Pagbutihin ang Iyong Konsentrasyon at Ituon Sa 5 Madaling Mga Hakbang

Ito ay isang abala at mabilis na bilis ng mundo. Sa sobrang dami ng ating oras at lakas sa araw-araw, marami ang nahahanap ang kanilang sarili na umabot para sa isa pang tasa ng kape, o isang inuming enerhiya upang mapunan ang kanilang kalinawan sa kaisipan.

Kung katulad mo ako nahahanap ko na nagiging mas mahirap na manatiling alerto, at nakatuon. Nakatuon Kung nahahanap mo ang iyong sarili na nagkakaproblema sa pagtuon, subukan ang ilan sa mga mungkahi na ito sa halip na abutin ang inuming enerhiya na iyon.

1. Gupitin ang ingay

Maraming tao ang nakakagambala sa ingay sa background. Ang pag-patay sa telebisyon at radyo ay maaaring maging isang mabisang paraan upang manatiling nakatuon sa gawaing kasalukuyan. Kung ang iyong utak ay kalat ng mga panggagambala sa labas, ang tsansa na mag-zoning out ay magiging mas malaki. Kung hindi mo mapapatay ang ingay maglagay ng mga headphone at maglagay ng musika na nagpapakalma sa iyo at nagbibigay-daan sa iyong pagtuon.

2. Lumikha ng isang mahusay na workspace

Ang pag-aayos ng iyong puwang ay maaaring hadlangan ang kaguluhan. Maaari ka ring mamuhunan sa ilang wastong pag-iilaw at dekorasyon na sa tingin mo nakakaakit. Ang pagiging komportable habang ginagawa ang iyong trabaho ay dapat na isang bagay na ginagawa mo para sa iyong sarili, dahil sulit mo ito.

3. Limitahan ang multi-tasking

Gupitin ang multi-tasking hangga't maaari mong posible. Subukan na gawin ang bawat bagay nang paisa-isa. Ang isang mahusay na paraan upang sanayin ito ay sa pamamagitan ng pagdadala ng mas kaunting mga bag ng groseri bawat paglalakbay.

4. mamasyal

Ang pag-eehersisyo, kahit na pagkuha lamang ng maikling limang minutong paglalakad, ay makakatulong na mapagaan ang isip ng hindi mapakali. Ang mga regular na break na tulad nito ay isang mahusay na paraan upang maalis ang mga cobweb sa iyong ulo.

5. Patayin ang iyong mga aparato

Subukang patayin ang iyong cell phone kapag nasa trabaho ka sa isang bagay na nangangailangan ng iyong buong konsentrasyon. Ang karanasan sa pag-ring ng phantom phone ay maaaring maging sanhi ng iyong pagiging matalbog at kinakabahan. Ito ay sanhi sa iyo ng mas kaunting stress at makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang kalmadong estado ng isip.

Inaasahan ko sa pamamagitan ng paggamit ng ilan sa mga tip na ito, sa halip na umasa sa mga mapagkukunang walang lakas na enerhiya, ay makakatulong sa iyo na manatiling malinaw sa buong iyong abalang araw.

Mangyaring ibahagi sa social media kung nakita mong kapaki-pakinabang ang post na ito. Kung mayroon kang isang puna o tanong Masaya akong talakayin.