Dumating ang Biyernes ng hapon at nagsisimula nang buzz ang buzz. Tapos na ang katapusan ng linggo. Pinag-iisipan ng pahinga at pagpapahinga. Baka may mauna ka pang biyahe. Ngunit sa paanuman ang katapusan ng linggo ay may isang paraan ng pagpunta at pagpunta habang iniiwan ka kahit na mas pagod ka pa Lunes kaysa noong Biyernes ka.
Ang susi sa isang produktibong katapusan ng linggo ay hindi lamang pagtakas mula sa aktibidad sa araw ng trabaho, ngunit upang palayain ang isip ng stress at responsibilidad. Ang isang buong katapusan ng linggo ng pakikipagsapalaran ay maaaring makaramdam ng kasiyahan sa ngayon, ngunit ang mga katotohanan ng mga presyon sa trabaho ay babalik buong lakas maaga Lunes ng umaga, marahil pagkatapos lamang ng hatinggabi.
Upang matulungan kang makuha ang pinakamaraming lakas mula sa iyong katapusan ng linggo, nag-aalok ako ng siyam na paraan upang matulungan ang iyong isip at kaluluwa na muling maitayo. Kahit na naglaan ka lamang ng ilang mga oras na hindi pang-party sa mga aktibidad na ito, makakakuha ka ng restorative rest habang hinahanda ang darating na linggo.
1. Pagnilayan ang iyong ginustong hinaharap.
Ginugugol ng mga tao ang kanilang buong linggo na nakatuon sa ibang mga tao. Ang katapusan ng linggo ay maaaring maging isang mahusay na oras upang tumutok sa iyong sarili, iyong mga pangangailangan, at iyong mga hinahangad. Ang hinaharap, lalo na ang isang hindi sigurado, ay maaaring maging nakakatakot. Ngunit kailangan mong magpasya sa ilang mga punto kung ano ang gusto mo sa iyo. Ang isang pagtatapos ng linggo ay nagbibigay ng perpektong dami ng down time upang maglakad o makaupo at pag-isipan kung ano ang tunay na hitsura ng iyong ginustong hinaharap. Ang isang maliit na paglilinaw sa sarili ay maaaring malayo sa paglaya sa iyong isip.
dalawa. Umayos ng isang bagay.
Uuwi ka ba sa Biyernes lamang upang harapin ang kalat? Hindi lamang ito hindi magandang tingnan ngunit paalala din ng iyong hindi pag-aayos at kawalan ng personal na oras. Minsan tila imposibleng makahanap ng oras upang linisin at ayusin ang napakalaking stack ng mga papel, mail, o paglalaba, ngunit ang katapusan ng linggo ay ang perpektong oras upang magtabi ng ilang oras upang malinis ang gulo. Maaaring parang trabaho ito, ngunit ang isang bagay na kasing simple ng pag-aayos ng mga file sa iyong desk ay maaaring i-reset ang iyong isip sa Lunes. Linisin ang isang malaking bagay at makakaramdam ka ng pagganap at paginhawa. Maaari ka ring makahanap ng isang mahalagang bagay na hinahanap mo.
3. Muling buhayin ang isang pagmamahalan.
Ang workweek ay talagang makakakuha ng tol sa mga personal na buhay. Ang mga relasyon ay maaaring maging isang malaking biktima ng presyon ng trabaho Lunes hanggang Biyernes. Gamitin ang katapusan ng linggo upang maipalabas ang iyong romantikong panig. Sa halip na pagmamadali mula sa aktibidad patungo sa aktibidad, magplano ng espesyal na oras upang bigyang pansin ang iyong iba pang kahalagahan. Istraktura ang oras upang makapagpahinga at makinig talaga sa bawat isa. Ang pagsisimula ng linggo ay mas madali kapag naramdaman mo ang pagmamahal at suporta sa bahay.
4. Basahin ang isang aklat na nakasisigla.
Ilan ang mga libro na nakaupo ka sa iyong mga istante na hindi pa nababasa? Maraming mga tao ang nakakakuha ng magagaling na mga libro na may pinakamahusay na hangarin na aktwal na ubusin ang nakasulat sa kanila, ngunit pagkatapos ay nahuhuli sa aktwal na pagbasa sa kanila. Marami sa mga magagaling na aklat na ito ay maaaring mabasa sa isang katapusan ng linggo. Maghanap ng ilang magagandang ilaw, isang komportableng upuan, at maghukay. Maaari kang aliwin at inspirasyon at talagang may matutunan.
5. Ganap na makalas sa isang binge-relo.
Ang utak ay talagang tumatagal ng pagkatalo sa buong linggo. Sa mabibigat na paglutas ng problema, kinakalkula, pinag-aaralan ... kung minsan ang iyong isip ay kailangang umupo lamang. Mahirap para sa akin na ipahinga ang aking isipan nang walang nangyayari. Gumapang lang ang trabaho, kaya't gumagamit ako ng TV. Gustung-gusto ko na maaari kong mag-binge-manuod ng isang buong serye sa isang araw o dalawa. Pinuno ng mga linya ng kwento ang aking utak at pinahinga ko ang aking isip. Nakabitin sa sofa gamit ang poodle at nanonood Ang Sopranos ay isang perpektong anyo ng pagpapahinga.
6. Bond sa iyong pamilya.
Hindi bawat pamilya ay nagbibigay ng isang kaaya-aya na pahinga mula sa trabaho, ngunit kung talagang gusto mo ang iyong pamilya at hindi makakuha ng sapat na oras sa kanila, ang maayos na nakaplanong katapusan ng linggo ay maaaring maging isang mahusay na pampalakas ng emosyon. Huwag iwanang ito sa pagkakataon na masisiyahan ang mga tao sa oras na magkasama. Ang mga pamilya ay puno ng mga pangangailangan at personalidad. Magdagdag ng isang maliit na istraktura upang ang bawat isa ay magkaroon ng kasiya-siya at kasiya-siyang karanasan. Kung hindi man ay maidaragdag ang bagahe ng pamilya sa stress ng Lunes.
7. Pumunta sa isang staycation.
Gaano ka talaga nalalaman tungkol sa iyong bayan? Ang mga tao ay madalas na pinapabayaan ang likas na kagandahan at mga pakinabang sa kultura ng kanilang sariling lungsod o kapitbahayan. Pinili mong manirahan sa isang lokasyon para sa isang kadahilanan, kaya't gamitin ang lahat ng inaalok nito. Ang pagkakaroon ng pagmamataas sa iyong sariling pamayanan ay tumutulong sa pagbuo ng isang malakas na pampasigla na pang-emosyon upang matulungan kang pamahalaan sa buong linggo upang makauwi ka sa susunod na katapusan ng linggo.
8. Gumawa ng isang malikhaing proyekto.
Napakaraming gawain sa isang linggo ay pangkaraniwan at nakakasawa. Kailangan mong muling buhayin ang iyong malikhaing pag-iisip. Gumawa ng isang video. Gumawa ng isang proyekto sa sining. Galugarin ang isang museo. Kulayan ang ilang graffiti. Gumawa lamang ng isang bagay na gumagamit ng iyong kanang utak. Makisali sa pag-isip at hayaang magdagdag siya ng maraming kulay sa iyong buhay upang mapasaya mo ang linggo.
9. Ganap na mag-plug mula sa electronics.
Kung katulad mo ako, sobra kang naka-plug in. Ang aking smartphone ay palaging madaling gamiting sa tabi mismo ng aking laptop. Patuloy akong nagte-text, nag-email, nagsusulat, nag-surf, tumutugon, atbp. Minsan labis na karga ito mula sa walang katapusang mga e-mail, mga paanyaya sa Facebook, isang panonood sa TV na napakatagal. At hindi ako kahit isang gamer. Ang aming electronics ay maaaring makagambala sa amin mula sa mas mahahalagang bagay sa buhay. Lalo na ang mga hindi palaging may oras sa isang linggo. Kahit na ang pag-eehersisyo ay naka-tether sa mga earphone at isang iPod. Patayin silang lahat. Mag-unplug sa loob ng 24 na oras. Kilalanin ang tunog ng tahimik, kadiliman, at kalikasan na walang artipisyal na pampasigla. Maaaring magulat ka sa iyong nasasaksihan.
Tulad ng post na ito? Kung gayon, at huwag kailanman palalampasin ang mga saloobin at katatawanan ni Kevin.
