Nagtatrabaho ka ba ng higit sa 40 oras sa isang linggo? Kung ikaw ay isang negosyante o may-ari ng maliit na negosyo, mahirap hindi, ngunit ang lahat ng labis na oras sa lugar ng trabaho ay hindi kinakailangang isang magandang bagay. Pagkatapos ng isang tiyak na punto, maaari itong maging counterproductive at kahit na mapanganib sa iyong kalusugan , kaya't kinakailangan na malaman kung kailan sasabihing hindi sa mas maraming oras.
Ano ang sinasabi ng pananaliksik.
Iba't ibang mga samahan at independiyenteng mga mananaliksik tiningnan ang pisikal, mental, emosyonal, at panlipunang epekto ng pagtatrabaho lampas sa pamantayan ng 40 oras sa isang linggo . Kabilang sa mga kapansin-pansin na natuklasan ang sumusunod:
- Ang pagtatrabaho nang higit sa 10 oras sa isang araw ay nauugnay sa isang 60 porsyento na pagtalon sa peligro ng mga isyu sa cardiovascular.
- 10 porsyento ng mga nagtatrabaho ng 50 hanggang 60 na oras ang nag-uulat ng mga problema sa relasyon; ang rate ay tumataas sa 30 porsyento para sa mga nagtatrabaho nang higit sa 60 oras.
- Ang pagtatrabaho nang higit sa 40 oras sa isang linggo ay nauugnay sa tumaas na pag-inom ng alkohol at tabako, pati na rin ang hindi malusog na pagtaas ng timbang sa mga kalalakihan at pagkalumbay sa mga kababaihan.
- Ang maliit na produktibong trabaho ay nangyayari pagkatapos ng 50 oras bawat linggo.
- Sa mga kumpanya na may normal na obertaym, 23 porsyento lamang ang may mga rate na absentee na higit sa 9 porsyento. Sa mga kumpanya na may mataas na obertaym, 54 porsyento ang mayroong mga rate na absentee na higit sa 9 porsyento.
- Ang mga indibidwal na nagtatrabaho 11 oras o higit pa sa obertaym ay may mas mataas na peligro sa depression.
- Tumaas ang rate ng pinsala habang tumataas ang oras ng trabaho. Ang mga nagtatrabaho ng 60 oras bawat linggo ay may 23 porsyento na mas mataas na rate ng peligro ng pinsala.
- Sa mga kumpanya na may 8.7 porsyento na rate ng overtime, ang mga mananaliksik ay walang nahanap na mga problema na nauugnay sa pagkapagod. Kapag ang rate ng obertaym ay 12.4 porsyento, subalit, ang mga problemang nauugnay sa pagkapagod ay menor de edad. Sa oras na umabot sa 15.4 porsyento ang rate ng overtime, ang mga problema na nauugnay sa pagkapagod ay malubha.
- Sa mga industriya ng pagmamanupaktura, isang 10 porsyento na pagtaas sa obertaym ay magbubunga ng isang 2.4 porsyento na pagbaba sa pagiging produktibo.
- Sa mga trabaho sa puting kwelyo, ang produktibo ay bumababa ng hanggang 25 porsyento kapag ang mga manggagawa ay naglagay ng 60 oras o higit pa.
- Marami sa mga problemang nakilala sa itaas ay tumutali sa stress, na kumokonekta sa mga hormonal na balanse. Partikular, ang stress ay nagtataas ng cortisol, na maaaring makagambala sa pagtulog, gana, presyon ng dugo, pagpapaandar ng immune system, memorya / katalusan, kondisyon, at marami pa.
Isang pangkalahatang patnubay para sa iyong kabutihan.
Ipinapakita ng magagamit na pananaliksik na ang karamihan sa mga manggagawa sa U.S. ay nagtatrabaho malapit sa puntong maaaring magsimulang maganap ang mga problema. Sa kabila ng kung gaano kalaganap na ideya ng pamamahala pa rin iyon nagtatrabaho empleyado mas mahirap palaging isinasalin sa isang mas mahusay na linya, sinabi ng agham na ang iyong kumpanya ay hindi makakakuha ng marami, kung mayroon man, kung maglagay ka ng higit sa isang labis na oras o dalawa sa isang araw. Huwag magtrabaho nang higit sa 50 oras kung pinahahalagahan mo ang iyong kalusugan, kaligayahan, at mga koneksyon sa iba.
