Ang paunang pagsasanay sa Navy SEAL ay isang 24 na linggong pamamalakad ng nakakabaliw na mga gawaing pisikal , matinding kakulangan sa ginhawa, at nakasisindak na mga sorpresa lahat ay nanguna sa isang pangwakas at maliwanag na apelyido na pinangalanang Hell Week. Hindi nakakagulat na may katulad 75 porsyento ng mga kandidato ang huminto .
Na nangangahulugang ang mga namamahala upang malampasan ito ay totoong pinakamahirap sa matigas. Ano ang pinaghihiwalay sa kanila sa mga sa amin na tatakbo ng tumili mula sa kahit isang anino ng pagsubok na ito? At maaari bang matulungan tayo ng kanilang mga lihim na ang mga mortal lamang ay magkaroon ng higit na grit sa harap ng higit pang mga pang-araw-araw na hamon (o kahit na mas mababa sa araw-araw, tulad ng isang pandemik)
Maayos ang posisyon ni Sean Kernan upang sagutin ang mga katanungang ito. Ang isang freelance na manunulat kaysa sa isang mandirigma mismo, mayroon pa rin siyang upuan sa harap na lumalaki hanggang sa pambihirang pagtitiis. Ang kanyang ama ay isang Navy SEAL. Sa Medium kamakailan lamang, nagbahagi si Kernan ang mga natutunan na aral mula sa kanyang ama, kasama ang isang simpleng tip na maaaring magamit ng sinuman upang madagdagan ang kanilang pagtitiis.
Paano makaligtas sa iyong sariling personal na Linggo ng Impiyerno
Nagbahagi si Kernan ng karunungan sa militar na marahil ay narinig mo dati - mga bagay tulad ng 'bumangon ng maaga' at 'ihanda ang iyong kama' - ngunit marahil ang pinaka-kapaki-pakinabang na aral na itinuro sa kanya ng kanyang ama ay kung paano mo mapanatili ang iyong sarili kapag naabot mo ang nararamdaman parang bato sa ilalim.
Isang aral na natutunan ng ama ni Kernan ang kanyang sarili sa panahon ng kilalang Linggo ng Impiyerno sa pagsasanay. Nakakatawa ang 'Hell Week. Gumising ka sa isang Linggo upang putukan ang baril. Mag-eehersisyo ka hanggang Biyernes nang walang tulog. Ang Hell Week ay ang bottleneck na sumisira sa maraming mga taong may talento, 'paliwanag ni Kernan.
Nalampasan ito ng kanyang ama, ngunit sinabi niya sa kanyang anak na mayroon siyang mga oras ng pag-aalinlangan. Ang pinakapangit sa kanila ay tumama noong Martes ng umaga. Bakit Martes ng umaga? Nang ipaliwanag ito ng tatay ni Kernan, ang oras ay may ganap na kahulugan.
Ang Hell Week ay nagsisimula alas-2 ng umaga ng Linggo at magpapatuloy sa buong araw ng Lunes at hanggang Lunes ng gabi nang hindi nagpapaalam 'Tumakbo ka sa paligid ng sumisigaw ka. Gumagawa ka ng mga pushup, nagdadala ng mga troso, lumiligid sa buhangin. Nagpapatuloy ito buong araw, pagkatapos ng gabi. Habang natutulog ang mga tao sa kanilang mainit na kama, nagpatuloy ka sa pag-eehersisyo, panginginig, at pagsigaw, 'Sumulat si Kernan.
Ang pagbabasa lamang na parang nakakapagod na nakakapagod, kaya isipin kung gaano pagod ang mga talagang nakatira sa pamamagitan nito ay dapat makaramdam ng sikat ng araw sa Martes. At gayon pa man marami pang mapupuntahan. Iyon ay kapag ang mga tao ay nagsimulang mag-isip ng mga bagay tulad ng, 'Martes lamang. Paano ko malalampasan ang lahat ng ito? ' at 'Kung pagod na ako, at hindi pa ako kalahati ....'
'Ang mga tao na nagsisimulang mag-isip ng ganito ay ang mga huminto,' ulat ni Kernan. Ang mga nakakalusot 'ay tumingin lamang ng ilang minuto sa kanilang harapan. Hindi sila nag-aalala tungkol sa Huwebes o Biyernes. Nakatuon lamang sila sa bawat indibidwal na ehersisyo. Nalampasan nila ito nang paisa-isa. '
Minsan ang paningin ng tunel ay isang magandang bagay.
Malamang na hindi ka makakakuha ng napakaraming mga troso sa pagyeyelo ng pag-surf nang maraming araw, ngunit iginigiit ni Kernan na ang parehong pamamaraan ay makakatulong sa iyo na makadaanan din ng mas kaunting mga pagsubok. Pagdating sa matinding pagtitiis, ang aral mula sa pagsasanay sa SEAL ay simple: Ang Tunnel vision ay isang mabuting bagay.
'Maaari mo itong ilapat sa maraming aspeto ng iyong buhay. Kung nag-aaral ka para sa isang napakalaking pagsubok, dalhin ito bawat pahina sa bawat pagkakataon. Nagtatrabaho sa isang malaking pagtatanghal, isa-isang slide, 'nagsusulat siya. Ibaba ang iyong paningin at i-piraso ang mga malalaking hadlang. Binabawasan nito ang pinaghihinalaang bigat ng kaisipan ng mga gawain. ' Ang mga ultramarathoner na nagpapatakbo ng mga hindi mababaliw na distansya ay nanunumpa sa pamamagitan ng parehong matinding pokus sa ngayon.
Kaya sa susunod na dumaan sa isang hamon ay parang napakahusay para sa iyo, ibaba ang iyong tingin sa anumang susunod na hakbang na nasa harapan mo. May mga oras sa buhay kung saan nagbabayad ang pag-iisip ng malakihang larawan. Ang mga sandaling iyon kung may pag-aalinlangan ka na may lakas kang mailagay ang isang paa sa harap ng isa pa ay wala sa kanila.
