Pangunahin Karamihan Sa Mga Produkto Na Negosyante Ang Simple Ritual na Umaga na si Ashton Kutcher ay Gumagamit upang Mag-Skyrocket ng Kanyang Kakayahang Gumawa

Ang Simple Ritual na Umaga na si Ashton Kutcher ay Gumagamit upang Mag-Skyrocket ng Kanyang Kakayahang Gumawa

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Hayaan mong hulaan ko ang unang bagay na ginawa mo nang buksan mo ang iyong mga mata kaninang umaga: Hindi mo, sa anumang pagkakataon, kinuha ang iyong telepono at nagsimulang mag-tap, di ba? Kung tama ang nakuha ko, hindi ito dahil clairvoyant ako. Dahil nabasa ko ang pagsasaliksik.

Isang kamakailang survey ng Pew ang natagpuan 80 porsyento ng mga Millennial ang natutulog kasama ang kanilang mga telepono . Hindi nakakagulat na ang isa pang poll ay nagpakita ng 40 porsyento ng mga Amerikano ng lahat ng edad na suriin ang kanilang mga telepono sa loob ng limang minuto ng paggising . Sa oras na nagsipilyo na sila, higit pa sa 80 porsyento ng mga tao ang kumuha ng kanilang gadget s . At hindi lamang ito ang nakaka-adik at hindi matagumpay - isa pang survey ang natagpuan na kalahati ng tuktok sinisimulan ng mga executive ang kanilang araw sa pamamagitan ng email .

Ang karamihan sa atin, sa madaling salita, sinisimulan ang ating araw sa pamamagitan ng pag-ubos at pag-react sa mga saloobin at hinihingi ng ibang tao. Ang artista at namumuhunan na si Ashton Kutcher, gayunpaman, ay nasa minorya.

'Lista ng dapat gawin ng lahat para sa iyo'

Ang email mo, sinabi niya kay Arianna Huffington's Umunlad sa Global Podcast Kamakailan lamang, ay 'listahan ng dapat gawin ng lahat para sa iyo.' At kung papayagan mo ang iyong inbox na itakda ang tono para sa iyong araw, garantisado kang gagastos ng isang malaking tipak ng iyong oras sa mga priyoridad ng ibang tao.

Dapat malaman ni Kutcher. Isa siya dati sa maraming nakakaabot sa kanyang telepono. Bilang isang resulta, gugugol siya ng mga oras sa isang araw sa email.

'Ito ay naging isang imposibleng butas upang makalabas,' paliwanag niya, 'sapagkat ang bawat tugon na mayroon ako ay may tatlong iba pang mga tugon. Ang ginagawa ko lang ay ang gawain ng ibang tao sa buong araw, at hindi ko talaga napunta sa mga bagay na nais kong magawa. '

Upang makawala sa pattern ng pagpatay sa tagumpay na ito, kumilos si Kutcher, na nagdidisenyo ng isang bagong ritwal sa umaga na nagpapahintulot sa kanya na magtrabaho sa kung ano talaga ang sa tingin niya ay mahalaga sa bawat araw.

'Paggising ko ... Ginugol ko ang unang oras ng aking trabaho na hindi tumitingin sa email, at talagang isinusulat lamang kung ano ang nais kong makamit sa isang naibigay na araw, at pagkatapos bago ko dumaan ang aking mga email,' Gagawin ko ang lahat ng aking papalabas, papalabas na bagay, na kung saan ay kung ano ang nais kong gawin ng iba para sa akin. At pagkatapos ay pupunta ako at magiging reaktibo sa anumang nangyayari, 'sinabi niya sa podcast.

Ang hindi kapani-paniwala kapangyarihan ng pagsulat ng umaga

Hindi ipinaliwanag ni Kutcher kung saan siya nag-hit sa ideyang ito, ngunit tiyak na hindi siya ang unang nagmungkahi ng pagsisimula ng iyong araw sa kaunting pagsulat. Maraming eksperto ang mahigpit na hinihimok ang mga tao na naglalayong makamit ang magagaling na bagay upang magamit ang pinakamahalagang mga unang minuto ng araw na ito upang malinis ang kanilang isipan at pagnilayan ang kanilang mga prayoridad.

Maraming mga negosyante ang nagmungkahi ng isang ritwal sa umaga na katulad ng Kutcher's. 'Gumamit ang Five Minute Journal tuwing umaga, 'inirekomenda ng tagapagtatag na si Chris Remus, halimbawa. 'Ang iyong buong araw ay magiging mas mahusay bilang isang resulta.'

Kung higit na hangarin mo ang pagkamalikhain kaysa pagiging produktibo at magkaroon ng kaunting oras upang italaga sa isang pagsasanay sa pagsulat sa umaga, baka gusto mong ibigay ang ideya ng Mga Pahina sa Umaga, na binuo ni Julia Cameron sa kanyang libro Paraan ng Artista , isang pagsubok

Samantala, ang psychologist at aking kasamahan sa Inc.com na si Benjamin P. Hardy ay nagmumungkahi ng kaunting pagsulat hindi lamang sa umaga kundi pati na rin bago matulog, upang mag-tap sa iyong malay upang masagot ang ilan sa mga pinakahahirap at pinakapilit na tanong ng iyong buhay. 'Ang simpleng gawain na ito ay makakatulong sa iyo na ma-crystallize kung saan mo nais pumunta, at kung paano ka makakarating doon,' sabi niya.

Nasa sa iyo ang magpasya kung aling uri ng pagsulat ang pinaka-akit sa iyo at pinakamahusay na gumagana sa iyong mayroon nang gawain, ngunit alinman ang pipiliin mo, sulit na kunin ang ideya ni Kutcher para sa isang paikot upang makita kung nai-save ka nito mula sa pagkaalipin sa inbox at bibigyan ka ng higit pa kontrolin ang iyong araw.