Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay mahusay, ngunit mahalaga na maging sadya tungkol sa kung paano mo ginagamit ang iyong oras. Napakadali upang makagambala at mawala ang iyong pagganyak, na humahantong sa mas mababang pagiging produktibo (at mas mababa ang masisingil na oras!).
Walong sa nakaraang 10 taon na nagtrabaho ako mula sa bahay. Alam ko kung ano ito at kung anong pinagdadaanan mo. Hindi lahat ng mga rosas. Maaari itong maging napaka-malungkot at sa kabila ng kung ano ang iniisip ng mga tao, higit sa ilang oras sa isang araw. Mayroong at tinatayang 54+ milyong freelancer at milyon-milyong mga karagdagang manggagawa na nagtatrabaho mula sa bahay sa US. Hindi ka nag-iisa at maraming mga tao sa parehong bangka.
Ang balangkas na ito ay magbabalangkas ng 10 mga paraan upang matiyak na manatiling nakatuon, naganyak at itigil ang pagsabotahe ng iyong produktibo kapag nagtatrabaho mula sa bahay. Mangyaring idagdag ang iyong pinakamahusay na mga tip sa mga komento sa ibaba!
1. Gamitin ang panuntunan ng 52 at 17
Alam namin na ang pagkuha ng madalas na pahinga ay nakakatulong sa pagpapanatili ng pagganyak at pagbutihin ang pagiging produktibo. Ngunit ang isang kamakailang eksperimento ay nagmumungkahi na maaaring magkaroon ng isang perpektong pormula kung kailan magpapahinga at kung gaano katagal.
Tila, ang pinaka-produktibong mga tao ay kumukuha ng 17 minutong pahinga tuwing 52 minuto. Ngunit depende rin ito sa iyong sariling mga personal na kagustuhan. Halimbawa, mas gusto kong magtrabaho sa mas maikli, 30 minutong sprint at pagkatapos ay kumuha ng 5-7 minutong pahinga. Anumang pagpapasya mo, itakda ang alarma ng iyong telepono at labanan ang anuman at lahat ng mga nakakaabala sa panahon ng iyong nakatuong oras ng pagtatrabaho.
2. Suhulan mo ang iyong sarili
Sino ang nagsasabing ang suhol ay para lamang sa mga bata? Gantimpalaan ang iyong sarili para sa mabuting pag-uugali sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na talagang nasiyahan ka. Ipangako sa iyong sarili na mapapanood mo ang iyong paboritong palabas o gumawa ng isang tasa ng kape .... ngunit isang beses lamang natapos ang isang partikular na gawain o proyekto.
Ang pag-asa ng iyong gantimpala ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng pagganyak na panatilihin ang pag-plug away, maaari mo itong mas mabilis na gumana. Pag-isipan ito: Bakit maghintay hanggang 2 para sa iyong pag-aayos ng caffeine kung maaari mo itong makuha sa 1?
3. Patayin ang iyong Facebook
Maaaring narinig mo ang tungkol sa pananaliksik na ipinapakita na ang social media ay talagang tumutulong na mapabuti ang pagiging produktibo ng trabaho. Ang pananaliksik na ito, kahit na kagiliw-giliw, ay hindi dapat makita bilang kumpirmasyon na ang pag-check sa social media sa buong araw ay nagdaragdag ng iyong output sa trabaho.
Ang iminumungkahi nito ay ang paggamit ng social media upang tumulong sa pakikipagtulungan sa pagitan ng tanggapan nagdaragdag ng pagiging produktibo; ang pagtingin sa mga larawan ng party ng iyong kaibigan noong nakaraang linggo ay malamang na hindi.
Kung susuriin mo ang social media sa araw ng trabaho, magtabi ng mga tukoy na oras upang gawin ito. Posibleng gagamitin mo ang social media bilang iyong gantimpala (tingnan ang # 3 mula sa listahang ito). Mas mabuti pa, gumamit ng isang tool tulad ng Cold Turkey upang ganap na harangan ang iyong pag-access sa mga site ng social media sa oras na dapat ay gumagana ka. Bago mo ito gawin, narito kung paano ko semi-automate ang parehong social media.
4. Mag-ehersisyo sa panahon ng iyong araw ng trabaho
Alam namin na ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang mood at dagdagan ang enerhiya. Ngunit alam mo bang ang paglaan ng oras upang mag-ehersisyo habang ang iyong araw ng trabaho ay maaaring mapabuti ang pagiging produktibo?
Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga manggagawa na 2.5 oras bawat linggo ng ehersisyo sa lugar ng trabaho ay kasing produktibo - o kahit na higit pa mabunga - kaysa sa mga hindi.
Sa halip na mag-ehersisyo sa gabi kung malamang na pagod ka na, gawin itong bahagi ng iyong regular na iskedyul ng araw. At huwag magulat kung ang output ng iyong trabaho talaga nadadagdagan dahil dito!
5. Panatilihin ang isang antas ng antas ng presyon
Napag-alaman kong mas mahusay akong gumana kapag mayroon akong mga deadline. Ang mas maraming oras na inilaan ko para sa isang proyekto, mas mabagal ang pagtatrabaho ko at mas kaunti ang talagang pagtatapos ko. Dito magagamit ang mga takdang-oras na itinakda sa sarili.
Bigyan ang iyong sarili ng masikip ngunit makatotohanang mga timeframes kung saan makakakuha ng mga tukoy na proyekto o gawain. Tutulungan ka nitong alisin ang mga nakakaabala, bibigyan ka ng laser-focus habang nagtatrabaho ka upang matugunan ang iyong mga layunin.
6. Lumabas at magtrabaho sa ibang lugar
Hindi ko alam ang agham sa likod ng isang ito, ngunit nalaman kong madalas akong mas mabunga kapag nagtatrabaho ako mula sa isang coffee shop o ibinahaging workspace. Kahit na mas maingay ito at maraming mga potensyal na pagkagambala, madalas kong mas marami akong tapos at pakiramdam ko ay mas nakatuon.
Bahagi ng dahilan para sa isang mas mataas na antas ng pagiging produktibo kapag lumabas ako ay maaaring madalas na magtakda din ako ng mga deadline para sa aking sarili (tingnan ang # 5) kapag nagtatrabaho ako sa labas ng aking tanggapan sa bahay. Maaari ding maging ang karaniwang mga obligasyon sa bahay at pamilya ay kapansin-pansin na wala, naiwan akong 100% na nakatuon sa aking kasalukuyang gawain.
Anuman ang dahilan, subukan mo. Bumuo ng regular na oras sa trabaho na malayo sa bahay upang magdagdag ng kaunting interes sa iyong araw at upang madagdagan ang iyong pagiging produktibo.
7. Labanan ang pagnanasa na manatili sa iyong mga pj
Ang mga suot na damit ay may epekto sa pagganap ng iyong trabaho at pagiging produktibo. Kapag nagsusuot ka ng pawis o pajama, maaari mong maramdaman na hindi ka Talaga nagtatrabaho, iniiwan kang mas bukas sa mga nakakagambala.
Ayon kay Dr. Karen Pine, propesor ng sikolohiya sa University of Hertfordshire, kung aling mga damit ang pipiliin mo ay maaaring mas mahalaga kaysa sa iniisip mo: kasuotan Maraming damit ang may makasagisag na kahulugan para sa atin, kung ito ay 'propesyonal na damit sa trabaho' o 'nakakarelaks na pagsusuot sa katapusan ng linggo,' kaya kapag inilagay natin ito ay pinuno natin ang utak na kumilos sa mga paraang naaayon sa kahulugan na iyon.
Gumawa ng isang punto ng pagbibihis araw-araw, tulad ng kung pupunta ka sa opisina. Ang iyong damit ay maaaring ang kadahilanan na talagang nagpapalakas ng iyong pagiging produktibo at pagganyak.
8. Magpasya nang maaga kung gaano ka katagal magtrabaho
Ang pagtingin sa unahan sa malawak na kalawakan ng araw ay maaaring makaramdam ng napakalaki. Nang walang mga nakagagambala ng mga katrabaho at ang pangako ng isang garantisadong pagtatapos ng araw, madali itong mawalan ng pagganyak.
Magpasya nang maaga pa sa oras alinman sa eksaktong oras na humihinto sa oras o isang tiyak na nasusukat na pag-sign kapag malalaman mong tapos ka na para sa araw na iyon. Maaari kang pumili ng isang itinakdang oras, o - at ito ang aking personal na kagustuhan - magpasya kung aling mga gawain o proyekto ang kailangang tapusin bago mo ito tawagan. Bibigyan ka nito ng karagdagang pagtuon at pagganyak, at pipigilan kang magbigay ng mga nakakaabala.
9. Magkaroon ng isang nakatuong puwang sa trabaho
Hindi lahat ay may karangyaan ng pagkakaroon ng isang nakatuong tanggapan, at ok lang iyon. Kahit na nakatira ka sa isang 500 square square na apartment, maaari mong itabi ang isang maliit na lugar na para lamang sa mga aktibidad na nauugnay sa trabaho.
Kapag nasa puwang ka na, tukuyin iyon lamang mga aktibidad na nauugnay sa trabaho ang magaganap doon. Kung ang isang miyembro ng pamilya ay nasa bahay sa maghapon, hilingin sa kanila na ituring ang lugar na iyon tulad ng isang tanggapan; ibig sabihin habang nandiyan ka, hindi ka magagamit.
Ang paggawa ng sopa na 'iyong puwang sa trabaho' ay bihirang gumagana at iiwan ka sa pag-ikot para sa isang mas komportableng lugar para sa iyong likuran. Ang pagtatrabaho sa sopa ay hindi lamang sanhi ng pagkagambala, ngunit hindi rin ito mabuti para sa iyong katawan. Kumuha ng komportableng desk at upuan at gamitin ito.
Ang pagkakaroon ng malinaw na paglarawan sa pagitan ng 'tahanan' at 'trabaho' ay makakatulong matiyak na ikaw, at ang mga nasa paligid mo, ay may tamang mga hangganan at inaasahan pagdating sa iyong trabaho kumpara sa oras na hindi trabaho.
10. Bumuo sa regular na oras ng mga tao
Ang pagtatrabaho mula sa bahay ay nangangahulugang mas kaunting mga nakakaabala, ngunit nangangahulugan din ito ng higit na paghihiwalay. Kahit na para sa mga introver, ang pagiging nag-iisa araw-araw ay maaaring tumagal ng isang emosyonal na toll.
Upang matiyak na mananatiling ka-motivate at produktibo, bumuo ng regular na personal na networking sa iyong lingguhang iskedyul. Pagdalo man sa pormal na mga pangkat ng networking, pagkuha ng kaibigan sa kape, o pagbabahagi ng isang workspace sa kapwa nasa bahay na trabaho, tiyaking gumawa ka ng mga hakbang upang mapanatili ang regular na pakikipag-ugnayan ng tao.
Konklusyon
Malinaw na ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtatrabaho mula sa bahay ay maaaring mapataas ang pagiging produktibo. Ngunit nang walang tamang mga tseke at balanse sa lugar, maaari itong madaling humantong sa mga damdaming pag-iisa at isang seryosong kawalan ng pagganyak.
Ang pagpaplano para sa tagumpay ay susi, at ang 10 mga diskarte sa itaas ay dapat makatulong. Ano ang idaragdag mo sa listahang ito? Paano ka mananatiling produktibo kapag nagtatrabaho mula sa bahay?
