Habang ang stress ay sanhi ng ilang mga tao na gumuho, ang mga taong malakas ang itak ay patuloy na umunlad sa gitna ng idinagdag na pag-igting. Sa katunayan, tinitingnan nila ang kahirapan bilang isang pagkakataon para sa paglago ng sarili. Nakitungo man sila sa mga kakulangan sa pananalapi, mga problema sa kalusugan, o mga paghihirap sa lugar ng trabaho, hindi pinapayagan ng mga taong may lakas na itak na i-drag sila pababa.
Narito ang pitong paraan ng mabisang pag-iisip na mahawakan ng mga tao ang stress:
1. Tinatanggap nila na ang stress ay bahagi ng buhay.
Habang ang ilang mga tao ay nag-aaksaya ng oras at lakas sa pag-iisip ng mga bagay tulad ng, 'Hindi ko dapat harapin ito,' alam ng mga taong malakas ang itak na ang mga sagabal, problema, at paghihirap ay hindi maiiwasan. Kapag lumitaw ang mga nakababahalang sitwasyon, inilaan nila ang kanilang mga pagsisikap sa paggawa ng makakaya upang sumulong. Kahit na hindi nila mababago ang mga pangyayari, alam nila na maaari silang laging gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang kanilang buhay.
2. Itinatago nila ang mga problema sa wastong pananaw.
Sa halip na isiping ang isang patag na gulong ay may kapangyarihan na sirain ang kanilang buong araw, ang mga taong malakas ang itak ay pinapanatili ang mga abala sa wastong pananaw. Kapag natutukso silang saktan ang isang menor de edad na kaganapan - tulad ng pag-iisip ng isang pagkakamali ay maaaring makasira sa kanilang buong karera - tumugon sila sa pamamagitan ng muling pag-refram ng mensahe na ibinigay nila sa kanilang sarili. Tumanggi silang payagan ang isang pesimistikong panloob na monologo na humawak.
3. Pinangangalagaan nila ang kanilang pisikal na kalusugan.
Ang mga taong malalakas sa pag-iisip ay kinikilala ang kahalagahan ng pagpapanatili ng kanilang mga katawan sa maayos na kondisyon ng pagpapatakbo. Kinikilala nila na hindi nila magagawang labanan ang stress kung pagod na sila at tumatakbo nang walang laman. Nag-eehersisyo sila, nakakatulog nang husto, at nagpapanatili ng diyeta na pinapanatili silang malusog.
4. Pinili nila ang malusog na kasanayan sa pagkaya.
Habang ang ilang mga tao ay bumaling sa alak, junk food, o iba pang hindi malusog na bisyo upang matulungan silang makatakas sa stress, pinipili ng mga malakas na itak na makayanan ang kakulangan sa ginhawa sa isang produktibong pamamaraan. Pinapayagan nila ang kanilang mga sarili na makaramdam ng hindi komportable na emosyon, tulad ng pagkabalisa, takot, at kalungkutan, nangunguna. Gumagamit sila ng malusog na aktibidad, tulad ng paglalakad o paglahok sa libangan, upang makayanan ang sakit sa emosyon.
5. Balansehin nila ang aktibidad ng lipunan sa pag-iisa.
Minsan, sa pagtatangka na maiwasan ang pagharap sa mga problema, pinupuno ng mga tao ang kanilang mga iskedyul ng mga aktibidad na panlipunan. Ang iba ay nakikitungo sa stress sa pamamagitan ng pag-atras mula sa kanilang mga kaibigan at pamilya. Gayunpaman, ang mga taong malalakas sa pag-iisip, ay nakakakuha ng mahusay na balanse. Pinapanatili nila ang isang malusog na buhay panlipunan kahit na sila ay nai-stress, ngunit nagtitipid din sila ng oras upang mapag-isa sa kanilang mga saloobin.
6. Kinikilala nila ang kanilang mga pagpipilian.
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng mga tao na tulad ng isang biktima ng masamang kalagayan. Ngunit kinikilala ng mga taong malakas ang itak na ang lahat ng kanilang ginagawa, mula sa oras na paggising nila hanggang sa oras na matulog sila, ay isang pagpipilian. Handa silang sabihin na hindi sa mga bagay na ayaw nilang gawin at tinatanggap nila ang responsibilidad para sa kanilang pag-uugali.
7. Hinanap nila ang lining na pilak.
Ang mga taong malakas ang itak ay hindi kinakailangang makita ang mundo sa pamamagitan ng mga rosas na may kulay na rosas - ang kanilang pananaw ay isang makatotohanang pananaw - ngunit hinahanap nila ang lining na pilak sa mahihirap na kalagayan. Kinikilala nila na ang mabubuting bagay ay maaaring magmula sa nakababahalang mga pangyayari. Sa halip na pahintulutan ang paghihirap na gawing sila ay mapait na tao o walang magawang biktima, pinili nilang gumamit ng mga nakababahalang pangyayari upang maging mas malakas at mas mahusay.
