Ito ay naging isang matigas na taon. Pandemya. Pagtatalo. Walang katulad na mga hamon sa ekonomiya.
Ang ilang mga tao ay maaaring mahihirapan ngayon sa tanong na: 'Ano ang ipinagpapasalamat mo sa 2020?'
Ang artikulong ito ay idinisenyo upang makatulong. Dahil ang pag-aaral na ipahayag ang buong pusong pasasalamat ay isa sa pinakamahalagang susi sa tagumpay at kaligayahan sa buhay.
Kamakailan, tinanong ko ang mga mambabasa ng aking pang-araw-araw na newsletter sa Naiintindihan.com upang ibahagi kung ano ang nagpapasalamat sila sa taong ito.
Ang kanilang ang mga tugon ay tunay na nakasisigla , at nakuha nila ako nag-iisip sa isang malalim, pilosopiko na antas tungkol sa pasasalamat , at kung paano ito sanayin.
Ang resulta ay naisip ko ang listahan ng pitong 'mga prompt sa pasasalamat' na makikita mo sa ibaba. Ang ilan sa mga ito ay mga bagay na hindi na isinasaalang-alang ng karamihan sa mga tao. Habang ang listahan ay naipon kasama ang mga pinuno ng negosyo na naiisip, sa palagay ko nalalapat ito sa karamihan ng mga tao.
Kung sinimulan mo ang pagsasanay ng ganitong pasasalamat, sa palagay ko ang iyong 2021 ay magiging mas mahusay kaysa sa 2020 - anuman ang mangyari sa paligid mo. Narito kung paano ito nagsisimula.
1. Magpasalamat na buhay ka.
Magsimula sa isang ito. Napakadali, ngunit napakadaling kalimutan ang tungkol dito: Buhay ka! Ngayon na! Ang cool ba nito?
Naiisip mo ba ang lahat ng mga malamang na hindi malamang bagay na kailangang mangyari upang ikaw ay maipanganak?
Kaya, magpasalamat na nagkita ang iyong mga magulang. Magpasalamat ka diyan ang kanilang nagkita ang mga magulang. Maging mapagpasalamat para sa anumang kakaiba, laban sa lahat ng mga posibilidad na nangyari.
Isipin, hindi lamang tayo ipinanganak, ngunit tayo ay ipinanganak noong ika-20 o ika-21 siglo, nagsasalita kami ng pinakakaraniwang wika sa mundo, at naglalakad kami na may maliliit na aparato sa aming mga bulsa na maaaring kumonekta sa amin sa halos buong kasaysayan ng kaalaman ng tao.
Ibig kong sabihin, ang oras ay medyo mahusay.
Kahit na mayroong higit sa pitong bilyong taong nabubuhay sa planeta, hindi nito ginagawang mas kakaiba ang regalong ito ng buhay. Ang regalo ng buhay ay nagkakahalaga ng lubos na nagpapasalamat.
2. Magpasalamat sa sakit at pananabik.
Ano nga ulit? Sakit at pananabik ? Anong klaseng listahan ito?
Ganap, oo. Alamin na magpasalamat sa sakit at pananabik sa iyong buhay. Gawin ito sa dalawang pangunahing kadahilanan.
Una, dahil ang mabubuting pakikipag-ugnay ang siyang nagpapasaya sa atin at naganap, at lahat ng mabubuting ugnayan ay nakasalalay sa pag-unawa. Kung hindi ka pa nakakaranas ng sakit at pananabik, hindi mo maiintindihan ang iba pa.
Ang pangalawang dahilan? Ang sakit at pananabik ay humahantong sa paglaki. Ito ang pinag-uusapan natin sa negosyo: Malutas ang sakit ng customer .
Ngunit ito ay tungkol din sa pag-aaral, paglaki, at pagsulong upang ayusin ang sakit sa ating sariling buhay.
Masakit ang sakit at pighati. Karaniwan ay hindi masaya ang pananabik.
Ngunit kung matutunan mong magpasalamat para rito, mas masaya ka sa pangmatagalan.
3. Magpasalamat para sa iyong mga pangangailangan.
Una, magpasalamat sa iyong mga pangangailangan na natutugunan.
May bahay ka ba? Pagkain? Kanlungan? Proteksyon mula sa mga elemento?
Binabati kita Ang antas ng batayang hierarchy ni Maslow ay alagaan. Iyon ay medyo madali upang maging nagpapasalamat para sa, kahit na kung minsan nakakalimutan natin.
Ang mas mahirap na bahagi? Ang pagiging mapagpasalamat para sa hindi natutugunan na mga pangangailangan - lantaran, ang mga uri ng mga bagay na humantong sa sakit at pananabik minsan (tingnan sa itaas).
Ito ang mga apoy na naiilawan sa ilalim namin. Sila ang nag-uudyok sa amin na gamitin ang pagkamalikhain.
Sila ang nakakaalis sa kama sa umaga sa mga araw na mas gugustuhin nating matulog.
Walang kailangan Walang mga kailangan? Saka walang mga imbensyon. (Kailangan ang kanilang ina.)
Magpasalamat para sa pag-unlad, at bilang karagdagan, ay magpasalamat para sa mga pangangailangan na ginagawang posible sila.
4. Magpasalamat sa kapatawaran.
Lahat tayo nagkagulo. Kailangan nating humingi ng kapatawaran minsan. Lahat tayo ay may dahilan upang magpasalamat kapag ibinigay ito.
Narito ang isang pag-ikot: Paano ang tungkol sa paggalugad ng pasasalamat para sa iyong sariling kakayahang magpatawad?
Dahil tao ka; nasaktan ka ng ibang tao. Marahil ay nasaktan ka pa ng mga taong pinapahalagahan mo. Malalim siguro.
Sinulat ko na dati na sa palagay ko ang mga taong naghahanap ng mga kasosyo sa negosyo ay dapat tumingin muna sa mga taong nagawa nila ang iba pang mga proyekto dati. Ang dahilan ay hindi mo nais ang unang argumento na kailangan mong lumipas sa isang bagay na mahalaga, tulad ng direksyon ng iyong kumpanya.
Ngunit magkakaroon ka ng mga argumento. Ang ilan sa kanila ay maaaring maiinit.
Ang kakayahang magpatawad at magpatuloy ay pinipigilan ka mula sa pagtatapon ng mga ganitong uri ng mabuti, mahahalagang ugnayan. Hindi sila magiging tenable kung hindi man.
Ginagawa iyan ang iyong kakayahang magpatawad ng isang regalo, at iba pa na dapat pasalamatan.
5. Magpasalamat sa iyong mga pagkabigo.
Mabuti ito, di ba? Mga pagkabigo. Sigurado ako na ang aking bahagi sa kanila.
Tapos na tama, subalit, ang mga pagkabigo ay isang palatandaan ng ambisyon. Walang pakikipagsapalaran, walang nakuha at lahat ng iyon.
Natututunan din nila ang mga pagkakataon - hindi lamang isang pagkakataon na matuto mula sa iyong mga pagkakamali, o sa mga oras na nagkulang ka - ngunit isang pagkakataon na matuto paano mabibigo .
Malalaman mo kung ano ang dapat matakot at kung ano ang hindi dapat matakot. Alamin mo minsan na wala talagang matakot - lahat tayo ay nakakakuha ng pangalawang gawain sa Amerika.
At pangatlo, at pang-apat, basta't magpatuloy lamang tayo.
Mahulog, sigurado, ngunit napagtanto na halos hindi ito dapat maging katapusan ng kwento.
Magpasalamat sa iyong kakayahang isulat ang susunod na kabanata, ngunit din para sa mga karanasan - kahit na ang mga pagkabigo - na nagdala sa iyo muli sa blangkong pahina.
6. Magpasalamat para sa iyong mga tao.
Ang aming buhay ay higit sa lahat ang kabuuan ng aming mga relasyon. Kaya sanayin ang iyong sarili na magpasalamat para sa mga tao sa iyong buhay.
Ang mga tao tulad ng iyong pamilya, iyong mga kaibigan, iyong mga katrabaho.
At iyong mga kamag-aral. Ang mga kakilala mo. Kung nagpapatakbo ka ng isang negosyo, ang iyong mga empleyado at kasamahan sa koponan at customer.
Mahirap kung minsan, ngunit sasabihin kong sabihin: Alamin na magpasalamat sa iyong mga karibal - kahit na ang iyong mga kaaway, kung mayroon kang mga ganoong tao - ang mga nanakit sa iyo o naglabas ng pinakamasamang loob sa iyo.
Nakakakuha ka ng kaalaman mula sa mga relasyon ding iyon. Nakakuha ka ng pag-unawa. Nakukuha mo ang mga bagay na nagkakahalaga ng pagpapasalamat.
At habang narito kami, ilalagay ko ang mga hayop sa iyong buhay sa kategoryang ito din: mga alagang hayop kung mayroon ka nito. Ang mga relasyon na iyon ay mahalaga. At karapat-dapat din silang magpasalamat.
7. Magpasalamat para sa pag-asa at pananampalataya.
Ang taong ito ba ay mahirap? Humihingi ako ng paumanhin na marinig ito, at inaasahan kong ang karanasan sa paghihirap na iyon ay magdadala sa iyo ng pag-asa.
Paano? Sapagkat, sa pamamagitan ng kahulugan, kung ang taong ito ay lalong mahirap, kung gayon ang ibang mga taon ay dapat na mas mahusay.
Iyon ay hindi upang mabawasan ang napakalaking hamon at sakit na naharap ng ilang tao sa 2020. Ito ay upang makilala na ang pag-asa ay maraming mga bagay, ngunit ito ay bahagyang kahulugan na ang mga masasamang panahon ay nagpapatunay ng pagkakaroon ng mas mahusay na mga oras.
Naka-lock up dito: pananampalataya.
Hindi ako pupunta sa ebanghelisasyon dito; Nagkamali ako tungkol sa mga detalye sa sapat na mga bagay sa buhay ko na nahihirapan akong sabihin sa iba pa, 'Ito ang dapat mong paniwalaan.'
Ngunit ang pag-asa at pananampalataya ay magkakasabay. Ang mga ito ay paunang kinakailangan sa optimismo. At ang mga taong may maasahin sa mabuti ang makamit ang pinakadakilang tagumpay at kaligayahan sa buhay.
Kaya't alamin na magpasalamat sa kanilang dalawa. At pakiramdam ng medyo mas mahusay tungkol sa susunod na taon.
Pasasalamat bilang isang ugali
Sa palagay ko makakaisip ka ng iba pa, kahit na mas mahusay na mga halimbawa ng 'mga pahiwatig ng pasasalamat' upang idagdag sa listahang ito. Sana maibahagi mo ang mga ito.
Muli, ito ay pagdinig kung ano ang sinabi ng lahat ng ibang mga tao tungkol sa pasasalamat iyon ang nag-isip ako ng malalim tungkol sa lahat upang magsimula.
Ngunit inaasahan kong nagsisimula na itong magkaroon ng kaunting kahulugan tungkol sa kung paano ang buhay - halimbawa noong 2021 - ay maaaring maging mas mahirap para sa mga taong hindi natututong magsagawa ng pasasalamat.
Hindi lamang tungkol sa pagbaba ng isang checklist. Ito ay tungkol sa pagbuo ng isang ugali ng pagtingin para sa positibo at mabuti - at pagkatapos ay ipinahayag kung bakit nagpapasalamat ka sa lahat ng ito.
Magtatapos ang pandemya. Rebound ang ekonomiya. Maaaring hindi ito madali, ngunit malalaman namin ang mga solusyon sa aming malalaking problema.
Pagkatapos - alerto ng spoiler - magkakaroon ng iba pang mga problema at iba pang mga hamon upang malutas.
Ngunit OK lang ito. Ito ang nagpapasulong sa ating lahat. At iyon lamang ay isa pang bagay na dapat pasasalamatan.
