Ang pagsasabing 'Kailangan kong abutin' ay maaaring isang resipe para sa kabiguan. Ang problema ay hindi na ikaw ay nasa likod. Ang isyu ay imposibleng tunay na makahabol. Sinasabi ng mga eksperto sa pagtulog na hindi mo mahabol ang nawala na pagtulog, tulad ng hindi mo maibabalik ang oras. Mas masahol pa, napapunta ka sa maling kaisipan para sa produktibo sa hinaharap.
Inaayos mo ang iyong sarili upang laging nasa likuran.
Isipin ang pagsisimula ng iyong araw na nagsasabing kailangan mong makibalita. Kapag iniisip mo ito, nangangahulugang naniniwala ka na nasa likod ka. Pinapataas lamang nito ang presyon upang gumanap, at kahit na 'nahabol mo,' ipinahihiwatig nito na hindi mo pa rin nasisimulan ang gawaing dapat gawin ngayon, sa halip ay nakumpleto mo ang naramdaman mong nagkonsensya tungkol sa pagkawala kahapon.
Sa halip, ituon ang dapat gawin na tunay na magpapabilis sa iyong pag-unlad ngayon. Putulin ang iyong listahan ng dapat gawin sa mga bagay na kailangang gawin kaagad upang sumulong. Mayroon bang isang item na hindi makakagawa ng pagkakaiba kung tapos kaagad ngayon o sa susunod na linggo? Itulak ang listahan.
Nakakaramdam ka ng kahihiyan kaysa sa kaguluhan
Maaaring nag-antala ka, nagkasakit o simpleng nawala. Ang ideya ng catch-up ay madaling mag-udyok ng kahihiyan, alin ang pakiramdam mo hindi maganda ang tungkol sa iyong sarili, o pagkakasala, na masama ang pakiramdam mo sa maaaring isipin ng iba (mas marami akong ibinabahagi sa aking kamakailang TED Talk, tungkol sa pagiging perpekto ).
Upang tunay na maging mas produktibo, isaalang-alang kung ano ang hinihintay mo: Pagkuha ng puna mula sa iyong mahalagang kliyente, paglikha ng isang bagong stream ng kita para sa iyong negosyo o sa wakas ay pag-follow up sa isang VIP. Kung sa tingin mo ay natigil, subukang gawin ang simpleng ehersisyo ng pasasalamat na ito.
Itinutulak mo ang iyong sarili palapit sa burnout
Ang pagdoble sa iyong mga inaasahan sa trabaho at pag-asang makakakuha ng dalawang beses na mas tapos ay tulad ng pagdodoble ng temperatura ng oven at pagnanais na ang cookies ay gawin nang mas mabilis nang dalawang beses. Biglang paggawa ng 16 na oras na araw kapalit ng 8-oras na araw ay hindi kinakailangan na makarating ka doon nang mas mabilis, ngunit tiyak na madaragdagan ang iyong tsansa na mag-burnout.
Bilang isang kahalili, subukang aktwal na magtrabaho nang mas kaunti at mag-strategize pa. Ang pagkuha, sabihin, ng labis na 15 minuto sa shower, sa paglalakad o pagmumuni-muni ay maaaring bigyan ang iyong utak ng silid upang matukoy ang pinakamabisang susunod na aksyon.
Nais mong lumipat mula sa pagtugon ('Kailangan kong makahabol!) Sa pagtugon (' Kailangan kong ituon ito upang masulit ang epekto. '). Ang mga resulta ay magsasalita para sa kanilang sarili.
