Pangunahin Lumaki Gawin Ito 1 Bagay Bago Ka Bumangon Tuwing Umaga

Gawin Ito 1 Bagay Bago Ka Bumangon Tuwing Umaga

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Nais mong maging mas maligaya, malusog sa emosyonal, at mas maasahin sa mabuti? Kapag ka unang gumising sa umaga, mag-isip ng tatlong bagay na nagpapasalamat ka.

Marami kang narinig tungkol sa pasasalamat sa linggong ito. Ang pasasalamat ay nagpapasaya sa iyo, mas nababanat, mas kanais-nais, at maaaring literal na magdagdag ng mga taon sa iyong buhay. Alam mo ang pasasalamat ay mabuti para sa iyo. Ngunit paano ka makakapagdagdag ng higit na pasasalamat sa iyong buhay? Kung hindi ka pa nagpapasalamat, paano ka magsisimula?

Kung nahahanap mo ito mahirap, ikaw ay katulad ng sa akin. May posibilidad akong mag-focus sa mga bagay na pinag-aalala ko kaysa sa mga nagpapasaya sa akin. Hindi iyon ginagawang masama o pesimistikong tao, ginagawa lamang tayong tao. Sapagkat napansin ang mabilis na mga banta ay susi sa kaligtasan ng ating mga ninuno, ang utak ng tao ay literal na mas mahusay sa pagbibigay pansin sa kung ano ang masama kaysa sa kung ano ang mabuti. Huwag sisihin ang iyong sarili kung mayroon kang isang negatibong pananaw - sisihin ang ebolusyon.

Ngunit ang negatibong pananaw na iyon ay hindi palaging naglilingkod sa atin nang maayos sa modernong mundo, kaya't sulit na gumawa ng isang bagay upang baguhin ito. Nagsisimula ang pagbabago sa isang simpleng kasanayan, isa sa kaunting natagpuan ko na maaari kong manatili sa paglipas ng panahon dahil tumatagal lamang ng ilang segundo at ginagawa mo ito bawat solong araw.

Una sa umaga, kapag kauna-unahang binuksan mo ang iyong mga mata, o napagtanto na gising ka na, maglista ng tatlong bagay sa iyong sarili na sa palagay mo ay nagpapasalamat ka.

Ayan yun. Iyon lang ang dapat mong gawin upang mabago ang iyong pag-uugali para sa mas mahusay. Dahil pinangangasiwaan mo ang iyong utak ng positibong impormasyon sa simula ng iyong araw, at inilalagay ang iyong pansin sa mabuti sa iyong buhay kaysa sa masama, dahan-dahan mong muling pinaprograma ang iyong utak upang magkaroon ng mas masigasig na pagtingin sa mundo.

Gawin ito bago tumama ang iyong mga paa sa sahig at lalo na bago mo i-on ang iyong smartphone o iba pang mobile device. Kapag nasimulan mo nang basahin ang iyong mga mensahe, suriin ang Facebook, pag-sketch ng balita, o pagtingin sa ulat ng panahon, nasa araw mo na at ang iyong ehersisyo ng pasasalamat ay hindi gaanong epektibo. Ito ay mas malamang na makalimutan.

Walang mga patakaran tungkol sa kung ano ang maaari mong pasalamatan. Sa katunayan, iisa lamang ang panuntunan sa kasanayang ito: Maging matapat sa iyong sarili. Hindi mo na kailangang sabihin pa sa iba kung ano ang iniisip mo. Isang nagdaang umaga nagising ako at nalaman kong nagpapasalamat ako na ang aking asawa at ako ay nagkaroon ng isang malaki at kasiyahan na pagdiriwang noong nakaraang araw, at pantay na nagpapasalamat na ang partido ay natapos at tapos na. Karamihan sa mga umaga ay gigising ako ng nagpapasalamat para sa aking asawa at aming mga pusa (na kapwa walang kasama sa kama sa kama). Ang ilang mga umaga paggising ko nagpapasalamat para sa isang maliit na oras sa aking sarili.

Mauna ka na. Ano ang dapat mong pasalamatan? Gumawa ng isang listahan ng kaisipan ng tatlong mga item tuwing umaga bago ka bumangon. Iyon lang ang dapat mong gawin upang mai-reprogram ang iyong isip tungo sa pasasalamat - at bigyan ang iyong sarili ng mas masayang araw.