan mong gawin itong sinadya.
4. Sabihing maraming salamat nang mas madalas.
Kamakailan-lamang na pananaliksik sa neuroscience ay ipinakita na ang iyong isip at katawan ay naging mas malusog kapag naramdaman mo ang damdamin ng pasasalamat. Maraming mga kadahilanan para dito, ngunit ang isa ay ang pagpapahayag na ang pasasalamat ay lumilikha ng isang mas malakas na ugnayan sa lipunan. Ito ay totoo kung ipinahayag ito nang harapan, sa pamamagitan ng email, o real-time na online.
5. Ipaalala ang tungkol sa magagandang dating araw.
Nakakagulat, simpleng pag-alala ng mga oras kung kailan hindi ka nag-iisa ay maaaring gawing mas malungkot ka. Ipinaliwanag ng mga mananaliksik ng Rotterdam:
Sa susunod na maramdaman mong malungkot ka sa pagtatrabaho mula sa bahay, subukang gunitain ang isang masayang pamamasyal sa iyong mga kasamahan o kumain ng isang bagay na maaari mong kainin sa canteen ng tanggapan - awtomatikong iniuugnay ng aming talino ang pagkaing kumportable sa mga makabuluhang relasyon. Maaari mo ring ibahagi ang mga 'lumang' kwento at larawan na ito sa iyong mga kasamahan sa pakikihalubilo sa mga platform - alang-alang sa nostalgia.
