Maaari itong tunog hindi magkatugma, ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral sa sandaling mapagtanto mo na hindi ka ang pokus ng pansin ng lahat, ikaw kumpiyansa at ang pagtaas ng tingin sa sarili. Magiging mas mahusay kang tagapagsalita sa publiko dahil magkakaroon ka ng lakas ng loob na tumayo at magsalita.
Noong 2000, isang pangkat ng mga siyentista ang nagsagawa ng isang proyekto sa pagsasaliksik sa groundbreaking at tinawag na kanilang paghahanap ' Ang Epekto ng Spotlight . ' Sa madaling sabi, 'Ang mga tao ay may posibilidad na maniwala na ang spotlight ng lipunan ay mas maliwanag sa kanila kaysa sa tunay na ito.'
Binalikan ko ang orihinal na pagsasaliksik sa Spotlight Effect pagkatapos ng isang kaganapan ngayong tag-init nang magturo ako ng isang kurso sa ehekutibong pang-edukasyon sa Harvard University.
Upang ang tatlumpung mag-aaral na nakatala sa programa ay makatanggap ng kanilang mga degree, kinailangan nilang ipakita ang kanilang pangwakas na mga proyekto sa isang silid ng mga kapantay, guro at hukom kasama ang aking sarili. Ang mga nagsasalita - lahat ng nagawang mga senior lider at matagumpay na negosyante - ay nagbigay ng labis na presyon sa kanilang sarili. Marami ang kinabahan at balisa ng ilang linggo bago ang pagtatanghal. Pamilyar sa tunog?
Nang matapos ang bawat nagsasalita, tinanong ko sila kung ano ang pakiramdam nila tungkol sa kanilang presentasyon. Ginawa nila ang mga sumusunod na komento:
'Kinabahan ako ng sobra. Nanginginig ako. '
'Nakalimutan ko kung ano ang sasabihin tungkol sa isang slide.'
'Natitisod ako sa aking mga salita.'
'Tuluyan na akong nawala sa pwesto.'
Halos lahat ay nag-highlight ng kanilang mga pagkakamali. Sa gayon, ang kanilang pinaghihinalaang bahid. Kita mo, wala sa madla ang nakakita ng mga pagkakamali. Naghahanap ako ng mga lugar upang purihin at mapuna, at kahit na hindi ko nakita ang parehong mga pagkakamali na pinalaki ng mga nagsasalita sa kanilang sariling mga mata.
Mas nakatuon kami sa ating sarili kaysa sa mga pagkakamali o pagkakamali ng iba.
Bakit hindi napansin ng kanilang mga kapantay ang parehong pagkakamali? Ang mga hindi pa nakapagpakita ay nakatuon sa kanilang paparating na pagtatanghal habang ang mga nagtatanghal ay nakatuon sa kung paano sila napagaan. Bilang tao tayo ay higit na nakatuon sa ating sarili kaysa sa mga pagkakamali o kapintasan ng iba. Napakadali nito, at iyon ang epekto ng pansin ng pansin sa pagkilos.
Ayon sa pananaliksik, isang pangkaraniwang ugali para sa mga tao na madapa sa isang pagtatanghal at makaramdam ng kahihiyan, napahiya o paulit-ulit na ginagawa ang pagkakamali sa kanilang isipan. Ngunit ang totoo ay hindi napansin ng madla. Ang patuloy na pag-replay ng mga pagkakamali sa iyong ulo ay ginagawang mas kaba sa susunod na kailangan mong magsalita o magpakita.
Nagsagawa ang mga mananaliksik ng isang serye ng mga matalino na eksperimento upang makarating sa epekto ng pansin ng pansin. Sa isang pag-aaral, ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay pumasok sa isang setting ng lipunan na nakasuot ng shirt na may larawan ni Barry Manilow. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang Manilow ay hindi tanyag sa mga mag-aaral sa kolehiyo at tama sila - ang karamihan sa mga kalahok ay nagpahayag ng kahihiyan sa pagsusuot ng T-shirt.
Matapos ang kaganapan, tinanong ang mga mag-aaral kung ilan sa kanilang mga kapantay ang nakapansin sa shirt. Sa halos bawat kaso, ang mga mag-aaral ay makabuluhang overestimated ang bilang ng mga tagamasid na maaaring isipin ang mukha sa T-shirt. Ang mga mag-aaral ay nahihiya, ngunit ilang tao ang nakapansin - at ang mga walang pakialam lamang.
Huwag palakihin ang iyong 'mga bahid.'
Ang pananaliksik ay may implikasyon para sa sinumang kinakabahan tungkol sa pagsasalita sa publiko, paghahatid ng mga presentasyon, o pagsasalita sa isang pagpupulong. Ang mga tao ay nag-aatubili na magsalita dahil takot sila sa pagtanggi at ang kanilang takot ay batay sa kung paano nila napansin ang kanilang mga pagkakamali at pagkakamali ay matatanggap. Ngunit sa sandaling muli, walang nagmamalasakit sa palagay mo .
Kung hindi mo makatwiran na mapalaki ang iyong mga pagkakamali, malamang na hindi ka lumahok sa mga kaganapan sa lipunan na mabuti para sa iyong karera - o simpleng mabuti para sa iyong buhay. Ang mga mananaliksik ay nagtapos: 'Ang mga tao ay hindi sumasayaw, kumakanta, tumugtog ng isang instrumentong pangmusika, o sumali sa laro ng softball ng samahan dahil sa takot na sila ay magmukhang masama ... Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang maraming mga takot na ito ay maaaring maling lugar o pinalalaki.
Ayon sa mga pag-aaral, sa sandaling mapagtanto mo na 'ikaw ang sentro ng iyong sansinukob, hindi ang sansinukob ng ibang tao,' mas malamang na harapin mo ang iyong takot, magsalita at manindigan para sa iyong mga opinyon.
Huwag mo akong magkamali. Ang aking trabaho ay inilaan upang matulungan kang lumikha ng pinaka-hindi malilimot at nakakahimok na pagtatanghal ng iyong buhay. Ako gusto mga tao upang bigyang-pansin ka. Ngunit kung maiiwasan mo ang pagsasalita sa publiko o dumaranas ng takot sa entablado, kailangan mong lupigin ang iyong takot upang ikaw ang maging pinakamahusay.
Kaya sa susunod na sobra kang nakatuon sa isang 'masamang araw ng buhok' o ang mantsa sa iyong shirt o kinakalimutan ang iyong lugar o nadapa sa ilan sa iyong mga salita, tandaan na walang ibang nakapansin tulad ng ginagawa mo. Sa panahon ng isang pagtatanghal, panatilihing nakatuon ang iyong isip sa positibo - at kung gaano ka madamdamin sa iyong mga ideya.
