Nang ang Covid-19 pandemik ay tumama sa tagsibol na ito, ang aking pangunahing negosyo sa pagsasalita ay nagpapatakbo na sa masikip na kalagayan. Kamakailan-lamang na bumili ang aking samahan ng isang bagong gusali, kumuha ng bagong kawani, at gumagastos nang agresibo upang mapalawak. Ang pagkuha ng utang o bigay ay hindi ginagarantiyahan.
At habang walang perpektong oras para sa isang downturn, ang nakaraang ilang buwan na nagpapasalamat kami na bumalik sa nakaraang pagsasanay sa pagharap sa stress .
Sa nakaraang ilang taon, ang aming executive team ay namuhunan nang malaki sa pagsasanay sa pamumuno. Linggo pagkatapos ng linggo, ang aming mga pinuno (kasama ako) ay nagtatrabaho kasama ang mga coach upang mapabuti ang komunikasyon, paggawa ng desisyon, at pang-emosyonal na intelihensiya. Kapag ang pandemya ay napawi ang merkado para sa mga kumperensya - ang pangunahing bahagi ng bawat pangunahing pagsasalita ng negosyo - Hindi ko masasabing ang aming koponan sa pamumuno ay hindi nag-alala; gayunpaman, masasabi kong handa kami upang harapin ang krisis.
Narito ang ilang mga tip na natutunan ng aking koponan tungkol sa paggamit ng pang-emosyonal na katalinuhan na tumulong - at patuloy na tumutulong - pamunuan ang kumpanya sa pamamagitan ng krisis.
Maging may kamalayan sa sarili.
Ang unang hakbang para sa mga namumuno sa paghawak ng isang krisis ay magkaroon ng kamalayan sa sarili. Kailangan mong makilala na nasa ilalim ka ng stress at kung paano ito nakakaapekto sa iyo - pisikal at itak.
Ang ilan sa mga pisikal na sintomas ay maaaring ipakita bilang pakiramdam ng mainit, pagpapawis, pagduwal (o 'mga butterflies sa tiyan'), sakit ng ulo ng pag-igting, o isang humihigpit na dibdib. Maaari mo ring obserbahan ang iyong sarili na hinihigpitan ang iyong mga kamay sa mga kamao o nakasandal pabalik sa mga tao at bagay.
Maaaring magbago rin ang iyong pag-uugali. Ang paglipad, pag-freeze, o paglaban sa likas na pagkapagod ay maaaring ipakita ang sarili bilang pag-iwas sa problema, pag-shut down (at walang ginagawa), o pagiging mabait sa iba. Maaari ka ring magpakita ng higit sa isa sa mga pag-uugaling ito.
Maunawaan ang mga epekto sa stress.
Ang susunod na dapat mong tandaan ay kung paano makakaapekto ang stress sa iyong kakayahang hawakan ang isang krisis. Kapag nasa ilalim ka ng stress, binabaha ng utak ng utak ang cortisol (pangunahing stress hormone ng iyong katawan). Ang mga epekto ay maaaring tumagal ng oras.
Maaaring makaapekto ang Cortisol sa paggana ng iyong utak sa tatlong pangunahing paraan.
Nabawasan ang memorya ng pagtatrabaho. Nangangahulugan ito na ang iyong pokus ay nagiging makitid at hindi ka makakaisip ng mga bagong ideya.
Pag-aayos sa pinaghihinalaang banta. Maaari mong patuloy na basahin ang balita sa merkado, pagtingin sa mga numero ng kaso ng Covid-19, o pagbabasa tungkol sa mga paraan na maaari kang mahawahan.
Default sa pagprotekta sa sarili. Talaga, ang iyong mga prayoridad ay magiging 'ako muna.' Malilimutan mo ang tungkol sa pagtulong sa iyong mga kasamahan, empleyado, at customer.
Gamitin ang diskarte sa SOS.
Upang maghanda upang hawakan ang stress, ang aking kumpanya ay nagsanay kasama sina Bill Benjamin at J.P. Pawliw-Fry ng Institute of Health and Human Potential. Nalaman namin kung paano ilapat ang kanilang diskarte sa SOS: Ihinto, Oxygenate, at Humingi ng Impormasyon.
Kapag nasa sitwasyon ng krisis:
Itigil: Maglaan ng sandali upang suriin kung ano ang nangyayari sa iyong isip at katawan. Kung nag-iisa ka, bumangon upang mag-inat, o baka mamasyal upang maalis ang iyong ulo. Kung kasama mo ang ibang tao o mga miyembro ng iyong koponan, iminungkahi nila na uminom ka ng tubig upang magkaroon ka ng oras upang sumalamin, buksan ang iyong mga palad (na maaaring mas humigpit), at sumandal (dahil malamang na nakasandal ka), na magdadala sa iyo sa labas ng mga epekto ng stress nang ilang sandali.
Oxygenate: Sunod, huminga ng malalim. Kumuha ng sariwang hangin sa iyong katawan. Babaguhin at babawasan ng sariwang hangin ang epekto ng mga kemikal na cortisol sa iyong system. Makakaramdam ka ng hindi gaanong stress kapag huminga ka.
Maghanap ng Impormasyon: Panghuli, maghanap ng impormasyon tungkol sa iyong sarili at sa mga nasa paligid mo. Una, kumuha ng impormasyon tungkol sa iyong sarili. Ang 'banta' na ito ay nararamdaman mong totoo o naisip? Talaga bang nalugi ang iyong negosyo mula sa downturn o takot ka lang na baka malugi? Pangalawa, kumuha ng impormasyon mula sa iba. Nililimitahan ang magkaroon lamang ng iyong sariling mga ideya at pananaw upang matulungan ka. Ang iyong koponan o empleyado ay maaaring may dose-dosenang magagandang ideya o iba pang pananaw upang matulungan kang hawakan ang krisis.
Lahat tayo ay nasa ilalim ng stress sa mga panahong ito. Marami sa mga banta sa aming negosyo ay totoo sa panahon ng pandemya, ngunit ang ilan ay hindi. Totoo man sila o hindi, ang pinakamahusay na paraan upang akayin ang iyong sarili at ang iba sa panahon ng isang krisis ay ang paggamit ng iyong intelektuwal na pang-emosyonal. Alamin ang iyong mga pattern para sa stress, maunawaan kung paano nakakaapekto ang stress sa iyong paggawa ng desisyon, at sundin ang mga hakbang sa SOS upang matulungan kang makabalik sa mas mahusay na paggawa ng desisyon.
