PAANO MAG-IWAN NG FACEBOOK NANG HINDI NAWASAK ANG IYONG NETWORK

'Ugh, dapat ko lang tanggalin ang aking Facebook.' Ilang beses mo na itong narinig, o nasabi mo mismo at hindi mo nagawa ito?

Na-deactivate ko ang aking Facebook account noong nakaraang tagsibol upang magpahinga mula sa ingay, at hindi na ako bumalik. Madali akong umalis, dahil mabagal ako. Tulad ng anumang masamang ugali na nais mong masira, matigas ang isang ito na gawin ang malamig na pabo.

Maraming mawawala sa pag-iwan ng Facebook. Lahat ng alam kong nandiyan. Ito ay kung paano ko nakilala ang mga katrabaho, nakaiskedyul na mga kaganapan, napanood ang mga sanggol na lumalaki at nakakuha ng balita. Maaari mong gamitin ang platform para sa propesyonal na networking, upang magpatakbo ng isang pahina ng negosyo, o mag-advertise ng mga produkto o serbisyo. Maraming susuko yan.

Ngunit ang mga dahilan upang umalis ay tumataas. Mga paglabag sa data. Pag-atake ng politika sa ibang bansa. Nakakaabala ang mga video ng puppy. Ang mga pinsan ng iyong mga kaibigan na nagkomento at gumagamit ng maling 'iyo' sa bawat artikulo ng balita na ibinabahagi mo.

Kung nais mong umalis sa Facebook nang hindi sinisira ang iyong network, gawin ang mga hakbang na ito sa susunod na ilang buwan.

Kung umaasa ka dito upang itaguyod ang iyong negosyo ngunit nais mo ring magpahinga, isaalang-alang ang pag-deactivate ng iyong account at paglikha ng isang hindi gaanong nakakonektang dummy account upang pamahalaan ang pahina ng iyong negosyo.

1. Tuklasin ang iba pang mga lugar upang makipag-usap.

Maaaring hindi mo mapagtanto kung gaano ka kadali na maaaring manatiling konektado sa ibang lugar. Ang mga text message at email ay halatang mga lugar upang magsimula. Narito kung ano ang ginagamit ko upang mapanatili kapag hindi akma ang mga iyon:

Pinapayagan ako ng Slack na makipag-usap sa mga katrabaho, propesyonal na contact at mga pangkat ng bolunter. (Mahusay na kapalit ng mga pangkat sa Facebook!)
Pinapayagan ako ng mga newsletter at feedly at email na panatilihin ang iba pang nilalaman na gusto kong makuha mula sa Facebook (nang walang masamang mga komento na hindi ko gusto makuha).
Ang Cluster ay isang social network na nagbabahagi ng larawan at pagbabahagi ng video na maaari mong limitahan sa mga pribadong grupo, tulad ng isang lokal na pangkat sa networking o mga taong nakilala mo sa pamamagitan ng isang pagpupulong.
Ang iba pang mga social network ay makakatulong sa iyo na mapanatili nang walang lahat ng ingay na tiniis mo sa Facebook. Mas gusto ko ang LinkedIn para sa mga kasamahan, propesyonal na balita sa networking at industriya, at Twitter para sa mga taong hindi ko kilala.

Ang pagpapalit ng Facebook sa iba pang mga social app ay hindi eksaktong lumikha ng isang Zen, walang lifestyle na lifestyle. Sa halip, para sa akin, makakatulong ito sa pag-compartalize ng nilalaman upang masubukan ko ito sa tamang pag-iisip (hal. Panlipunan kumpara sa propesyonal, pakikipag-ugnay kumpara sa pagkonsumo).

2. Linisin ang iyong mga kaibigan.

Kapag alam mo na kung saan mo ginugusto na makipag-usap, magsimulang mag-uncriending.

Mag-migrate ng mga kaibigan sa iba pang mga platform kung nais mong manatiling nakikipag-ugnay. Kung sinusundan mo sila para sa mga propesyonal na kadahilanan, halimbawa, subukang kumonekta sa LinkedIn o Twitter. Kung mahilig ka sa mga larawan ng kanilang mga anak, sundin ang mga ito sa Instagram.

Maaaring kailanganin mong gawin ito sa mga pag-ikot, muling paglilinis pagkatapos ng ilang buwan nang mapagtanto mo kung sino ang hindi mo kailangang manatiling nakikipag-ugnay.

3. Subukan ang isang paglilinis.

Bago i-deactivate ang iyong account, bigyan ito ng trial run. Manatili sa platform (at, kung may katuturan, lahat ng social media) sa loob ng isang linggo o mahigit pa. Gawin ito sa panahon ng isang normal na linggo - hindi isang linggo na ikaw ay nagkakamping sa Colorado.

Hinahayaan ka nitong makita kung ano ang makaligtaan mo sa pamamagitan ng pagiging wala sa network. Tinulungan ako ng paglilinis ng Facebook na mapagtanto kung gaano ako umaasa sa network upang maihatid ang pagsusuri sa balita, kaya nag-sign up ako para sa Feedly.

4. Alisin ang app, at harangan ang website sa iyong telepono.

Akala ko ang pag-alis lamang ng app ay aalisin ang tukso na mag-check in. Ngunit natagpuan ko ang aking sarili, tulad ng isang tunay na adik, sa halip ay gumagamit lamang ng mobile website.

Ang pagharang sa site ay parang isang seryosong paglipat ng interbensyon, ngunit narito kung bakit ko ito nagawa: Ang tone-toneladang mga link ng bagay sa Facebook. Marahil ay hindi mo namalayan ito. At sa sandaling naroroon ka, nagsisimula ang pag-scroll.

Sa pamamagitan ng aking mga setting ng iOS, hinarangan ko ang Facebook.com sa Safari. Madali kong ma-access ang website gamit ang isang PIN, ngunit ang babalang na-block ito ay sapat na upang magtanong ako kung kailangan ko. Spoiler: karaniwang hindi.

5. Maghanap ng iba pang nakakarelaks na libangan.

Ang huling hakbang na gagawin bago alisin ang Facebook mula sa iyong buhay ay upang makahanap ng ibang bagay na gagawin sa iyong oras.

Inaasahan naming lahat na maglalagay kami ng oras upang magsimula ng isang bagong negosyo, tapusin ang isang listahan ng pagbabasa o sanayin para sa isang 5,000 - ngunit maging makatotohanang. Nag-pop ka sa Facebook kapag mayroon kang ilang minuto, pagod ka mula sa araw, sinusubukan mong makatulog, nanonood ka ng TV o wala kang kakilala sa isang pang-sosyal na kaganapan.

Ano pa ang magagawa mo upang paginhawahin ang iyong isip sa parehong paraan - ngunit maiwasan ang negatibiti at clickbait?