Bakit tuwing sa tingin mo ay pinaka-masaya, ang isang tao sa paligid mo ay laging handa, marahil ay sabik pa, na mabutas ang iyong lobo? Kung nakarating ka lang sa isang malaking customer, nagsimula ng isang mahusay na bagong relasyon, o nakakuha ng bagong trabaho, palaging may mga magtuturo ng mga bitag sa kung ano man ang nagpapasaya sa iyo. Paano ka dapat tumugon kapag nararamdaman mong masaya - o kahit na naghahanap ng kaligayahan --at may ibang nagsasabi sa iyo na mali ka?
Narito ang ilang mga mabisang bagay na maaari mong sabihin (o sabihin mo lang sa iyong sarili). Ang ilan ay inspirasyon ni Andrea F. Polard's haligi sa Psychology Ngayon website.
1. Maging simpatya (sapagkat ang inggit ay likas na katangian ng tao).
Kung ang iba ay hindi gusto na ikaw ay masaya, maaari itong maging dahil ang iyong detractor ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili. Tulad ng binanggit ni Polard, naghahanap ng kumpanya ang pagdurusa. 'Sa tuwing magtagumpay ang isang kaibigan, namamatay ako nang kaunti,' bantog na sinabi ng may-akda na si Gore Vidal, at marami sa atin ang makikilala ang damdaming malapit sa unibersal na iyon. Kaya't kung ang mga malapit sa iyo ay pakiramdam na hindi nasiyahan sa kanilang trabaho, mga bank account, relasyon, o anumang iba pang mga aspeto ng kanilang buhay, ang iyong kasiyahan ay maaaring pakiramdam tulad ng isang paghamak at ang pagnanasa na ibabalik ka sa lupa ay maaaring hindi mapigilan.
Sa sandaling makilala mo ang inggit para sa kung ano ito, mas madali itong tiisin. Ito ay isang papuri, kung iisipin mo. Makinig matiyaga sa anumang tadhana at kadiliman na hinuhulaan ng iyong detractor para sa iyo. Itanong kung kumusta ang kanyang sariling buhay o trabaho. Ang isang maliit na simpatiya at pampatibay-loob ay maaaring malayo pa patungo sa pagbawas ng damdamin ng inggit. Isipin kung gaano mo pahahalagahan ang pareho kapag - hindi maiwasang - naiinggit ka sa iyong sarili balang araw.
2. Makinig at huwag sagutin (dahil maaari nilang ipalabas sa iyo ang kanilang sariling damdamin).
Hindi ko makakalimutan ang aking huling gabi sa kumpanya kung saan ako nagtrabaho ng tatlong taon bago lumabas nang mag-isa. Nagpaalam ako sa lahat ng mga kaibigan na ginawa ko nang isang babae na halos hindi ko kilala ang hinila ako. 'Alam mo,' kumpidensyal niyang sinabi, 'Mauubusan ka ng trabaho.' At nagpatuloy siyang sabihin sa akin ang tungkol sa kanyang sariling karanasan bilang isang solopreneur. Mayroon siyang isang mahusay na customer na nagbigay sa kanya ng toneladang trabaho. Pagkatapos isang araw natuyo ito, at natagpuan niya ang kanyang sarili sa kahirapan sa pananalapi.
Mahigit sa 30 taon na ang lumipas, naalala ko pa rin nang malinaw ang pag-uusap dahil wala akong maisip na anumang hindi gaanong angkop na sabihin sa akin sa sandaling iyon. Nakapagbigay na ako ng paunawa, nagtrabaho ang aking huling araw sa trabaho, at talagang nagdadala ng isang kahon ng aking mga pag-aari sapagkat aalis ako magpakailanman at magsisimulang magtrabaho bilang isang nagtatrabaho sa sarili kinabukasan. Nakinig lang ako at tumango. At isinampa ang mahalagang aral na: Huwag kailanman maging ganap na umaasa sa isang solong customer. Hindi ko kailanman nagawa, kahit na may mga tiyak na oras na gagawing mas simple ang buhay.
3. Tandaan na ang pagpapasaya sa iyong sarili ay mabuti (kahit anuman ang sabihin).
Sa memoir ni Nicole Hardy Mga Kumpisal ng isang Birhen sa Huling Araw , inilalarawan niya ang isang pag-uusap sa kanyang pamilyang Mormon na nakasentro sa pamilya. Sinabi lang niya sa isang babae na halos hindi niya alam na nag-bakasyon siya nang nag-iisa, at ang babae ay sumisinghot, 'Sa palagay ko ay hindi ko ganon kagustuhan ang sarili ko.' Si Hardy magalang na hindi tumugon, ngunit naisip ko na 'Gee, Humihingi ako ng paumanhin na marinig iyon,' ay maaaring isang naaangkop na pagbabalik.
Sasabihin sa iyo ng ilang tao, nang direkta o hindi direkta, na ang paghahanap ng iyong sariling kaligayahan ay isang makasariling bagay na dapat gawin. Ngayon, sumasang-ayon ako na ang paghahanap ng iyong sariling kaligayahan sa halagang hindi nasisiyahan ang iba ay mali. Ngunit kung hindi mo sinasaktan ang sinuman, hindi lamang ito ang iyong karapatan, tungkulin mong gawin ang iyong makakaya upang mapasaya ang iyong sarili, tulad ng paglalagay ng oxygen mask sa iyong sarili sa isang eroplano upang matulungan mo ang iyong anak Kapag pakiramdam ko masaya ako, ako ay isang mas mahusay na kasosyo, isang mas mahusay na kaibigan, at isang mas produktibong manggagawa, kaya ang pagiging masaya bilang maaari kong maging ay tumutulong sa akin na gumawa ng higit pa para sa iba. Taya ko na gumagana ito pareho para sa iyo.
Isipin ito sa ganitong paraan: makabayan ito. Sumulat si Thomas Jefferson sa Deklarasyon ng Kalayaan na ang lahat ay nilikha pantay at pinagkalooban ng tiyak na hindi mabibigyang karapatan, at isa sa mga ito ay ang paghabol sa kaligayahan. Kaya sige - may karapatan ka.
4. Kumuha ng ilang puwang (sapagkat minsan iyan lamang ang solusyon).
Kung ang isang tao ay mapilit na negatibo at determinadong iparamdam sa iyo ang ganoon din, ang iyong pinakamahusay na diskarte ay maaaring maglagay ng ilang distansya sa pagitan mo at ng taong iyon. Kung nasa isang pagdiriwang ka, patawarin ang iyong sarili at lumayo. Kung ito ay isang kaibigan, marahil kailangan mong tumalikod nang kaunti sa pagkakaibigan, kung pansamantala lamang. Kung ito ay isang taong malapit sa iyo, pagkatapos ay sabihin ang isang bagay bago ka umalis. Sabihin sa miyembro ng iyong pamilya o kaibigan na ang lahat ng negatibiti ay nasasaktan ka, at ang iyong relasyon. Kung nagmamalasakit sila sa iyo, mayroong isang pagkakataon na susubukan nilang hindi bababa sa pagbagsak sa iyo.
