Upang malaman kung anong gamot ang dadalhin mo muna upang malaman kung ano ang mayroon ka. Ito ba ay isang tumor sa utak, isang sobrang sakit ng ulo, o isang masamang hangover? Malalaman ng sagot kung pipiliin mo ang aspirin o operasyon.
At kung ano ang totoo para sa mga kondisyong medikal, ay pantay na totoo para sa mga pang-araw-araw (at higit na hindi gaanong nakakatakot) mga problema sa pagiging produktibo. Hindi lahat ng burnout ay pareho. At alinman, maliwanag, ay lahat ng mga paraan ng pagpapaliban.
Hindi namin lahat inaaksaya ang oras para sa parehong mga kadahilanan, iginigiit ni Joseph Ferrari, isang psychologist sa DePaul University at may-akda ng Nagpapatuloy pa rin? Ang Gabay na Walang Pagsisisi sa Pagkuha Na 
, at kailangan mong malaman kung bakit ka nagpapaliban upang talunin ang problema.
Sa libro, sinisira ni Ferrari ang aming mga pagkahilig sa pag-aaksaya ng oras sa tatlong mga subtypes.
1. Mga naghahanap ng kilig.
Ito ang palaging may tiwala sa mga tao na matatag na naniniwala na sila ay 'mas gumagana sa ilalim ng presyon. ' Ang malamang na katotohanan, ayon kay Ferrari, ay tulad nila ng kagalakan sa pag-agawan upang matapos ang mga bagay sa huling minuto.
2. Mga umiiwas.
Ang pangkat na ito ay may kasamang mga waffler na alinman sa walang kumpiyansa sa kanilang paggawa ng desisyon at pag-asa sa pamamagitan ng pag-aalis ng pagpili ng iba ay maaaring magpasya para sa kanila, o sa mga nasisiyahan sa pakiramdam na makatiis sa paghatol sa iba nang hindi nangako sa anumang kurso ng aksyon mismo.
3. Hindi mapagpasyahan.
Karamihan sa atin ay tatawagin ang ganitong uri ng tao na isang pagiging perpektoista - ipinagpaliban nila ang paggawa ng mga bagay sapagkat natatakot silang hindi sapat na mabuti. Ang isang pagkakaiba-iba ng ganitong uri ay ang mga kinatakutan ang tagumpay mismo at ang pansin ng pansin at ang matataas na inaasahan na hatid nito.
Dapat pansinin na ang iba pang mga dalubhasa ay nakabalangkas ng pang-apat, bihirang kinikilala na anyo ng pagpapaliban.
Alin ka diyan?
Mayroong magkakahiwalay na pagpapagaling para sa bawat subtype (suriin ang post na ito ng Lifehacker para sa isang mas malalim na pagsisid sa reseta para sa bawat pilay ng pagpapaliban), ngunit ang unang pagkakasunud-sunod ng negosyo ay tinutukoy kung aling form ng karaniwang reklamo ang nahihirapan ka. Magkasama, Ferrari at OfficeTime ginawang madali itong sabihin: sundin lamang ang flowchart sa ibaba.
