Maaari bang maging mas matatag ka sa pagbabasa ng isang libro? Sinabi ni Tim Ferriss na kaya nito, at sa nakaraang taon ng distansya sa lipunan, kaguluhan sa ekonomiya, at kaguluhan sa lipunan, bumaling siya sa tatlo sa kanyang mga paboritong libro upang matulungan siyang hawakan ang mga hindi mahuhulaan na oras. Sinabi niya na magagawa nila ang pareho para sa iyo.
Sinabi ni Ferriss na ang pinakamalaking aral na natutunan mula sa pandemya ay kung gaano kaunti ang kontrol sa sinuman sa atin sa ating buhay o sa mundo sa paligid natin. 'Sa palagay ko dahil sa mga karanasan sa pagkabata, kung saan naramdaman kong hindi ko mapigilan ang aking mga pangyayari, naging napakahusay kong subukang bigyan ng kontrol,' sinabi niya kay Arianna Huffington nang lumitaw siya sa kanyang bagong podcast Ang Natutuhan Ko .
Si Ferriss ay nawalan ng ilang mga kaibigan sa pandemya at nakita ang iba na nagdurusa ng mga pangmatagalang komplikasyon. Ang sakit ay nakaapekto rin sa kanyang pamilya, sinabi niya kay Huffington. 'Ang taong ito ay isang paalala kung paano ito hindi makakatulong upang magsikap para sa kumpletong kontrol dahil ito ay isang ilusyon,' sinabi niya. 'Ang pagsubok na linangin ang ilang uri ng sikolohikal at emosyonal na kaligtasan para sa kung ang mga bagay sa labas ng iyong kontrol ay hindi sumama sa gusto mong paraan - o marahil ay tiyak na pupunta sa paraang hindi mo nais na pumunta sila - ay napakahalaga . '
Saan matatagpuan ang Ferriss na pang-emosyonal na kaligtasan? Una at pinakamahalaga, sa ilan sa kanyang mga paboritong libro. Ito ang mga librong sinabi niyang nakatulong sa kanya na makayanan ang nakaraang taon.
1. Radikal na Pagtanggap ni Tara Brach
'Minsan nakikipagbuno ako sa aking mga demonyo at kung minsan ay nagkukusot lang kami.' Kinuha ni Ferriss ang pariralang ito mula sa isang pin na ibinigay sa kanya ng kanyang ina. Ito ay isang kapaki-pakinabang na paalala na kung minsan ay nakikipaglaban laban sa mga mahihirap na bagay sa iyong buhay ay maaaring maling diskarte.
Para sa mga nais pang tuklasin ang konseptong ito nang malayo, sinabi niya, 'maraming mga libro na humihipo dito, ngunit Radikal na Pagtanggap ni Tara Brach ay isang mahusay na libro. ' Nakuha ng libro ang mga turo ng Budismo, ngunit si Brach ay isang psychologist sa klinikal pati na rin ang isang guro ng pagmumuni-muni ng pag-iisip. Sinabi ni Ferriss Radikal na Pagtanggap ay inirekomenda sa kanya ng isang PhD sa neuroscience na karaniwang hindi magrekomenda ng isang libro batay sa Budismo. 'Inirerekumenda ko ito sa maraming, maraming mga tao,' idinagdag niya.
dalawa. Kamalayan ni Anthony de Mello
'Si Anthony de Mello, na matagal nang lumipas, ay isang Heswita na pari at isang psychotherapist din, na kung saan ay napaka-komplementaryo,' paliwanag ni Ferriss. Kamalayan kumukuha ng maraming tradisyon, kabilang ang mga talinghagang Budismo at pagsasanay sa paghinga ng Hindu, pati na rin ang sikolohiya at kabanalan ng Kristiyano. Hinihiling ng libro sa mga mambabasa na umalis mula sa aming mga buhay na galit at magkaroon ng kamalayan - na magagawa mo lamang sa pamamagitan ng pagkilala sa mga pangangailangan at potensyal ng ibang mga tao.
3. Mga Sulat Mula sa isang Stoic ni Lucius Seneca
Parehong mahal nina Ferriss at Huffington ang pilosopiyang Stoic, na nagtuturo na dahil hindi namin makontrol ang panlabas na mga kaganapan, dapat nating kontrolin kung ano ang reaksyon natin sa kanila. Tumawag ang isang taga-review ng Amazon Mga Sulat Mula sa isang Stoic 'ang orihinal na librong tumutulong sa sarili.'
Mayroong isang thread na tumatakbo sa pamamagitan ng mga libro nina Seneca at de Mello, at ang gawain din ni Krishnamurti, na binabasa ni Ferriss nitong mga nagdaang araw. 'Madalas nating sabihin na nais naming pagbutihin, ngunit hindi talaga nais na pagbutihin,' sinabi niya. 'Sa diwa na hindi natin inilalagay ang kinakailangang gawain upang mabuo ang mga ugali ng pag-iisip upang mabigyan tayo ng kapayapaan na inaangkin nating gusto natin.'
Sa pag-iisip na ito, sinabi ni Ferriss na ginugol niya ng maraming oras sa nakaraang taon na sinusubukan na ilagay sa kinakailangang trabaho. At, sabi niya, may ilang iba pang mga bagay na nakatulong. Kabilang sa mga ito: journal, at paggawa ' Ang trabaho , 'isang espiritwal na kasanayan na itinuro ng may-akda at tagapagsalita na si Byron Katie. 'Ang paggamit ng Byron Katie's The Work sa totoo lang naging kapaki-pakinabang, upang makita nang mas malinaw kung paano ang aking mga paniniwala na nagtutulak sa aking katotohanan, at upang subukang i-stress ang mga iyon, na sa palagay ko ay babalik din sa mga Stoics sa isang napakalaking paraan,' Ferriss ipinaliwanag.
Bumabalik ito sa tinatawag ni Ferriss na 'takot na takot,' isang ehersisyo kung saan suriing mabuti ang iyong takot at iniisip kung paano mo mababawas ang posibilidad ng isang bagay na hindi magandang nangyayari at kung paano ito mababawi kung gagawin ito. 'Ang pagsuri sa iyong mga kinatakutan - pag-aralan ang mga ito - ay nakakatulong upang mapahamak sila,' sinabi niya.
