Ang limang minuto ay tila hindi sapat na oras upang magawa ang anumang may tunay na kahalagahan. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag mayroon tayong maliliit na scrap ng oras na ekstrang, madalas na lamang nating itapon sa social media o mga video ng pusa.
Ngunit ayon sa co-founder ng Instagram na si Kevin Systrom, ang limang minuto ay talagang sa lahat ng oras na kailangan mo upang sakupin ang iyong mga takot at magsimula sa mahalagang proyekto o malaking pangarap na patuloy mong inilagay.
Nang tanungin ni Mike Allen ng Axios ang negosyanteng bilyonaryo ang kanyang paboritong hack sa buhay , Si Systrom ay hindi nagtula patula tungkol sa ilang mga detalyadong sistema ng pagiging produktibo o pinahahalagahan ang likas na nagbabago ng buhay ng kanyang gawain sa umaga . Sa halip, nagbigay siya ng isang patay-simpleng sagot na ang sinumang kailanman na nagpupunyagi sa pagpapaliban ay maaaring gamitin ngayon:
Kung hindi mo nais na gumawa ng isang bagay, gumawa ng isang kasunduan sa iyong sarili upang gawin ang hindi bababa sa limang minuto nito. Pagkatapos ng limang minuto, magagawa mo nang gawin ang buong bagay. '
Bakit limang minuto ay sapat na upang talunin ang pagpapaliban
Mukhang napakasimple ng isang lunas upang maging epektibo, ngunit ayon sa agham, ang Systrom ay nasa isang bagay para sa isang pares ng mga kadahilanan.
Una, madalas tayo magpaliban sa takot sa pagkabigo - ang isang proyekto ay tila napakalaki at nakakatakot upang talagang magawa, kaya't napupunta tayo sa pagtapon ng ating mga kamay at umakma sa pagkatalo bago pa man tayo magsimula. Ang pagsira sa iyong pinakamalaking layunin sa mga hakbang sa sanggol ay nakakatulong na alisin ang takot na iyon. Ang pagsulat ng isang nobela ay maaaring tunog lampas sa iyo, ngunit walang nakaka-stress tungkol sa limang minuto ng libreng pagsulat.
Kaya't ang isang maliit na limang minutong pangako ay makakakuha sa atin ng sagabal ng ating takot. Ipinapakita rin sa amin na ang katotohanan ng trabaho ay halos tiyak na hindi gaanong nakakatakot kaysa sa naisip natin bago tayo magsimula. Tulad ng binanggit ng manunulat na si Eliezer Yudkowsky, 'Sa panandaliang batayan, ang pagiging nasa kalagitnaan ng paggawa ng gawain ay karaniwang hindi gaanong masakit kaysa sa kalagitnaan ng pagpapaliban.' (Tip sa sumbrero sa Jory MacKay para sa quote .)
Sa wakas, nagsisimula sa isang bagay, kahit na sa madaling sabi lamang, pinapagana ang isang sikolohikal na kababalaghan na kilala bilang epekto ng Zeigarnik, kung saan mas mahirap alisin ang mga hindi natapos na gawain sa iyong utak kaysa sa mga nakumpleto. Ito ang dahilan kung bakit ang kalahating tapos na gawain ay patuloy na pumapasok sa iyong isipan, at bakit din kapag isinulat mo ang mga gawain sa isang listahan ng dapat gawin, ang iyong isip ay huminahon at madalas mong kalimutan ang tungkol sa listahan. Ang pagkilos ng pagsusulat ng isang plano ay nagpapagaan ng Zeigarnik na epekto.
Ang limang minutong pag-hack ni Systrom ay gumagamit ng Zeigarnik na epekto sa iyong kalamangan. Sa pamamagitan ng pagsisimula ng gawain, nakikiusap ka lang sa iyong utak na ipagpatuloy ang paghihimok sa iyo upang makumpleto ito, na ginagawang mas malamang na wakasan mong matapos ang iyong nasimulan.
Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, ang hack ng Systrom ay namamahala upang maging hindi kapani-paniwalang malakas sa kabila ng pagiging simple nito. Kaya sa susunod may limang minuto ka pa na ekstrang, sa halip na buksan lamang ang Facebook o pag-browse sa mga headline , bakit hindi ka magsimula ng isang bagay na tinanggal mo na?
Ang pinakapangit na maaaring mangyari ay makaligtaan mo ang limang minuto ng kalokohan sa online. Ang pinakamahusay na maaaring mangyari? Matutuklasan mo ang pinakamahusay na maliit na pagpapagaling na paglunas ng lunas.
