Pangunahin Makabago 6 Mga Paraan upang Manatiling Na-uudyok Kapag Mayroon Ka talagang Masamang Araw

6 Mga Paraan upang Manatiling Na-uudyok Kapag Mayroon Ka talagang Masamang Araw

Ang Iyong Horoscope Para Bukas

Lahat tayo ay may mga araw na iyon. Na-hit mo ang isang napakalaking pader ng ladrilyo at sa palagay mo ay hindi ka na makakalayo. O naranasan mo ang isang pangunahing pagkatalo at huwag isiping maaari kang makakuha ng tiyan ng isa pa; ngunit alam mo ang katapusan ng mga resulta ay nagkakahalaga pa rin .

Alam kong par para sa kurso noong nagsimula ako LexION Capital , at pinagsisisihan kong sabihin ito, ngunit nangyayari pa rin ito sa lahat ng oras.

Ang mga araw na tulad nito ay nagpapakita sa iyo ng dalawang pagpipilian: Maaari kang tumakbo kasama ang iyong buntot sa pagitan ng iyong mga binti, o mapanatili ang iyong mga mata sa premyo.

Kapag ang pagpunta ay makakakuha Talaga matigas, narito kung paano mo makukuha ang bagyo.

Fake ito 'hanggang sa magawa mo ito

Oo, ito ay isang maayos na pag-clich, ngunit alam mo kung ano? Mayroong totoong katotohanan dito. Kung mas maraming ginagawa ka, kahit na gumagalaw ka lang, mas mabuti mo itong makuha. Totoo ito sa halos lahat, mula sa pagsasanay ng isport hanggang nagpapanggap ng tiwala sa katawan ng katawan hanggang sa ikaw ay talagang maging tiwala .

Kapag naging matigas ang pagpunta, alalahanin ito. kung ikaw isipin mo wala kang mga kasanayan o kaalaman upang matapos ito, magpatuloy at magpanggap na mayroon ka. Ano ka sa huli alam mo magagawa mong ganap na sorpresahin ka.

Mga hakbang ng sanggol

Ang tagumpay ay hindi isang baliw na dash hanggang sa linya ng tapusin . Tulad ng sinabi ni Martin Luther King, Jr, 'Kung hindi ka makakapaglipad, pagkatapos ay tumakbo, kung hindi ka makatakbo pagkatapos ay lumakad, kung hindi ka makalakad pagkatapos ay gumapang, ngunit anuman ang gawin mo, kailangan mong magpatuloy . '

Madaling tingnan ang maliit, bahagyang masusukat na pag-unlad at mawala ang lahat ng iyong pagganyak. Ngunit ito ay ang mga mahihirap na araw kung saan ang pag-unlad ay mas mabagal kaysa sa pulot na maaaring humantong sa iyo sa pinaka tagumpay.

Tandaan, ang anumang pag-unlad na pasulong ay isinasagawa pa rin. Panatilihin lamang ang iyong mga mata sa premyo.

Maging madamdamin

Kung ang iyong paghahangad ay naubos, huwag magalala. Ang paghahangad ay hindi isang bagay na mayroon ang sinuman sa walang limitasyong dami.

Naghahalintulad ang mga psychologist paghahangad sa isang kalamnan . Ito maaari ma-stress sa paglipas ng panahon, at makikita mo ang pag-ubos nito kung ito ay labis na ginagamit. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong ituon ang iyong pagnanasa upang malusutan ka.

'Ang hilig ay enerhiya,' sinabi ni Oprah Winfrey minsan. 'Pakiramdam ang lakas na nagmumula sa pagtuon sa kung ano ang nasasabik sa iyo.'

Hindi mahalaga kung gaano ka abala ang iyong araw, ituon ang paningin na naghimok sa iyo upang magsimula sa una. Alam kong ginagawa ko ito, at kahit na ang mga pinaka-nakakatakot na araw ay isang cakewalk kapag tinitingnan ko ang positibo.

Kumain Ka

Ang sinumang nakakita ng isang komersyal na Snickers ay maaaring maiugnay sa pagkakaroon ng 'hangry.' Ngunit alam mo bang ang gutom ay nagdudulot din ng stress sa skyrocket at pagganyak na bumulusok?

Kapag nagugutom ka, lahat nakaka-stress ay pinarami . Sa parehong oras, ang pagkain ay karaniwang ang huling bagay sa iyong isipan kapag ang araw ng trabaho ay nabaliw.

Kapag ang lahat ng bagay ay magiging haywire, ibawas ang iyong stress sa pamamagitan ng pagkuha ng meryenda, o kahit isang buong pagkain. Kahit na hindi ka ganon ka gutom, ang isang maliit na pagkain ay maaaring malinis ang iyong isip, palabasin ang mga endorphins, at bigyan ka ng lakas upang mahawakan ang isang matigas na araw.

Magmaneho papunta mismo dito

Tiyak na si Elon Musk ay nagkagulo ng mga araw habang pinapataas niya ang buong industriya ng auto at sinusubukang mapunta ang sasakyang pangalangaang sa Mars. Ngunit sa halip na sirain ang isang stress ball o kanselahin ang kanyang susunod na paglulunsad ng rocket, inilalagay niya ang mukha ng kanyang laro at dumiretso patungo sa napakaraming gawain.

Ang pagmamaneho kaagad sa kung ano ang nakakaabala sa iyo ay maaaring mukhang hindi makatutugma, kung hindi ganap na sumisindak. Ngunit may katuturan ito. Kung ang iyong workload ay nakakaabala sa iyo, ang paglalagay nito ay malamang na makagambala sa iyo. Alalahanin ang mga term paper na hinintay namin hanggang sa 11ikaoras upang magsulat? At tandaan kung paano nito pinalakas ang ating angst?

Kaya ituon ang iyong trabaho at matapos ito. Magtutuon ang iyong isipan sa ang trabaho sa halip na mag-alala tungkol dito.

Huminga, lahat

Ang mga palabas sa TV na iyon ay hindi gaanong malayo nang ilarawan nila ang isang tao na nag-hyperventilate sa isang brown paper bag. Ang paghinga (ang tamang paraan) ay ang pinakamalaking susi sa pananatiling cool sa ilalim ng apoy.

Tulad ng ipinaliwanag ni Alan Watkins sa kanyang libro Pakikipag-ugnay: Ang Lihim na Agham ng Kilalang Pamumuno , ritmo at kinis ay susi, tulad ng isang paglipat ng sayaw.

'Kung pagtuunan natin ng pansin ang dalawang sukat na ito, kahit sa loob ng ilang maikling minuto, titigil ang paggawa ng cortisol at adrenaline,' aniya.

Maaari mo ring gawin ito, sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong hininga na pare-pareho at pagbibilang sa anim kapag lumanghap at huminga. Bago mo ito malaman, humihinga ka na patungo sa isang mala-Zen na estado, at handa nang talakayin ang anupaman sa iyo ng araw.

Ano ang iyong mga tip para makadaan sa mga paga sa kalsada? Ibahagi ang iyong saloobin sa akin !